«Обнимательная» терапия: 5 научных фактов о пользе объятий
Сегодня «День всех влюбленных», но учеными давно доказано, что обниматься надо каждый день, а не только по праздникам!
Почему объятия так полезны для нашего физического и ментального здоровья рассказывает [id4190445|Корягина Наталья Александровна], врач-кардиолог, главный терапевт Прикамья:
🌸 Обнимаясь, мы начинаем больше доверять человеку
При объятьях вырабатывается гормон окситоцин - один из гормонов счастья. Он делает так, что мы привязываемся к объекту наших «обнимашек». Поэтому, если хотите наладить с кем-то отношения, верный способ это сделать - обняться!
🌸 Объятия помогают бороться со стрессом
Окситоцин улучшает и наше ментальное состояние. Поэтому в пору экзаменов, в загруженное время, в моменты с высокой неопределённостью и в любых стрессовых ситуациях объятия - лучшее лекарство. Достаточно оказаться в «охапке» на полминуты или просто взяться за руки, чтобы почувствовать спокойствие.
🌸 При объятиях укрепляется сердце
В сердечной мышце млекопитающих (в том числе человека) есть рецепторы окситоцина. Чем больше «обнимашек», тем больше окситоцина. Чем больше окситоцина, тем здоровее наше сердце.
🌸 Объятия понижают давление и стимулируют работу нервной системы
В нашем организме есть тельца Пачини. Это рецепторы, которые реагируют на прикосновения к нашей коже. Когда нас кто-то обнимает, и мы чувствуем прикосновение, от телец Пачини направляется сигнал к блуждающему нерву. Он отвечает за множество процессов в нашем организме, в том числе за регуляцию давления и кислорода в крови.
🌸 Объятия прогоняют наши страхи
Регулярные обнимания уменьшают тревогу, в том числе за будущее. Причем эффект долговременный. Экзистенциальные страхи, фобии, тревожность, навязчивые мысли - все эти страхи «прогоняются» объятиями.
Объятия - это «окситоциновая бомба», а этот гормон серьёзно уменьшает стресс, укрепляет здоровье и улучшают отношения с близкими.
Обнимаетесь чаще и будьте здоровы! ❤
Сегодня «День всех влюбленных», но учеными давно доказано, что обниматься надо каждый день, а не только по праздникам!
Почему объятия так полезны для нашего физического и ментального здоровья рассказывает [id4190445|Корягина Наталья Александровна], врач-кардиолог, главный терапевт Прикамья:
🌸 Обнимаясь, мы начинаем больше доверять человеку
При объятьях вырабатывается гормон окситоцин - один из гормонов счастья. Он делает так, что мы привязываемся к объекту наших «обнимашек». Поэтому, если хотите наладить с кем-то отношения, верный способ это сделать - обняться!
🌸 Объятия помогают бороться со стрессом
Окситоцин улучшает и наше ментальное состояние. Поэтому в пору экзаменов, в загруженное время, в моменты с высокой неопределённостью и в любых стрессовых ситуациях объятия - лучшее лекарство. Достаточно оказаться в «охапке» на полминуты или просто взяться за руки, чтобы почувствовать спокойствие.
🌸 При объятиях укрепляется сердце
В сердечной мышце млекопитающих (в том числе человека) есть рецепторы окситоцина. Чем больше «обнимашек», тем больше окситоцина. Чем больше окситоцина, тем здоровее наше сердце.
🌸 Объятия понижают давление и стимулируют работу нервной системы
В нашем организме есть тельца Пачини. Это рецепторы, которые реагируют на прикосновения к нашей коже. Когда нас кто-то обнимает, и мы чувствуем прикосновение, от телец Пачини направляется сигнал к блуждающему нерву. Он отвечает за множество процессов в нашем организме, в том числе за регуляцию давления и кислорода в крови.
🌸 Объятия прогоняют наши страхи
Регулярные обнимания уменьшают тревогу, в том числе за будущее. Причем эффект долговременный. Экзистенциальные страхи, фобии, тревожность, навязчивые мысли - все эти страхи «прогоняются» объятиями.
Объятия - это «окситоциновая бомба», а этот гормон серьёзно уменьшает стресс, укрепляет здоровье и улучшают отношения с близкими.
Обнимаетесь чаще и будьте здоровы! ❤
Источник: https://vk.com/wall-43127109_25349
Пост №13349, опубликован 14 фев 2024
