Публикации

Как выбрать вкусный спелый арбуз?

Чтобы насладиться сочной мякотью плода и получить максимум пользы для здоровья, следует ориентироваться на несколько основных моментов. 🍉

Лучшее время для покупки арбуза — пик сезона. Он длится с конца июля до начала сентября.

Как выбрать хороший арбуз?

🔺Слишком блестящий плод — признак незрелости. Если провести ногтем по кожуре и ее верхний слой хорошо снимается — арбуз спелый.

🔺Кроме того, на кожуре должно быть ярко-желтое или оранжевое пятно (именно этой областью он прилегал к земле). Такая отметка сообщает, что арбуз долго питался от корня и полон аромата.

🔺Окраска помогает определить спелость плода. Зеленые полосы должны быть темными, светлые — кремово-желтыми.

🔺Звук и вибрация многое расскажут о плоде. Если при постукивании удар тусклый или поверхность мягкая, то плод уже начал портиться. При ударе согнутым пальцем звук должен быть глубоким, звонким, а при ударе ладонью — немного вибрировать.

🔺Хвостик должен быть сухим и желто-коричневым. Лучше даже проверять переход от хвостика к арбузу: желтый означает, что плод еще не созрел и ему не хватает вкуса и сладости.

Арбуз надо брать целый, без каких-либо трещин: микробы, бактерии очень любят сладкое и в жару быстро размножаются.

И помните, что в день можно съедать до 500 гр мякоти арбуза без вреда для здоровья.

Как часто надо мыться? 💦

2 раза в день или 1 раз в неделю? С гелем или без?

Многие из нас привыкли принимать душ 1-2 раза в день, при этом в нашей голове прочно поселилась мысль, что без специального геля или мыла, мытье таковым не является.

Сегодня с нашим врачом-дерматологом, Королевой Дилярой Леонидовной мы разберем насколько это обосновано и "как именно" следует мыться?
⠀
Потребности в водных процедурах у всех людей разные, частота приема душа зависит от:
➡ окружающей среды - в жарком, влажном климате, к вашему телу «липнет» больше грязи
➡ образа жизни - тяжелый физический труд, спортивные тренировки
➡ анатомических особенностей человека, например, потоотделения
⠀
Важный момент:

❗намыливать все тело гелем для душа следует лишь 1-2 раза в неделю

Все остальное время рекомендуется ополаскиваться чистой водой, используя моющие средства только для интимной зоны и подмышечных впадин.
⠀
Почему частое мытье с мылом вредно?

Сальные и потовые выделения необходимы каждому организму, так как являются защитой от бактерий.
❌Поэтому при постоянном мытье с мылом страдает местный иммунитет кожи и иммунная система в целом.
❌В слишком чистой среде мы становимся легко уязвимыми к воздействию болезнетворных бактерий. Это ведет к частым простудам, инфекционным заболеваниям и склонности к аллергии.
❌Также постоянный контакт кожи с моющими веществами приводит к «вымыванию» липидного барьера кожи – структуры, которая отвечает за удержание воды и за проницаемость. Кожа становится обезвоженной и чувствительной.
⠀
Поэтому важно прислушиваться к себе, учитывать реальные потребности организма и не слишком усердствовать с мытьем!
⠀
И еще пара советов по гигиене:
✅не забывайте регулярно менять полотенце и мочалку, во избежание развития грибков
✅по возможности отдавайте предпочтение не горячей ванне, а теплому душу.
✅для интимной гигиены используйте специализированные средства с нейтральным Ph.

Будьте здоровы!

Отзыв о школе подготовки к родам и уходу за малышом и ее руководителе [id711384140|Компанец Анне Михайловне] :

Как пригодились знания и умения полученные на курсе рассказывает наша выпускница:

«Из курса я знала много информации. Я задавала вопросы и получала на них ответы (Анна Михайловна, Вы вселили в меня уверенность, я не боялась это делать). У меня правильно собранная сумка, в которой ничего лишнего. Тёплый костюм для малыша оказался очень кстати. Умение подмыть, поменять подгузник, запеленать - всё это очень важно».

Благодарим за доверие и теплые слова! Будьте здоровы!❤

Подробную информацию о нашем курсе и расписанию занятий смотрите здесь https://vk.com/market-43127109?w=product-43127109_6450299

Топ 5 анализов для здоровья и красоты

Каждая женщина хочет быть красивой, но настоящая красота начинается с вашего здоровья!

Поэтому, иногда лучше не тянуться в магазине за новой баночкой чудодейственного крема, а сдать анализы, которые помогут предупредить заболевания и помочь закрыть дефициты в организме, чтобы сохранить молодость и красоту.

Какие 5 анализов нужно хотя бы 1 раз в год сдать каждой женщине рассказывает наш доктор,
кардиолог, терапевт, доктор медицинских наук, Корягина Наталья Александровна:

✔️ Общий анализ крови.
Эритроциты, лейкоциты, гемоглобин и другие микроэлементы расскажут об общем состоянии здоровья организма.

✔️ Анализ крови на холестерин.
Холестерин - основной показатель происходящего в нашем организме жирового обмена. Так, с помощью данного анализа можно диагностировать атеросклероз, эндокринные патологии печени и почек, ожирение, диабет, определить риск развития ишемической болезни сердца.

У здорового человека норма концентрации холестерина в анализе крови колеблется от 3,1 до 5 ммоль/л.

✔️ Сахар в крови.
Показатель сахара в крови выше, чем норма? Это может привести к сахарному диабету.

Норма глюкозы в капиллярной крови крови считается от 3,3 до 5,5 ммоль/л.

✔️ Мазок на чистоту флоры.
Каждая женщина ежегодно должна посещать гинеколога и проводить анализ для определения состояния микрофлоры влагалища. Лучше заранее выявить половые инфекции и воспаление!

✔️ Анализ крови на гормоны.
Такой анализ позволит оценить гормональный фон пациента и отследить сбой эндокринной системы. Чаще всего, сбой связан с заболеваниями щитовидной железы.

Все эти анализы можно сдать в нашем процедурном кабинете.

Если не все показатели в норме - не откладывайте прием к терапевту!

Будьте здоровы!

Как подготовить первоклашку к школе.

Подготовка ребёнка к школе не только покупка одежды, обуви, учебников и канцелярии, но и соответствующий психологический настрой.

1. Наладьте режим дня

Хотя бы за неделю до начала учёбы в школе необходимо наладить режим дня будущего первоклассника.
Ребёнок должен научиться просыпаться в определённое время, быстро завтракать и собираться.
Обедать и ужинать, а также ложиться спать ребёнок тоже должен учиться строго по часам.

2. Создайте правильный эмоциональный настрой

Ребёнку нужно объяснить и показать, что учёба в школе интересна и нужна ему самому, а не родителям. Для этого можно мотивировать, хвалить за успехи и не ругать за ошибки.

У многих первоклассников не сразу получается хорошо учиться по всем предметам, но это не означает, что ребёнка надо в этом упрекать. Напротив, угрозы и крики только отвернут его от учёбы, напугают. Первоклашка замкнётся и свыкнется с ролью "вечного двоечника".

Научиться правильно относиться к успехам и неудачам чада надо ещё до того, как ребёнок пойдёт в первый класс. Это очень важный момент при подготовке к школе.

3. Следите за состоянием первоклашки по утрам

Школа не должна стать для ребёнка испытанием или "курсом по выживанию". Всегда обращайте внимание на то, в каком состоянии находится ваше чадо утром. Ни в коем случае не отпускайте его на занятия голодным или с плохим самочувствием.

Пусть ваши дети будут ходить в школу с удовольствием!

#адаптациякшколе