Публикации

СУПЕРПРОДУКТ🍌

Бананы любят дети и взрослые, а особенно спортсмены!

📌Эти желтые фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимых микроэлементов:

✨витамины группы B: B1, В2 и В6;

✨витамины С (треть от суточной нормы) и РР;

✨железо;

✨кальций и калий;

✨фтор и фосфор.

Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

📌Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность.

📌Микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос. Многие люди испытывают дефицит кремния, а употребление бананов — вкусный и полезный способ его восполнить.

📌Бананы даже иногда рекомендуют съедать за пару часов до сна при бессоннице, если нет противопоказаний. А благодаря триптофану, повышающему настроение, высока вероятность увидеть только приятные сны.

📌При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта. Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния, они укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения и служат хорошей профилактикой многих возрастных патологий.

📌Многие спортсмены перекусывают именно бананами. Неудивительно, ведь это отличный продукт для восполнения потраченной при занятиях спортом энергии. Когда мы потеем, организм теряет много калия, которым также богат этот фрукт. Однако в большей степени такой перекус подходит людям, которые хотят набрать мышечную массу. А вот худеющим лучше отдать предпочтение менее сладким вариантам.

Несмотря на такое обилие полезных свойств бананов, медики все-таки не советуют злоупотреблять ими, т.к:

✨из-за солидного содержания фруктозы с большой осторожностью включать бананы в рацион нужно людям с сахарным диабетом и страдающим ожирением.

✨также бананы выводят лишнюю жидкость из организма — это приводит к повышению вязкости крови. Поэтому при наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов каждый день есть бананы в большом количестве также не стоит.

📍Было полезно? Делись информацией с друзьями!

💝С заботой о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»
⠀
👁‍🗨Где нас найти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
⠀
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
⠀
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58

🤔КАК МНОГО ВРЕМЕНИ ВЫ ПРОВОДИТЕ ПЕРЕД ЭКРАНОМ ТЕЛЕФОНА?

📱Согласно международным исследованиям, среднее время в мобильном интернете составляет 6 ч 58 м!

Существует два очень действенных способа защитить ваши глаза от вредного синего света, который излучают экраны смартфонов, ноутбуков и компьютеров:

📍Отказаться от использования таких устройств. На самом деле, смартфоны появились в России около 20 лет назад, а первые компьютеры всего 40 лет назад, поэтому многим достаточно легко вспомнить, что жизнь без них вполне возможна. С другой стороны, каждый из нас понимает, что отказаться от них не так просто.

📍Если вы все-таки хотите оставаться эффективным в современном мире, то стоит задуматься о сохранении четкого и комфортного зрения как можно раньше.

👓Линзы Eyezen от Essilor помогут защитить глаза от вредного синего света, а также подарят вашим глазам чувство комфорта на протяжении всего дня.

🤓Запись на приём к офтальмологу по телефону: ☎+7 (342) 21-444-21.
⠀
💝С заботои‌ о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»!
⠀
👁‍🗨Где нас наи‌ти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
⠀
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
⠀
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58

🗓8 августа
✅️МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОФТАЛЬМОЛОГИИ

🟡Учреждён в честь выдающегося офтальмолога Святослава Николаевича Фёдорова

🇷🇺Россия и СССР дали миру огромное число имён, вошедших в историю своими открытиями и достижениями в области медицины. Не исключением стала и офтальмология – область медицины, занимающаяся изучением строения и свойств человеческого глаза, а также глазных заболеваний, поиском методов их профилактики и лечения.

☝️В этой области существенно преуспел советский и российский микрохирург-офтальмолог, профессор медицины, академик Российской Академии Медицинских Наук Святослав Николаевич Фёдоров, который умел талантливо совмещать научную и практическую деятельность, сделал выдающиеся открытия в области лечения глазных болезней. В 1994 году он был признан выдающимся офтальмологом 20 века.

😊В знак признания заслуг Фёдорова и в память о нём в среде российских офтальмологов родилась инициатива учреждения в день его рождения Международного дня офтальмологии. Инициатива российских медиков была с энтузиазмом встречена и поддержана за рубежом, где о заслугах учёного знали не понаслышке.

🎉Так родился праздник, отмечаемый ежегодно 8 августа, начиная с 2004 года.

♥️Мы хотим поздравить офтальмологов нашего МЦ "Мировоззрение" и пожелать им процветания в их профессиональной деятельности!

ВСЯ ПРАВДА  О СЕДЫХ  ВОЛОСАХ👇

Седина — это появление волос, которые изменили структуру и лишились пигмента меланина. Когда меланина в организме вырабатывается недостаточно, то они приобретают серебристо-белый или желто-белый цвет, который и называют сединой.

👵Седина претерпевает несколько стадий: сначала волоски сероватые, потом светло-серые и только потом становятся белыми".

Появления седины у женщин и мужчин одинаков. Чаще всего процесс начинается с верхней части головы. Затем у мужчин распространяется на лицо - усы и бороду. Женщина обнаруживает первые седые волосы в области висков, и позже они появляются на темени и затылке.

Эксперты выделяют следующие факторы, которые влияют на появление седины: 

📍Генетическая предрасположенность - если все в роду седели рано, то с большой долей вероятности это передается из поколения в поколение.

📍Нарушения со стороны эндокринной системы, заболевания щитовидной железы или гипофиза - в этом случае седина — это следствие, поэтому следует обратиться к врачу.

📍Нехватка витаминов группы B - несбалансированное питание и отсутствие витаминов и минералов сильно влияют на выработку меланина.

📍Аутоиммунные заболевания - нарушения в работе иммунитета также приводят к появлению ранней седины и выпадению волос.

📍Изменения в гормональном фоне при беременности - помимо перестройки гормонального фона, женщины испытывают нехватку микро- и макроэлементов, что сказывается на состоянии волос.

📍Хронический стресс - стресс вреден для организма, и первыми на него реагируют волосы. Постоянный спазм сосудов лишает локоны питания и ухудшает выработку меланина.

📍Внезапный шок - на фоне эмоциональных переживаний могут резко спазмироваться капилляры, которые снабжают кровью волосяные фолликулы. И резко прекращается приток питательных веществ к волосяным фолликулам.

📍Плохая экология и недостаточный уход за волосами - агрессивные факторы внешней среды, загрязнение воздуха, а также неправильный подбор средств по уходу, частые окрашивания и химические воздействия на волосы ухудшают их состояние и заставляют "стареть" раньше срока.

📍Возраст - чем старше становится человек, тем больше появляется седых волос. Это абсолютно естественный процесс, который заложен генетически, и остановить его невозможно.

Самое эффективное средство от седины — это профилактика ее появления. Чтобы помочь волосам избежать преждевременного старения необходимо: 

✅своевременно проводить медицинское обследование, чтобы выявить скрытые заболевания и провести лечение;

✅соблюдать режим работы и отдыха (спать не менее восьми часов), а также чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом;

✅включить в рацион продукты, которые содержат витамины группы B, мясо, морепродукты, овощи, орехи, льняное масло, молочные продукты;

✅соблюдать питьевой режим — употреблять минимум 1,5-2 л в день чистой воды;

✅подбирать средства для ухода по типу волос и кожи головы, не забывать об увлажнении и дополнительном питании (выбирать линейки для тонких и ослабленных волос);

✅стараться как можно меньше травмировать волосы (частые окрашивания, химзавивка, использование горячего фена) и наносить термозащиту;

✅очищать кожу головы и волосы с помощью скраба или пилинга и не злоупотреблять сухими шампунями;

✅в домашних условиях или у специалистов проходить курс процедур, улучшающих микроциркуляцию, мезотерапия волосистой части головы, массаж (три-пять минут в день) или дарсонвализация (воздействие высокочастотным импульсным током малой силы) по пять минут в день два раза в неделю (курсом 10 процедур дважды в год);

✅стараться исключить стресс из жизни, отказаться от вредных привычек.

💝С заботой о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»
⠀
👁‍🗨Где нас найти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
⠀
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
⠀
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58

🍋СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА С

Витамин С является важным питательным веществом, которое необходимо употреблять ежедневно.

♦️Плохое питание или недоедание, алкоголизм, анорексия, тяжелые психические заболевания, курение, прохождение процедуры диализ. Все это распространенные факторы риска, при которых дефицит этого нутриента наиболее вероятен.

Симптомы тяжелого недостатка этого витамина могут развиваться месяцами. Но существуют некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

📍Грубая кожа -  когда уровень этого витамина низкий, может развиться кожное состояние под названием фолликулярный кератоз.

📍Спиралевидная форма волос на теле - дефицит этого вещества вызывает рост волос в изогнутой или спиральной форме из-за дефектов, которые появляются в структуре белка волос по мере их роста.

📍Ярко-красные волосяные фолликулы - когда организму не хватает этого витамина, кровеносные сосуды становятся хрупкими и легко повреждаются. По этой причине вокруг волосяных фолликул образуются маленькие ярко-красные пятна.

📍Вогнутые ногти с красными точками или линиями - кроме вогнутой формы, напоминающей ложку, ногти зачастую становятся тонкими и ломкими.

📍Сухая, поврежденная кожа - она становится  сухой и морщинистой.

📍Легкое образование синяков - синяки, связанные с дефицитом аскорбиновой кислоты, могут охватывать большие участки тела, но иногда они появляются в виде маленьких фиолетовых точек под кожей.

📍Медленно заживающие раны - поскольку дефицит этого витамина замедляет скорость образования коллагена, раны заживают медленнее.

📍Боль и отеки в суставах - поскольку в суставах содержится много коллагеновой соединительной ткани, дефицит этого питательного вещества может сказываться и на них.

📍 Кровоточивость десен и потеря зубов - красные, опухшие, кровоточащие десны являются еще одним распространенным признаком дефицита этого нутриента.

📍Ослабленный иммунитет - дефицит витамина связан с ослабленным иммунитетом и повышенным риском развития серьезных заболеваний, таких как пневмония.

📍Устойчивая железодефицитная анемия - признаки железодефицитной анемии 
включают бледность кожи, усталость, проблемы с дыханием во время физической активности, сухость кожи и волос, головную боль и выпуклые ногти.

📍Усталость и плохое настроение - одни из первых симптомов, обычно они проходят после нескольких дней приема витамина.

ВИТАМИН С В ПРОДУКТАХ: болгарский перец, апельсиновый и грейпфрутовый сок, апельсин, киви, грейпфрут, клубника, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, помидор, шпинат, зеленый горошек, запеченный картофель.

Дневная норма витамина С составляет 90 мг для взрослых мужчин и 75 мг для женщин.

🍋Питайтесь разнообразно и обязательно включайте в рацион больше овощей разного цвета. Ваше здоровье и самочувствие «скажут» за это спасибо!

❗Ну а если вы хотите более глубоко разобраться в вопросах рационального питания – приходите к нам на консультацию.

💝С заботой о Вас и Ваших близких,
МЦ и салоны оптики «Мировоззрение»
⠀
👁‍🗨Где нас найти:
————————
г.Пермь, ул. Мира, 82а
☎+7 (342) 21-444-21
⠀
г.Пермь, ул. Лодыгина, 26
☎ +7 (342) 24-964-02
⠀
г.Пермь, ул. Докучаева, 32
☎+7 (912) 068-76-58