Публикации

💻Если вы работаете в офисе сидя за компьютером весь день, то предлагаем выполнять несложную зарядку ежедневно для всего тела. 😘Всего несколько минут активности вернут вам бодрость и день покажется не таким монотонным!
Делимся одной из лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте - короткой физической зарядкой:
🤗Для зарядки нам потребуется всего лишь стул и не отвлекаться на удивленных коллег. Все упражнения необходимо повторять по 10-15 раз
✅Вращение головой вправо влево и из стороны в сторону, восстановит кровообращение и разомнет шейный отдел
✅Округлить спину, опустить голову и вытянуть сложенные в замок руки. Стараться тянуть руки как можно дальше. Так мы расслабим напряженную спину
✅Замкнуть руки в замок за спиной, потянуть руки назад, голову поднять и смотреть вверх. Растягиваем спину и плечи
✅Сложить руки перед грудью ладонями друг к другу и постараться сжать их как можно сильнее, потом расслабиться. Восстановим работу плечевого пояса
✅Сидя на стуле заложите руки за голову и выполните наклоны из стороны в сторону. Разминаем позвоночник и косые мышцы живота
✅Сидя на месте поднимаем ногу на 90 градусов и вращаем стопой, поменять ноги. Так восстановим кровообращение
✅Сидя запрокинуть одну ногу на другую, слегка надавите на верхнюю ногу, прорабатываем тазобедренный сустав.

❤ Выполняя упражнения регулярно вы почувствуете прилив сил и работоспособности! Но не забывайте об общих правила здоровой и полноценной жизни:
🔹правильное питание,
🔹соблюдение водного режима,
🔹физические нагрузки,
🔹отказ от вредных привычек,
🔹полноценный сон,
🔹контроль стрессовых нагрузок.

🤗Берегите своё здоровье и здоровье своих коллег!

🦠Знакомы ли вы с календарем прививок в России?
Это график прививок, рекомендованный Министерством здравоохранения для детей и взрослых для предотвращения серьезных инфекционных заболеваний.
Календарь охватывает различные возрастные группы и включает перечень необходимых прививок. Национальный календарь разработан для жителей России с учетом распространения заболеваний, сами вакцины так же постоянно обновляются и улучшаются.
🙏Соблюдение графика важно как для индивидуального здоровья, так и для формирования общественного иммунитета в целом. Пролистните карточку и ознакомьтесь с ним.

✅В ГБУЗ ПК «Добрянская центральная районная больница» для детского населения проводятся профилактические прививки против туберкулеза, вирусного гепатита В, пневмококковой инфекции, дифтерии, коклюша, столбняка, кори, эпидемического паротита, краснухи, полиомиелита, гемофильной инфекции, клещевого энцефалита, против гриппа.
👨‍🔧Для взрослого населения проводятся профилактические прививки против вирусного гепатита В, кори, краснухи, гриппа, клещевого энцефалита, дифтерии, столбняка. Все желающие могут привиться от гриппа бесплатно по полису ОМС в часы работы прививочного кабинета в этот же день после осмотра врачом, обращайтесь к администратору или регистратуру поликлиники.

✅Профилактические прививки для детей проводятся в детской поликлинике в прививочном кабинете № 43.
Режим работы: вторник, четверг с 8.30 час. до 18.30 час., перерыв с 12.30 час. до 13.30 час.
✅Профилактические прививки для взрослых проводятся во взрослой поликлинике в прививочном кабинете № 12.
Режим работы: понедельник-четверг с 8.00 час. до 16.20 час., пятница с 8.00 час. до 15.00 час., обеденный перерыв с 12.00 час. до 13.00 час.

❤Будем здоровы и защитим себя и окружающих!

💐"С особым трепетом в сердце поздравляем сотрудников скорой медицинской помощи - одной из сложнейших в медицинской практике. Врачи, фельдшеры, медсестры, диспетчеры и водители «скорой» приходят на помощь, когда счет спасения жизни идет на минуты и секунды. Скорость, профессионализм и навыки бригад скорой медицинской помощи каждый день спасают жизни россиян. Ответственность и сложность профессии медика СМП действительно сложно переоценить.

Ваша приверженность спасению жизней и оказанию медицинской помощи высоко ценится и вызывает восхищение. Желаем вам дальнейших сил и успехов в вашей жизненно важной работе! Что бы дома вас ждала любящая и уютная обстановка, а окружающие близкие и друзья были верными и надежными!

Спасибо за вашу работу и спасенные жизни!"

❤С большим удовольствием присоединяемся к поздравлению представителей Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» для наших дорогих коллег! Уважаемые сотрудники скорой помощи желаем вам здоровья, здоровья и ещё раз здоровья! 🤗 Спасибо вам за труд и высокий профессионализм!

💥Внимание! Уже в эту субботу мы проводим День открытых дверей по диспансеризации и выявлению онкопатологий!
Пройдите осмотр и исследования за один день!

Второе аналогичное мероприятие пройдет 6 мая, у вас есть возможность запланировать посещение заранее.
‼Настоятельно рекомендуем не пропускать такой шанс, ведь онкозаболевания опасны своим скрытым течением и развитием.
А выявление на ранних стадиях гарантирует благополучное выздоровление и купирование развития.

🔷В рамках Диспансеризации вы пройдете анкетирование, антропометрию, измерение АД, уровня холестерина и глюкозы в крови, расчет сердечно-сосудистого риска, флюорографию, общий анализ крови (с 40 лет),
ЭКГ, осмотр врачом-терапевтом.

Для выявления онкопатологии в этот же день вы сможете сдать анализы и пройти исследования:
🔹 Анализ на онкомаркеры (женщины после 40 лет, мужчины в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет)
🔹 Кал на скрытую кровь, пациенты в возрасте от 40 до 54 лет
🔹 для женщин мазок с шейки матки, пациентки в возрасте от 21 до 29 лет 1 раз в 3 года, от 30 до 65 лет 1 раз в 5 лет.
🔹 Узи: щитовидной железы, брюшная полость полость, органы малого таза, для женщин.

📍Приглашаем вас проверить здоровье:
29/04/2023 года и 6/04/2023 г.
Каб. №6, с 8-00 до 14-00
Каб. №93 с 9-00 до 13-00

При себе необходимо иметь полис ОМС, паспорт гражданина РФ.

💐Спешим поздравить с юбилеем наших дорогих коллег, мы с вами проработали вместе очень много лет!
Владимиров Алексей Леонидович, врач-эндоскопист с нашим коллективом с 1986 года, а Костюк Людмила Федоровна, кассир, с 1993 года!

❤ Благодарим за высокий профессионализм, отзывчивость и полную самоотдачу рабочему процессу!
Желаем здоровья, неиссякаемых сил и семейного благополучия!

🌹Уважаемые, Алексей Леонидович и Людмила Федоровна, работать с вами, настоящее счастье и честь! С днём рождения!