Публикации

Вы чувствуйте себя как «разбитое корыто» к концу недели?

Почему так происходит разбираемся с нашим доктором, Корягиной Натальей Александровной, врачом-терапевтом, кардиологом, главным терапевтом Прикамья.

Чаще всего усталость одолевает нас именно в осенне-зимний период.

Организм уже не так насыщается витаминами, не получает солнечной энергии, в результате – мы чаще устаем.

Причем, не всегда, мы можем определить хроническую усталость. Некоторые считают, что хроническая усталость – это норма, а не болезнь. И это в корне не верно!

Хроническая усталость может быть симптомом болезней сердечно-сосудистой системы, нервной системы, головного мозга, инфекционных и воспалительных процессов в организме.

Если вы живете по принципу: «встал и уже устал!» - срочно нужно бить тревогу.

✅ Первое, что нужно сделать - обратить внимание на питание.

Недостаточное количество витаминов и микроэлементов в организме ведет к анемии (малокровию). Таким образом, организм включает защитный механизм, работает не на полную силу, тем самым, экономит энергию, что вызывает апатию и усталость.

✅ Сдать анализы на гормоны.

Гормональный сбой также может спровоцировать ощущение хронической усталости, депрессии, плохого самочувствия.

Но, проблема в том, что гормональный сбой невозможно увидеть глазами, он определяется только с помощью анализа крови. При гормональном сбое человек падает от усталости и слабости.

Нарушение баланса гормонов может даже привести к сахарному диабету и к проблемам в работе щитовидной железы.

В итоге формула спасения от хронической усталости выглядит так:

🔅сбалансированное правильное питание
🔅здоровый сон
🔅умеренные физические нагрузки
🔅своевременный отдых
🔅прогулки на свежем воздухе и своевренная

И все это — как образ жизни. Именно умение эффективно противостоять стрессу поможет сохранить здоровье и энергию.

Отзыв о нашем враче-гастроэнтерологе-терапевте, Соболе Александре Андреевиче:

«С первых минут доктор вызывает доверие и располагает к себе так, что можно без стеснения рассказать о всех своих проблемах со здоровьем. Комплексный подход. Не только подбираются нужные препараты (ничего лишнего), но и дается моральная поддержка и уверенность, что будут хорошие результаты лечения.

Я пришла впервые на прием по рекомендации знакомых. Убедилась, что врач грамотный, профессионал в своем деле.»

Благодарим автора за обратную связь и теплые слова! ❤

Чем может быть опасна живая ель дома? 🎄

Совсем скоро наступит Новый год, многие уже украсили свой дом и поставили елку.

Кто-то предпочитает наряжать искусственное дерево перед праздниками, а кто-то любит украшать дом живой елкой.

Но оказывается, установка настоящего дерева на праздники может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Наш доктор, Наталья Александровна Корягина, главный терапевт Прикамья, рассказала Рамблеру, что довольно часто встречается так называемый синдром рождественской елки.

👉 Это аллергическая реакция на дерево, которая возникает из-за плесени, растущей на стволе.

При попадании в дом плесень начинается размножаться и вызывает насморк, зуд в носу, слезотечение, затруднение дыхания, кашель и боль в груди.

В таком случае стоит выбирать искусственную ель. А если все-таки хочется живую, то лучше елку промыть, высушить и выкинуть сразу же после окончания праздников.

Будьте здоровы!

Убийцы с новогоднего стола! 😢🎄

Какие блюда самые вредные и чем их заменить рассказала URA.RU наш доктор [id4190445|Корягина Наталья Александровна]:

Чтобы после новогодней ночи остаться в добром здравии, а не мучиться с желудком, исключите из своего меню:

❌ Майонезные салаты с большим количеством ингредиентов. Ваше любимое оливье и селедка под шубой - содержат большое количество жиров и холестерина, что приводит не только к набору лишнего веса, но к инсульту и инфаркту.
⠀
❌ Шпроты - содержат высокое количество соли, а также в них может быть ртуть и тяжелые металлы. Все это медленно, но верно, убивает ваш ЖКТ, почки и нервную систему.
⠀
❌ Курица и мясо под сыром и майонезом - содержит канцерогенные вещества и насыщенные жиры, которые способствуют образованию холестериновых бляшек и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот несколько полезных правил праздничного стола:

✅ Большую часть угощений должны составлять свежие овощи и фрукты
✅ Заправкой для салатов должно быть оливковое или подсолнечное масло
✅ Откажитесь от сладостей и выпечки
✅ На горячее выбирайте запеченную курицу, рыбу, индейку со специями без майонеза и сыра
✅ Старайтесь съесть основную еду до 21.00

Лучше предпочтите новогоднему длительному застолью - подвижные игры на свежем воздухе или танцы. 💃

Будьте здоровы!

Как провести новогодние каникулы с пользой и сохранить здоровье?🎄

Рассказывает наш доктор [id4190445|Корягина Наталья Александровна], врач-кардиолог и главный внештатный терапевт Минздрава Прикамья:

Составьте график двигательной активности. В него можно включить:
✓ поездки (например, на дачу, базу отдыха)
✓ встречи с родными и друзьями
✓ прогулки в парке
✓ катание на лыжах в лесу
✓ Поход на мастер-класс, к примеру, по живописи
✓ встречу с давними друзьями
✓ посещение театра

Если вы здоровы, то можно включить в свой праздничный отдых и русскую баню.

Старайтесь начинать свое утро с зарядки. Для здоровья важно, чтобы застолья были у вас не каждый день, а только 31 декабря, 1 и 7 января.

Помните, что если у вас будет необходимость сесть за руль, то не стоит употреблять алкоголь за сутки до выезда.

Если Вы планируете поход на каток, то отправляйтесь туда только в трезвом виде и при хорошем самочувствии, иначе это может грозить получением травмы.

К привычному графику сна в каникулы рекомендуется добавлять не более 2-х часов, чтобы избыток сна не стал причиной головных болей, раздражения и разбитости.

Будьте здоровы!