Публикации

Многим представителям офисной работы знакомы такие симптомы как боли в кистях рук, онемение пальцев, скованные движения 😯

Причиной может являться развивающийся туннельный синдром, это когда из-за длительного неестественного положения рук и повторяющихся движений, нерв запястья зажимается между костями и сухожилиями.

Поэтому, если ваша профессия связана с долгой работой за компьютером, настоятельно рекомендуем ежедневно выполнять комплекс простых упражнений, можно даже не отходя от монитора.

🖐🏻 Начинаем с легкой разминки:

• С усилием сожмите кулаки и максимально раскройте ладони 5 раз.
• Сожмите кулаки, повращайте ими по 5 раз в каждую сторону.
• Повращайте каждым пальцем руки по несколько секунд.
• Расслабьте кисти и встряхните.

👉🏻 Далее выполняем упражнения:
Упражнение 1:
Соединив ладони, максимально далеко отведите назад пальцы, подержите 5 секунд. Скрестите пальцы и сожмите на 5 секунд. Повторите 5 раз.

Упражнение 2:
Соедините пальцы в замок и максимально распрямите пальцы. Потянитесь запястьями вверх и выгните пальцы вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 3:
Плотно соедините ладони и пальцы. По очереди отводите в стороны парные пальцы, начиная с мизинцев. Повторите по 5 раз для каждой пары пальцев.

Упражнение 4:
Сложите ладони перед грудью. С усилием нажимая на кончики пальцев, наклоняйте кисти рук вправо и влево. Повторите по 10 раз на каждую сторону.

Упражнение 5:
Сложите ладони грудью пальцами вверх. Медленно опустите кисти ниже уровня талии и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 6:
Соедините подушечку большого пальца поочередно с каждым пальцем руки, начиная с указательного, и в обратном порядке. Повторите по 5 раз для каждой руки.

Для визуального представления ориентируемся на картинку под постом.

Разная длина ног, взгляд остеопата 🦵

Рассказывает врач клиники "Дискотерапия Плюс" Сосницкая Дария Михайловна - к.м.н., детский врач невролог, остеопат, специалист по кинезитерапия, специалист по кинезиотейпированию, по Войта-терапии, психолог арт-терапевт, ольфактотерапевт, ассистент кафедры неврологии и медицинской генетики ПГМУ:

В последнее время среди моих пациентов много детей с нарушением осанки, которых мы ведем совместно с коллегами в течение 2 лет по программе skoliozunet.ru У каждого из них при осмотре я выявляю разницу в длине нижних конечностей.

Реакция на эту особенность бывает совершенно разной: кто-то удивляется, кто-то расстраивается, считая, что ребёнку жить теперь с этим всю жизнь, кто-то считает, что все мы несимметричны и разная длина ног - это норма. Другие говорят, что уже знают об этом от ортопеда и ребёнок даже носил или носит вкладыш в обувь, но особого эффекта они от этого не наблюдают.

❌Сразу скажу, что это не норма.

Разная длина ног, и как следствие несимметричное положение тела, становится причиной развития адаптационного сколиоза, перекоса таза, изменённого положения позвонков и хронической перегрузки суставов нижних конечностей. В результате чего человек испытывает проявления различной клинической симптоматики — болей в спине и суставах, головных болей, головокружений и даже нарушений работы внутренних органов.

Моя остеопатическая практика показывает, что, как правило, разная длина ног как у детей, так и взрослых носит функциональный характер и связана с блокированием суставов или миофасциальным напряжением на самых различных уровнях, начиная от суставов черепа (между затылочной и клиновидной костью, между височной костью и нижней челюстью) до соединений таза.

👩🏻‍⚕При правильно проведенном остеопатическом лечении, достичь полного и длительного выравнивания ног и устранить сопутствующий патологический дисбаланс как у взрослых пациентов, так и у детей можно за несколько лечебных сеансов.

За все 7 лет практики я сталкивалась с истинным анатомическим укорочением ноги, при котором бедренная и большеберцовая кость с одной стороны были действительно короче, чем с другой стороны всего ОДИН РАЗ! При этом на фоне остеопатического лечения было достигнуто значительное улучшение состояния пациента.

Если вам интересна эта тема, ставьте 💛 и в следующем посте мы расскажем и выразим свою точку зрения о лифт-терапии как ортопедическом методе лечения "короткой ноги".

..............................
Наш адрес: г. Пермь, ул. Газеты Звезда 13, 5 этаж.
Телефон для записи +7(342) 273-77-54

Как и обещали, отдельно рассказываем о лифт-терапии как ортопедическом методе лечения "короткой ноги "

Это когда подбирается вкладыш в обувь для выравнивания длины нижних конечностей.

На мой взгляд, данный метод лечения подходит только для анатомического укорочения конечности. В случае функциональной причины лишь, данный метод лишь закрепляет неправильное положение тела и усугубляет дисфункцию.

❗ Хочется обратить внимание, что проблема может быть не со стороны короткой, а со стороны длинной ноги, т.е. функциональное удлинение нижней конечности.

Заподозрить разницу в длине ног можно по нарушению осанки: некоторые замечают асимметрию при ходьбе, хромоту,. Хотя, по данным литературы, хромота появляется только при разнице длины в 2 см ( как правило, разница в длине ног при функциональных нарушениях до 1 см).

📏Подтвердить и определить разницу длины ног можно при остеопатическом осмотре пациента в положении лёжа. Причина (первичная дисфункция), из-за которой ноги разной длины, может быть на разном уровне (голова, шея, грудная клетка, поясница, таз). Уровень этой дисфункции определяется в тесте наклона.

Дополнительные методы обследования, чаще всего, не требуются. Длина ног выравнивается на первом же сеансе остеопатии, результат закрепляется через несколько сеансов, уходит сопутствующая патология🙌🏻

..............................
Наш адрес: г. Пермь, ул. Газеты Звезда 13, 5 этаж.
Телефон для записи +7(342) 273-77-54

Защемление седалищного нерва 😱

Седалищный нерв самый толстый и длинный в человеческом теле. Он начинается в спинном мозге, проходит через поясничный отдел и доходит до нижних частей ног. Седалищный нерв обеспечивает чувствительность и подвижность в: бедрах, коленях, икрах, щиколотках, стопах и пальцах ног.

🔴Так вот, нерв может защемить на любом уровне его расположения, и этому существует множество причин. Поэтому назовем самые распространенные:

• Межпозвонковые грыжи
• Переломы и смещения позвонков
• Сколиоз и другие нарушения осанки
• Беременность ( из-за сдавления маткой рядом находящихся органов и тканей)
• Остеохондроз, артроз тазобедренных суставов
• Чрезмерная физическая нагрузка на мышечный каркас

👨🏻‍⚕ К какому специалисту обратиться при защемлении седалищного нерва?

Хороший остеопат с большим практическим опытом сможет помочь максимально эффективно, безболезненно, и самое главное БЕЗ вреда для здоровья.

Вообще, остеопатия предполагает исключительно мягкое мануальное воздействие, позволяющее не просто избавить больного от боли, но устранить основную причину воспаления седалищного нерва.

Эффективность остеопатического лечения основана на том, что остеопат всегда рассматривает организм как единое целое. В ходе диагностики заболевания используются стандартные методы исследования, а также специальные мануальные тесты.

В ходе остеопатического сеанса с помощью специальных техник врач нормализует кровообращение и лимфоток, вернет на место смещенные костные структуры и устранит любые другие провоцирующие факторы.

Остеопатический сеанс проходит безболезненно и пациент при этом комфортно себя чувствует.

✅Как правило, положительные результаты заметны уже после первого сеанса.

После курса лечения удается достичь долговременных результатов и вернуть человеку нормальную активность без применения нежелательных лекарств и оперативных вмешательств.

...............................
Наш адрес: г. Пермь, ул. Газеты Звезда 13, 5 этаж.
Телефон для записи +7(342) 273-77-54

Рекомендации логопеда перед началом учебного года 👅

После длительного отдыха детей и родителей в летние каникулы возвращаться к занятиям становится сложно.

Чтобы помочь ребенку втянуться в учебный процесс и подготовиться к многочисленным занятиям предлагаем вашему вниманию следующие рекомендации:

1⃣ Если осталась тетрадь с артикуляционной гимнастикой и заданиями логопеда с прошлого года можно смело повторить пройденный материал. Артикуляционную гимнастику выполнять 1-2 раза в день. Контролируете правильное произношение уже поставленных звуков.

2⃣ Для развития фонематических процессов хорошо подойдет игра «города» или ее упрощенный вариант «слова» (Правила очень простые - первый игрок называет слово по заданной теме, второй игрок называет слово, первая буква которого совпадает с последней буквой слова, названного первым игроком. Далее третий игрок и т.д по очереди. Тот, кто не может в течении 30 секунд придумать слово с нужной буквы, выбывает из игры. Если названо слово, заканчивающееся на Й, Ы, Ъ, Ь, следующему игроку нужно придумать слово на предпоследнюю букву. Слова в процессе одного кона игры не должны повторяться).

3⃣ Упражнения для развития слоговой структуры слова.
• Определять последовательность и количество слогов в слове.
• Придумать слово состоящее из 1-го, 2-х, 3-х и 4-х слогов.
• Отхлопать (оттопать или отстучать) слово по слогам, назвать количество слогов.

4⃣ Формирование грамматического строя речи.
• Изменение слова по числам.
• Изменение слова по падежам.
• Образование новых слов (у куклы платье – кукольное и т.д; у лошади – жеребенок и т.д; варенье из малины –малиновое).
• Закончить предложение (В саду поспевают яблоки и …и т.д.).

5⃣ Развитие словарного запаса.
• Чтение новых стихов, сказок, уточнение значения новых слов.
• Расскажи какое лото на вкус, на цвет, на запах и т.д.

6⃣ Развитие связной речи.
• Описание предметов, явлений природы, растений, животных.
• Стимулирование рассказать что-либо.
• Придумай смешной рассказ, грустный рассказ (о кошке, о собачке, о мальчике, о девочке и т.д).

7⃣ Фитнес для головного мозга.
• «Ухо-нос». Одной рукой ребёнок берётся за мочку уха, второй — за кончик носа, затем меняет руки.
• «Змейка». Соединяем ладони и двигаем ими, изображая ползущую змею.
• «Ладонь-локоть». Правую руку, согнутую в локте, поднимаем вверх; ладонь сжата в кулачок. Ладонь левой руки тыльной стороной прижимаем к локтю правой руки. Обе руки образуют прямой угол. Затем меняем руки. Чтобы усложнить упражнение, добавляем хлопок.
• «Капитан». Одна рука сжата в кулачок, большой палец поднят вверх. Вторую руку подносим ко лбу козырьком. Затем меняем руки. Постепенно усложняем упражнение, добавив хлопок.
• «Мячик-счёт». Для выполнения этого упражнения понадобится мячик: его необходимо катать по столу круговыми движениями одной руки, при этом считая до пяти и разгибая соответствующее количество пальцев другой руки. Затем ребёнок повторяет упражнение, сменив руки.

🧸 Мы помним, что основной вид деятельности детей – это игра. Все упражнения необходимо выполнять играя с ребенком, с хорошим настроением так, что бы было интересно и вам и малышу.

Удачной подготовки к новому учебному году🤗

...............................
Наш адрес: г. Пермь, ул. Газеты Звезда 13, 5 этаж.
Телефон для записи +7(342) 273-77-54