Публикации

#советыestmedperm

🔹5 упражнений, которые вы можете делать, не вставая с постели

Вы проснулись, и это уже хорошо. Если вы внимательно всматриваетесь в потолок собственной спальни и долго не можете понять, где находитесь, значит, вы хорошо выспались (возможны, конечно, и другие причины, связанные с возлияниями накануне, но мы их решительно отметаем).

Что делать после пробуждения:
1. Ощутить себя как единственную и неповторимую личность, которая хороша во всех отношениях. В очередной раз признаться себе в любви.

2. Спокойно подышать. Протянуть со звуком воздух через нос, наполнить все легкие целиком (низ живота при этом приподнимается, грудная клетка расширяется) и длинно выдохнуть, поджимая живот, через неплотно сжатые губы, как будто дуете на лист бумаги вдалеке и хотите, чтобы он пошевелился.

3. Сделать гимнастику для глаз. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, покрутить глазами по кругу, сильно зажмуриться, несколько раз легко поморгать.

4. Потянуться. Расслабиться. Поднять руки вверх, взять себя за локти, потянуть ступни на себя, вытянуться. Попытаться достать то левой, то правой пяткой до спинки кровати несколько раз.

5. Раскинуть руки в стороны и еще раз потянуться. Вы расслаблены. Согнуть левую ногу в колене, правая нога прямая, и попытаться достать коленом кровати с правой стороны от себя, легко, без фанатизма. Плечи и руки при этом должны лежать на кровати, таз развернется вправо. Повторить так же с правой ногой. Если при этом у вас в позвоночнике что-нибудь хрустнет, то это хорошо.

Это ежедневный минимум, который может дать себе человек, хоть немного озабоченный своим здоровьем. Человек, думающий о здоровье чуть больше, должен настроиться на то, чтобы увеличить нагрузку и уделять упражнениям примерно 30 минут. Но это уже другая история, которой мы посвятим отдельный воркаут.

📍 г. Пермь, ул. Пушкина, 80. Офис 213.
📞Телефоны:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

#советыestmedperm

Как избежать варикозного расширения вен?
⠀
🔹Магия холодного душа.
Холодный душ улучшает кровообращение. Он не такой расслабляющий, как горячий, но имеет пользу для здоровья;
⠀
🔹Не переусердствуйте с высокими каблуками.
Высокие каблуки, несомненно, делают каждую женщину более сексуальной, но могут быть очень вредными для здоровья. На самом деле, ношение высоких каблуков в течение длительного времени увеличивает риск развития варикозного расширения вен;
⠀
🔹Будьте физически активным.
Занимайтесь спортом — это один из советов, которые можно услышать с поводом и без повода (подобно питью воды). Однако мы не можем еще раз не подчеркнуть важность физической активности в профилактике варикозного расширения вен. Даже если вы не фитнес-маньяк, домашние упражнения в течение нескольких минут уменьшат риск развития варикозного расширения вен;
⠀
🔹Питайтесь правильно.
Правильное питание и сбалансированное меню уменьшит вероятность дисфункции кровеносных сосудов. Недостаток шлаков означает лучшее кровообращение и меньше варикозного расширения вен;
⠀
🔹Уходите от жары.
Кому не нравится сидеть возле теплого обогревателя в холодные дни. Или кто не хочет поставить свой стул в офисе рядом с батареей? Ну, не все, но многие являются поклонниками этой практики. За исключением того, что что-то подобное может вызвать у вас проблемы с задержкой воды, это также может привести к развитию варикозного расширения вен из-за ухудшения кровообращения.
⠀
✅Помните, что профилактика – это всегда приятнее и выгоднее, чем лечение!

📍 г. Пермь, ул. Пушкина, 80. Офис 213.
📞Телефоны:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

После пластики: 7 способов ускорить восстановление
В среднем реабилитация после пластической операции занимает от 10 дней до месяца. За это время должны зажить ткани, сформироваться рубцы и сойти отеки. Этот процесс может затянуться или пойти неправильно, если нарушать рекомендации врача. Или, наоборот, реабилитацию можно пройти легче и сделать рубцы еще менее заметными – если позаботиться о своем организме.

Тут в дело могут вступить врачи-косметологи, которые помогают ускорить реабилитацию после операции. Для этого у них есть несколько процедур:

✅Микротоковая терапия
Это воздействие импульсами электрического тока сверхмалой частоты. Они помогают снять послеоперационные боли, тонизируют мышцы и уменьшает отеки после операций на лице. Например, пластики век, губ, подтяжки лица и шеи.

✅Прессотерапия
Это аппаратный массаж сжатым воздухом. Он помогает нормализовать лимфоотток и кровообращение, избавиться от отеков, повышает эластичность кожи.

✅Плазмотерапия
Точечное введение биопрепарата из плазмы крови пациента, обогащенной его же тромбоцитами. Процедура запускает синтеза веществ, отвечающих за упругость, свежесть и увлажнённость кожи, ускоряет заживление поврежденных тканей.

✅Ботулинотерапия
Инъекции ботулотоксина. Он расслабляет мышцы вокруг поврежденной ткани, края раны разглаживаются и рубец становится гладким и почти незаметным.

✅Мезотерапия и биоревиталазция
Инъекции препаратов с целым коктейлем из гиалуроновой кислоты, витаминов и микроэлементов. Вместе они запускают синтез коллагена и замедляют его разрушение. Эти процедуры могут сократить реабилитационный период (до 40%) и улучшают процесс рубцевания.

✅Ультразвуковая терапия
Воздействие высокочастотных звуковых колебаний, которые ускоряют обменные процессы. Такая терапия снижает боли, улучшает кровообращение и рассасывание рубцов.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

Почему возникает ассиметрия груди?

✅ У более половины женщин есть изначальная асимметрия груди. Этот дефект незначителен и обычно находится в пределах одного размера. Данное явление связано с тем, что человеческое тело само по себе асимметрично.

✅ Более значительная асимметрия происходит гораздо реже, и обычно это связано с таким заболеванием, как гипоплазия. В случае беременности такая грудь не меняет своего размера, но всё же может производить меньшее количество молока.В случае сильно выраженной асимметрии можно обратиться к пластическому хирургу.

✅ Также асимметрия груди может появиться во время вскармливания. Это обычно связано с неодинаковым опорожнением груди, которому может способствовать целый ряд факторов, к примеру, неравномерное сцеживание или частые кормления только одной грудью.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

🔹Центр пластической хирургии С.А. Плаксина приглашает женщин на процедуры по эстетическому улучшению своего тела🔹

Что Вы хотели бы изменить в себе❓

Всю информацию вы можете узнать по телефонам:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Помните:
Каждый человек - кузнец своего счастья🙌

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь