🕊Беременность - это прекрасное время ожидания малыша, но оно также может быть сопровождено различными неудобствами, включая бессонницу.
🌚Бессонница во время беременности - это расстройство сна, которое может оказывать негативное влияние на самочувствие и здоровье беременной женщины. Причиной могут стать различные физиологические и психологические факторы.
Возникает вопрос, как с этим бороться? 🤷🏻♀️
Вот некоторые способы борьбы с бессонницей во время беременности:
▫️Создайте комфортные условия для сна. Можно найти подушку для беременных на любой вкус и цвет.
▫️Гигиена сна. Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время, каждый день, даже в выходные.
▫️Дыхательные техники для расслабления. Введите в привычку перед сном делать практику на дыхание.
▫️Уделите особое внимание пищевым привычкам. Ближе к вечеру исключите кофе и другие стимуляторы, а также тяжелую пищу.
Если бессонница продолжает беспокоить, обсудите сложившуюся проблему с врачом. Записаться на консультацию можно по номеру +7 (342) 259 05 97
Милые дамы, не стоит терпеть неудобства!🙏🏻
🌚Бессонница во время беременности - это расстройство сна, которое может оказывать негативное влияние на самочувствие и здоровье беременной женщины. Причиной могут стать различные физиологические и психологические факторы.
Возникает вопрос, как с этим бороться? 🤷🏻♀️
Вот некоторые способы борьбы с бессонницей во время беременности:
▫️Создайте комфортные условия для сна. Можно найти подушку для беременных на любой вкус и цвет.
▫️Гигиена сна. Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время, каждый день, даже в выходные.
▫️Дыхательные техники для расслабления. Введите в привычку перед сном делать практику на дыхание.
▫️Уделите особое внимание пищевым привычкам. Ближе к вечеру исключите кофе и другие стимуляторы, а также тяжелую пищу.
Если бессонница продолжает беспокоить, обсудите сложившуюся проблему с врачом. Записаться на консультацию можно по номеру +7 (342) 259 05 97
Милые дамы, не стоит терпеть неудобства!🙏🏻
Источник: https://vk.com/wall-43631987_7968
Пост №7584, опубликован 7 сен 2023