Публикации

Делаем массаж лица 💆

Массаж лица - это эффективная антивозрастная процедура. Ещё в древнекитайской медицине его использовали не только для борьбы с возрастными изменениями, но также для решения различных проблем со здоровьем.

Такой массаж расслабляет мышцы лица, усиливает кровообращение и нормализует отток жидкостей в теле. Это помогает предотвратить появление морщин, убрать отечность и сохранить овал лица.

Как правильно делать массаж лица:

1,2. Положите пальцы на лоб между бровями и разглаживайте кожу к вискам.

3,4,5. Разглаживайте лоб снизу вверх от надбровных дуг до линии роста волос.

6,7,8,9. Закройте один глаз. Прижмите пальцем внешний угол глаза. Пальцем другой руки массируйте область глаза. Поменяйте руку, проделайте то же самое со вторым глазом.

10,11. Большие пальцы установите у углов нижней челюсти, а подушечки безымянного на середину носа. Выполняйте поглаживания к ушным раковинам через дуги скул.

12. Поочередно правой и левой руками поглаживайте спинку носа от кончика до переносицы безымянным и средним пальцами.

13,14. Расслабьте лицо и приоткройте рот. Безымянные и средние пальцы рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями.

15. Кончики указательных пальцев установите в точку между носом и губами - разглаживайте кожу в сторону ушей.

16,17. Кончики указательного и среднего пальцев установите чуть ниже нижней губы. Разглаживайте кожу в сторону мочек ушей.

18,19. Подушечки указательного и среднего пальцев установите на середине подбородка и разглаживайте кожу к углам нижней челюсти.

🔹Общение с хирургом. Организационные вопросы.

Для того чтобы не ошибиться и и сделать правильный выбор, от которого зависит не только ваша красота, но и здоровье, следует запомнить некоторые моменты, о которых стоит непременно спросить хирурга.

ЭТАП 4. После того, как вы подняли все интересующие вас вопросы непосредственно о самой операции, стоит обратить внимание на организационные моменты, такие как место проведения операции и документация. Обязательно задайте своему хирургу следующие вопросы:

🔹Каким образом оснащена клиника, в которой вы собираетесь оперироваться: есть ли в ней реанимационный блок и палаты интенсивной терапии?

🔹Какое предоперационное обследование вам предстоит? В случае ответа о том, что необходимо сдать лишь пару анализов, советую насторожиться и заняться дальнейшим поиском клиники для проведения операции.

🔹Есть ли у хирурга разрешение на проведение подобной операции? Сертификат пластического хирурга вам обязаны предоставить по первому требованию.

🔹Есть ли у клиники лицензия? Вам обязаны предоставить ее по первому требованию. У клиники должна быть лицензия, в которой указано что подобные вашей операции возможны к проведению. Рекомендую всегда спрашивать лицензию у клиник, расположенных не на базе крупных больниц. Это ваша безопасность.

🔹Какие сопровождающие операцию документы предоставляются пациенту? Договор, приложения к договору, оплаченный счет, информационное согласие на наркоз и оперативное вмешательство – эти документы должны быть у пациента на руках.

Записаться на консультацию к профессору С.А.Плаксину и обсудить аспекты Вашей будущей операции можно по телефонам 🔻

(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

Аффирмация этого дня:

✨ Я здоров, энергичен и полон счастья ✨

Продуктивного понедельника 💛

📍 г. Пермь, ул. Пушкина, 80. Офис 213.
📞Телефоны:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

🔹Как мотивировать себя быть физически активной?

4 совета, которые помогут мотивировать себя и приобрести хорошие привычки 🔻

🔷 Каждый день вносите в свое расписание какой-либо вид движения. Это не обязательно должна быть длинная или интенсивная тренировка в спортзале. Позанимайтесь онлайн, пригласите членов семьи потренироваться с вами дома. Сходите прогуляться после еды — это очень улучшает пищеварение, потому что когда мы сидим, происходит компрессия внутренних органов. А когда начинаем двигаться, стимулируется также и пищеварение.

🔷 Планируйте, но не заморачивайтесь! Планируйте короткие тренировки — особенно если вы совсем новичок. Помните, что кроме тренировки тела спорт также поможет лучше справляться со стрессом, улучшает пищеварение, дает физические силы. Заносите тренировки в свой ежедневник — даже самые короткие.

🔷 Пусть будет весело. Физическая активность бывает не только в спортзале — и не обязательно в виде тренировки. Сходите на прогулку!

🔷 Не судите себя строго. Променяйте тренировку на вечер с детьми, поваляйтесь подольше в постели утром. Фанатичность не доведет до добра — а общение с родными и близкими наполнит энергией как ничто другое.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

План ухода за собой — 12 месяцев

❄Январь. Позади новогодние праздники с их суетой, обжорством и алкогольными излишествами, а значит, в первую очередь организму требуется отдых и очищение. Едим больше овощей и фруктов, пьем кисломолочное и много минеральной воды. Почаще выбираемся на свежий воздух — самое лучшее, что я могу себе вообразить — это лыжные прогулки, но сгодятся и катания на горке с детьми. Неплохо будет также походить в бассейн или на фитнесс — физическая нагрузка поможет встряхнуться и войти в колею после праздников.

❄Февраль. В феврале все мы выглядим не лучшим образом, от холодов и ветра кожа краснеет, бледнеет и шелушится. В этом месяце уделяем ей особое внимание — активно питаем и увлажняем. Почаще делаем маски, а вот про скраб пока лучше забыть. Можно посетить косметолога, профессиональные процедуры все же эффективнее.

❄Март. Скоро снимать надоевшие шапки, а значит, пора заняться волосами. Посещаем парикмахера, делаем маски для волос. Готовим весенний гардероб. Пьем курс витаминчиков, особенно актуальны А, С, E. Они приведут в порядок волосы, кожу и ногти.

☀Апрель. В апреле следует поднажать на физкультуру — скоро лето, и пока еще есть время привести себя в форму. Идеальным вариантом будут упражнения на свежем воздухе, легкие утренние или вечерние пробежки, благо на улице уже совсем тепло.

☀Май. Продолжаем готовиться к лету. Неплохо было бы пройти курс антицеллюлитного массажа, если есть такая необходимость и, если нет предубеждения, посетить солярий. Кроме того, разбираем и обновляем летний гардероб.

☀Июнь. Одеваем открытые босоножки, а значит, просто необходим качественный педикюр. Лучше — аппаратный. Лучше — в салоне. Впрочем, ничто не мешает сделать педикюр дома. Отличное дополнение — ванночки для ног. И конечно, эпиляция.

☀Июль. Для защиты от июльского солнца покупаем крем с SPF-фильтром. Косметикой в летнюю жару лучше пользоваться по минимуму, но желательно, чтобы вся она имела SPF-фильтр.

☀Август — время отпусков. Окраска ресниц в салоне специальной стойкой краской (а для самых отважных — перманентный макияж) позволит выглядеть привлекательно, выходя из пены морской. Не забываем взять на курорт солнцезащитные средства.

☀Сентябрь. Опять идем к парикмахеру — после солнца и соленой морской воды волосы выглядят не очень. Состригаем секущиеся кончики, делаем стрижку, проходим курс лечения питательными средствами. Готовим гардероб на осень.

❄В октябре, когда солнца уже мало, специалисты советуют проводить чистку лица. Подходящий метод чистки помогут выбрать профессионалы в косметическом салоне, самостоятельность тут лучше не проявлять.

❄Ноябрь. Переходим на зимний режим. Покупаем более жирные кремы, средства для защиты от холода и ветра, а также питательные и защитные бальзамы для губ. Не забывайте, что увлажняющий крем нельзя наносить менее через за час до выхода на улицу. При необходимости повторяем курс витаминов (предварительно проконсультировавшись с врачом)

❄Декабрь. Впереди волшебная новогодняя ночь, и выглядеть мы должны не менее волшебно. Для этого нужно заранее продумать наряд и макияж, записаться к парикмахеру и на маникюр.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь