Публикации

Полезные привычки

✅Давно ли вы высыпались? Сон — это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Очень важно ложиться во время спать и не засиживаться допоздна. Рекомендуем соблюдать режим: сон по 8 часов в день для взрослого человека.
✅Питьевой режим. Правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой баланс и создает благоприятные условия для жизнедеятельности организма. Рекомендуется в день выпивать 1,5-2 литра воды. Чистая вода + можно добавить лимон или лайм. Помним, что чай и кофе - не вода!
✅Сбалансированное питание. Будьте бдительны и старайтесь минимизировать количество простых углеводов: печенье, выпечка, конфеты. Рекомендуем оставить только сложные углеводы: каши, картофель, макаронные изделия. Не забываем добавлять жиры и белки!
✅Спортивный режим. Хоть каике-то тренировки в фитнес-залах, студиях йоги, фитнеса, пилатеса или онлайн-тренировки. Постарайтесь найти для себя оптимальный вариант. Это могут быть как обычные ролики на YouTube, так и индивидуальные занятия с тренером онлайн. Помним, что спортивная нагрузка должна быть ежедневно от 10 минут (для любого возраста).
✅ Проветривание помещений. Очень важно проветривать помещение, не менее трех раз в день по 15-20 минут. От чистоты и свежести воздуха в помещении зависит ваше самочувствие, настроение и работоспособность.

Запишитесь на консультацию к С.А.Плаксину и обсудите аспекты Вашей будущей операции 🔻

(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

🔹Большая грудь не всегда является предметом гордости.

Иногда это может быть и источником проблем 👉Из-за нее может возникать физический или психологический дискомфорт, а также проблемы со здоровьем.

В таких случаях спасает редукционная маммопластика или, говоря простым языком, уменьшение груди.

Вот несколько показаний к проведению операции:

🌿 Ухудшение дыхания, появление одышки;
🌿 При болях в спине, шее, пояснице;
🌿 Ухудшение осанки или даже при искривлении позвоночника;
🌿 Асимметрия молочных желез;
🌿 Дискомфорт при ношении белья;

Если вас беспокоит что-то из вышеперечисленных показаний, мы рекомендуем обратиться к хирургу за консультацией 😌👌

Всю информацию вы можете узнать по телефонам:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Помните:
Каждый человек - кузнец своего счастья🙌

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

#советыestmedperm

Kaк нe пepeeдaть oт вoлнeния? 🍔

Пocлe cтpecca пoвышaeтcя уpoвeнь инcулинa, и тo, чeм вы пepeкуcили, никудa нe пepepaбaтывaeтcя, a нaoбopoт: eдa oтклaдывaeтcя в зoнe живoтa в видe aбдoминaльнoгo жиpa.

Как справиться?

🔹Пooбeщaть ceбe oпуcтoшить xoлoдильник — нo пoтoм
Пpeждe чeм зaлeзть в xoлoдильник или в буфeт, нe лишним будeт cxoдить нa тpeниpoвку или пpocтo чacoк пoгулять. Пooбeщaйтe ceбe, чтo вы oбязaтeльнo пocлe этoгo нaбpocитecь нa вcё cъecтнoe, чтo зaxoчeтcя — нo тoлькo ecли тaкoe жeлaниe ocтaнeтcя.

Oкaзывaeтcя, в мoзгe ecть oблacть, «выключив» кoтopую, мoжнo умepить cтpeмлeниe кo вceму вкуcнoму.

🔹Зaмeнить oднo дpугим
Koгдa мы думaeм o eдe, eё oбpaз нaчинaeт кpутитьcя в нaшиx мыcляx. Эту зaциклeннocть мoжнo и нужнo пpepвaть нoвым cтимулoм.

🔹C глaз дoлoй
Caмый нecлoжный cпocoб — убpaть вce coблaзны кудa пoдaльшe. Пeчeньки, кoнcepвы и булoчки будут вac мeньшe дpaзнить, ecли вы иx нe будeтe видeть. Ha иx мecтo лучшe пoлoжить чтo-тo бoлee пoлeзнoe — oвoщи, фpукты, мёд.
Эти пoпуляpныe мифы пepexoдят, кaк гoвopитcя, из уcт в уcтa, зacтaвляя мнoгиx людeй нeпpaвильнo мeнять cвoи пищeвыe пpивычки. Имeннo пoэтoму иx нeoбxoдимo paзвeять.

🔹Пpoчь упaкoвки
Maлeнькиe упaкoвoчки coздaют oбмaнчивoe oщущeниe тoгo, cкoлькo вы ужe cъeли и нacкoлькo вы гoлoдны. Будeт вepным peшeниeм нaучитьcя opиeнтиpoвaтьcя нe нa кoличecтвo вcкpытыx и oпуcтoшённыx пaкeтoв, a нa coбcтвeннoe чувcтвo cытocти.

🔹 He бoйтecь
B кoнцe кoнцoв, ecли у вac ни нa чтo из этoгo нe xвaтaeт cил, этo тoжe нe cтpaшнo. Ceйчac oчeнь нeпpocтoe вpeмя, и нaм нaдo eгo пepeжить. Пpи этoм нужнo cбepeчь ceбя и нe пpичинить ceбe eщё бoльшeгo вpeдa. Пoэтoму, ecли вы пoнимaeтe, чтo вaм ceйчac cтaнeт xoть нeмнoгo лeгчe — eшьтe нa здopoвьe, пpиятнoгo вaм aппeтитa!

📍 г. Пермь, ул. Пушкина, 80. Офис 213.
📞Телефоны:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

Мифы о пластической хирургии

Делать пластику – стыдно!

Это предубеждение зародилось еще в середине прошлого столетия, когда считалось, что женщина, обладающая естественной красотой, не должна пользоваться косметикой или прибегать к каким-то сложным манипуляциям.

Естественная красота – это прекрасно!
Но со временем на лице любого человека появляются первые морщины, а частые стрессы и стремительный образ жизни приводят к появлению первых несовершенств кожи и излишнему весу.

С точки зрения психологии, любые действия, направленные на усиление уверенности в себе - это всегда очень хорошо.
☝А пластика усиливает уверенность в себе, что неминуемо приносит успех в жизни. Пластика помогает создать желаемое первое впечатление.

К тому же, пластические операции, выполненные с использованием современного оборудования и технологий, дают естественный результат👍

📍 г. Пермь, ул. Пушкина, 80. Офис 213.
📞Телефоны:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь

🔹Центр пластической хирургии С.А. Плаксина приглашает женщин на процедуры по эстетическому улучшению своего тела🔹

Что Вы хотели бы изменить в себе❓

Всю информацию вы можете узнать по телефонам:
(342) 219-09-93
(342) 276-10-98
(342) 219-09-71

Помните:
Каждый человек - кузнец своего счастья🙌

#estmed #пластическая_хирургия #пластическая_хирургия_пермь