И ОТ ТЕБЯ, ВАРИКОЗ, УЙДУ!
Пешком, шаг за шагом, делая не менее 4000 шагов в день. Исследователи Медицинского университета Лодзи в Польше выяснили, что человеку достаточно проходить 4000 шагов в день, чтобы снизить риск смерти от обострения хронических заболеваний. Каждые дополнительные 1000 шагов в день позволяют снизить риск смерти еще на 15%.
Исследование вызывает доверие: ученые использовали данные 17 предыдущих работ с участием 226 889 человек, за которыми наблюдали в среднем в течение семи лет.
⚠️Мы попросили Евгения Зыбина, хирурга-флеболога клиники «Варикоза нет» прокомментировать необычные данные. С варикозом это как работает?
— Умеренная физическая активность и регулярные прогулки и правда отличный способ профилактики варикоза как хронического заболевания с потенциальными смертельно опасными осложнениями. Неспешная ходьба без напряжения сокращает и расслабляет мышцы ног, а они помогают венам проталкивать кровь к сердцу и поддерживают тонус венозных стенок. От развития варикоза можно и нужно уходить пешком, тем более, если у вас сидячая работа или вы весь день стоите на одном месте.
4000 шагов в день — это ведь совсем немного, под силу людям практически всех возрастов. Для тех, у кого варикоз уже выражен, вены уже набухли, ходьба может стать способом защиты от образования застойных явлений и тромбов — источника смертельной опасности. Как и для тех, кто перенес операцию на венах: им тоже важно защитить себя от тромбоза. Именно поэтому мы рекомендуем пациентам клиники лазерной хирургии «Варикоза нет» после процедуры лазерного лечения сразу же идти гулять минимум на час. И такую активность надо поддерживать потом в течение всего восстановительного периода.
Но не думаю, что нужно так уж обязательно замерять свои 4000 шагов каждый день, ни больше и ни меньше. Важно, чтобы вам во время ходьбы было комфортно и свой путь вы проходили без усталости и неприятных ощущений в ногах. Тогда это будет приносить пользу венам, всему вашему самочувствию и настроению.
#оварикозе@varikozanet_perm
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Пешком, шаг за шагом, делая не менее 4000 шагов в день. Исследователи Медицинского университета Лодзи в Польше выяснили, что человеку достаточно проходить 4000 шагов в день, чтобы снизить риск смерти от обострения хронических заболеваний. Каждые дополнительные 1000 шагов в день позволяют снизить риск смерти еще на 15%.
Исследование вызывает доверие: ученые использовали данные 17 предыдущих работ с участием 226 889 человек, за которыми наблюдали в среднем в течение семи лет.
⚠️Мы попросили Евгения Зыбина, хирурга-флеболога клиники «Варикоза нет» прокомментировать необычные данные. С варикозом это как работает?
— Умеренная физическая активность и регулярные прогулки и правда отличный способ профилактики варикоза как хронического заболевания с потенциальными смертельно опасными осложнениями. Неспешная ходьба без напряжения сокращает и расслабляет мышцы ног, а они помогают венам проталкивать кровь к сердцу и поддерживают тонус венозных стенок. От развития варикоза можно и нужно уходить пешком, тем более, если у вас сидячая работа или вы весь день стоите на одном месте.
4000 шагов в день — это ведь совсем немного, под силу людям практически всех возрастов. Для тех, у кого варикоз уже выражен, вены уже набухли, ходьба может стать способом защиты от образования застойных явлений и тромбов — источника смертельной опасности. Как и для тех, кто перенес операцию на венах: им тоже важно защитить себя от тромбоза. Именно поэтому мы рекомендуем пациентам клиники лазерной хирургии «Варикоза нет» после процедуры лазерного лечения сразу же идти гулять минимум на час. И такую активность надо поддерживать потом в течение всего восстановительного периода.
Но не думаю, что нужно так уж обязательно замерять свои 4000 шагов каждый день, ни больше и ни меньше. Важно, чтобы вам во время ходьбы было комфортно и свой путь вы проходили без усталости и неприятных ощущений в ногах. Тогда это будет приносить пользу венам, всему вашему самочувствию и настроению.
#оварикозе@varikozanet_perm
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Источник: https://vk.com/wall-165574252_6046
Пост №7801, опубликован 13 сен 2023
