Публикации

Начинаем дачный сезон правильно

Как работать на огороде без вреда для здоровья рассказывает наш врач-кардиолог, главный терапевт Пермского края Наталья Александровна Корягина [id4190445|@koryaginadoctor] :

✔ Приступая к работе на даче в первую очередь адекватно оцените свои силы, свое состояние и примите все препараты, которые прописал лечащий врач на постоянной основе.

✔ Спланируйте работы, которые будут соответствовать вашей физической форме, и выберите те, которые не противопоказаны.

Если вы давно не занимались физической активностью, то исключите подъем тяжестей и длительную работу в наклон.

Работа с лопатой является достаточно тяжелым видом деятельности, в которой активное участие принимают мышцы спины и плечевого пояса. Без привычки это может привести к развитию болей и даже травматизации мышц.

👉 Важно не пытаться переделать все, что накопилось за зиму за одну неделю.

✔ Делайте перерывы в работе каждый час на 10-15 минут

✔ Используйте в саду перчатки — они защитят от мозолей и проникновения инфекций.

✔ При проведении дачных работ максимально используйте оборудование, которое облегчит их выполнение.

Будьте здоровы!

День Победы — великий праздник для всей нашей страны! 🎗️

9 мая – символ героизма, мужества!

Эта победа была бы невозможна без отважных воинов, медиков, ученых и тружеников тыла.

В живых вас уже осталось мало, но ваш подвиг, ваша отвага и жертвенность навсегда останутся в памяти.

Коллектив нашей клиники поздравляет всех ветеранов с праздником! Желает крепкого здоровья, дорогих лет жизни, благополучия и внимания! 🕊️

С ДНЕМ Победы!

Опасен ли смог?

Отвечает наш доктор, Корягина Наталья Александровна, главный терапевт Прикамья, профессор кафедры ПГМУ [id4190445|@koryaginadoctor] в интервью портала 59.ru:

Основная опасность горения — выброс в атмосферу твердых веществ — дыма, содержащего канцерогенные вещества, сажи и пыли, а также летучих продуктов горения — углекислого газа, двуокиси серы и дыма.

👉 Под воздействием дыма в организме происходят различные патологические процессы.

Реакция организма может быть как быстрой, так и отсроченной.

Сегодня пермяки жалуются на головные боли и снижение работоспособности. Кто-то может испытывать зуд в глазах, першение в горле, насморк, кашель и слабость. Это проявление быстрого воздействия продуктов горения.

Под угрозой сейчас находятся аллергики, особенно те, кто страдает аллергией на цветение, люди с бронхиальной астмой и те, кто болеет сейчас ОРВИ. Им необходимо принять антигистаминные препараты.

Также риску сегодня подвержены гипертоники, у них могут быть гипертонические кризы. Им важно принимать плановую терапию и возможно экстренно принять каптоприл. Если нет улучшения — обратиться за медицинской помощью.

Как справиться с давлением выше 140/90 мм.рт.ст. мы рассказывали [https://vk.com/cliniclady?w=wall-43127109_23861%2Fall|здесь]

Последствия вдыхания вредных веществ также особенно опасно для беременных, детей, пожилых людей, страдающих сердечными и легочными заболеваниями, курильщиков, так как сочетание задымления и никотина приводит к риску возникновения онкозаболеваний.

✅ Что необходимо делать при смоге:

– пейте много воды

– промывайте нос водой и спреями

– после посещения улицы примите душ

– можно использовать препарат АЦЦ (по нему есть данные о снижении последствий для здоровья при регулярном приеме в условиях сильного задымления)

– по возможности избегайте тяжелой физической работы и занятий спортом

– старайтесь меньше бывать на улице

– закрывайте окна и двери в квартиру, используйте влажные занавески

– по возможности включайте в квартирах увлажнители воздуха

– на улице использцйте респираторы, увлажненные марлевые повязки, при этом важно, что они плотно примыкали к лицу.

Берегите себя 🙏

Ссылка на полную версию статьи в комментариях

Сегодня, 12 мая - Международный день медицинской сестры!

Коллектив нашей клиники сердечно поздравляет всех, кто связал свою жизнь с важной и необходимой профессией медицинской сестры!

Вы — добрые феи в белых халатах, заботливые и внимательные — самая крепкая опора, на которой держится медицина!

Спасибо за ваш неоценимый труд и терпение, за вашу доброту и отзывчивость, бескорыстную помощь и бесконечные хлопоты!

Хотим пожелать, прежде всего, крепкого здоровья и хорошего настроения.

Пусть ваша доброта и отзывчивость возвращается к вам в двойном объеме, радует вас приятными моментами, словами и улыбками людей, которых вы делаете крепче и счастливее. ☺

Откуда берется гипертония?

☝🏻Артериальная гипертония — стойкое повышение давления выше 140/90 мм.рт.ст. — «тихий убийца», сильно не беспокоит пациента и приводит к инсульту, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности и фатальному исходу.

😳 На данный момент более 40% россиян в возрасте 18 лет и старше имеют повышенное артериальное давление.

У гипертонии есть ряд причин:

• Избыточный вес
• Малоподвижный образ жизни
• Неправильное питание
• Стресс
• Вредные привычки
• Мужской пол, возраст (мужчины старше 55 лет, женщины старше 65 лет),
• Наследственность

❓ Как избежать появления гипертонии?

На возраст и наследственность мы конечно повлиять не можем.

Зато можем повлиять на остальные факторы риска:

✓ увеличить объем физической нагрузки (ходить пешком, плавать в бассейне, играть в подвижные игры с семьей на выходных)
✓ включить в свой рацион ежедневно фрукты и овощи, несколько раз в неделю рыбу, уменьшить потребление соли, жиров и сладостей
✓ отказаться от курения и употребления алкоголя
✓ контролировать уровень стресса с помощью медитации, психологических практик и любимого хобби.

Берегите себя!