Публикации

Аффирмация этого дня:

✨ Я здоров, энергичен и полон счастья ✨

Продуктивного понедельника 💛

📍 г. Пермь, ул. Пушкина, 80. Офис 213.
📞Телефоны:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

🔹Как мотивировать себя быть физически активной?

4 совета, которые помогут мотивировать себя и приобрести хорошие привычки 🔻

🔷 Каждый день вносите в свое расписание какой-либо вид движения. Это не обязательно должна быть длинная или интенсивная тренировка в спортзале. Позанимайтесь онлайн, пригласите членов семьи потренироваться с вами дома. Сходите прогуляться после еды — это очень улучшает пищеварение, потому что когда мы сидим, происходит компрессия внутренних органов. А когда начинаем двигаться, стимулируется также и пищеварение.

🔷 Планируйте, но не заморачивайтесь! Планируйте короткие тренировки — особенно если вы совсем новичок. Помните, что кроме тренировки тела спорт также поможет лучше справляться со стрессом, улучшает пищеварение, дает физические силы. Заносите тренировки в свой ежедневник — даже самые короткие.

🔷 Пусть будет весело. Физическая активность бывает не только в спортзале — и не обязательно в виде тренировки. Сходите на прогулку!

🔷 Не судите себя строго. Променяйте тренировку на вечер с детьми, поваляйтесь подольше в постели утром. Фанатичность не доведет до добра — а общение с родными и близкими наполнит энергией как ничто другое.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

План ухода за собой — 12 месяцев

❄Январь. Позади новогодние праздники с их суетой, обжорством и алкогольными излишествами, а значит, в первую очередь организму требуется отдых и очищение. Едим больше овощей и фруктов, пьем кисломолочное и много минеральной воды. Почаще выбираемся на свежий воздух — самое лучшее, что я могу себе вообразить — это лыжные прогулки, но сгодятся и катания на горке с детьми. Неплохо будет также походить в бассейн или на фитнесс — физическая нагрузка поможет встряхнуться и войти в колею после праздников.

❄Февраль. В феврале все мы выглядим не лучшим образом, от холодов и ветра кожа краснеет, бледнеет и шелушится. В этом месяце уделяем ей особое внимание — активно питаем и увлажняем. Почаще делаем маски, а вот про скраб пока лучше забыть. Можно посетить косметолога, профессиональные процедуры все же эффективнее.

❄Март. Скоро снимать надоевшие шапки, а значит, пора заняться волосами. Посещаем парикмахера, делаем маски для волос. Готовим весенний гардероб. Пьем курс витаминчиков, особенно актуальны А, С, E. Они приведут в порядок волосы, кожу и ногти.

☀Апрель. В апреле следует поднажать на физкультуру — скоро лето, и пока еще есть время привести себя в форму. Идеальным вариантом будут упражнения на свежем воздухе, легкие утренние или вечерние пробежки, благо на улице уже совсем тепло.

☀Май. Продолжаем готовиться к лету. Неплохо было бы пройти курс антицеллюлитного массажа, если есть такая необходимость и, если нет предубеждения, посетить солярий. Кроме того, разбираем и обновляем летний гардероб.

☀Июнь. Одеваем открытые босоножки, а значит, просто необходим качественный педикюр. Лучше — аппаратный. Лучше — в салоне. Впрочем, ничто не мешает сделать педикюр дома. Отличное дополнение — ванночки для ног. И конечно, эпиляция.

☀Июль. Для защиты от июльского солнца покупаем крем с SPF-фильтром. Косметикой в летнюю жару лучше пользоваться по минимуму, но желательно, чтобы вся она имела SPF-фильтр.

☀Август — время отпусков. Окраска ресниц в салоне специальной стойкой краской (а для самых отважных — перманентный макияж) позволит выглядеть привлекательно, выходя из пены морской. Не забываем взять на курорт солнцезащитные средства.

☀Сентябрь. Опять идем к парикмахеру — после солнца и соленой морской воды волосы выглядят не очень. Состригаем секущиеся кончики, делаем стрижку, проходим курс лечения питательными средствами. Готовим гардероб на осень.

❄В октябре, когда солнца уже мало, специалисты советуют проводить чистку лица. Подходящий метод чистки помогут выбрать профессионалы в косметическом салоне, самостоятельность тут лучше не проявлять.

❄Ноябрь. Переходим на зимний режим. Покупаем более жирные кремы, средства для защиты от холода и ветра, а также питательные и защитные бальзамы для губ. Не забывайте, что увлажняющий крем нельзя наносить менее через за час до выхода на улицу. При необходимости повторяем курс витаминов (предварительно проконсультировавшись с врачом)

❄Декабрь. Впереди волшебная новогодняя ночь, и выглядеть мы должны не менее волшебно. Для этого нужно заранее продумать наряд и макияж, записаться к парикмахеру и на маникюр.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

🔹Центр пластической хирургии С.А. Плаксина приглашает женщин на процедуры по эстетическому улучшению своего тела🔹

Что Вы хотели бы изменить в себе❓

Всю информацию вы можете узнать по телефонам:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Помните:
Каждый человек - кузнец своего счастья🙌

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

Диастаз и растянувшаяся кожа

Диастаз прямых мышц живота — проблема многих, с которой сталкиваются женщины после родов.

— В последнее время я много работаю с этой проблемой, она действительно распространена среди пациенток, — подтверждает пластический хирург Сергей Плаксин.

Диастаз нельзя предупредить, избавиться от него можно только оперативным методом.

— Диастаз — расхождение мышц и растяжение тканей, поэтому, если он уже есть, никакие чудодейственные кремы или физические нагрузки не помогут, — отмечает врач.

Степень сложности диастаза зависит от нескольких факторов: количество родов у женщины, размер плода и, конечно, индивидуальные физические особенности.

Далее, после консультации, если каких-то противопоказаний нет, доктор назначает день операции, а пациентка начинает предоперационную подготовку. Она проводится под эпидуральной анестезией. На несколько часов пациентка перестает чувствовать нижнюю часть тела. Через несколько часов чувствительность восстанавливается.

— Очень часто одновременно с диастазом бывает избыток кожи. Мы это тоже убираем во время операции. Если у женщины есть избыточный вес, мы проводим липосакцию. Шов получается длинный, но мы моделируем его так, чтобы он был менее заметен, — говорит Сергей Плаксин.

Совсем избавиться от следов операции нельзя, но врачи делают всё, чтобы сделать их менее заметными.

— Мы используем кремы для рассасывания швов, силиконовые пластыри, которые действуют как лазерная шлифовка. В течение 1–3 месяцев мы занимаемся воздействием на рубец, чтобы сделать животик максимально эстетичным.