Публикации

Почему школьнику важно завтракать?

Рассказывает наш доктор Корягина Наталья Александровна, главный терапевт Пермского края, доктор медицинских наук в интервью порталу ПроПермь:

👉 Утренний прием пищи помогает школьникам лучше учиться. Его отсутствие, напротив, ухудшает здоровье детей и вызывает проблемы в обучении.

Школьники, которые не едят с утра, чаще страдают ожирением, головными болями, сонливостью, раздражительностью. Кроме того, успеваемость таких ребят хуже, чем у сверстников, которые едят по утрам. Вдобавок, трапеза положительно влияет на память несовершеннолетних.

Важно, чтобы у ребенка была привычка есть по утрам каждый день. При этом нужно не заставлять ребенка есть, лучше позавтракайте вместе с ним и расскажите о пользе утреннего приема пищи.

✔️ Завтрак детей должен включать сложные углеводы — зерновые продукты и каши, орехи, сыр или яйца, кисломолочные продукты, фрукты. Вдобавок, стоит ограничить количество соли и сахара.

9 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПЕРЕД СДАЧЕЙ КРОВИ НА АНАЛИЗ

Точность результата анализа в немалой степени зависит от соблюдения пациентом правил подготовки.

✔ В идеале кровь сдается утром натощак после сна и 8-часового ночного голодания.
Многие параметры крови подвержены суточным колебаниям. Именно поэтому кровь следует сдавать утром, до 10 часов.
💧Воду пить можно.

✔ Соблюдайте диету - за 1-2 дня до исследования исключите из рациона все жирное, острое и слишком зажаренное.

✔ Скажите «нет» алкоголю за 48 часов. Алкоголь оказывает влияние на качественный состав крови, несколько его изменяя.

✔ Перед посещением лаборатории избегайте физнагрузок и стресса.
❗не рекомендуется сдавать кровь после ночной смены, бессонной ночи, экзаменов, соревнований и т.п.

✔ Устройте себе 15-минутный перерыв. Если вы только прибыли в лабораторию - отдохните 15 минут, присядьте, переведите дыхание для того, чтобы качественный и количественный состав крови смог прийти в норму.

✔ Выдержите паузу после физиолечения, ректального исследования или рентгенографии. После любой из этих процедур должно пройти не менее 12 часов.

✔ Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете лекарства.
Не секрет, что всевозможные препараты (болеутоляющие, антибиотики, медикаменты гормонального характера и прочие лекарства) оказывают на результаты анализа довольно сильное воздействие.
Врач подробно расскажет о том, в какие сроки из состава крови выводится тот или иной препарат.

✔ Сдавайте анализ в одной и той же лаборатории.
Разница в оборудовании и методах работы может вызвать некоторую погрешность в результатах. Поэтому, в случае, когда анализ крови имеет динамический характер, проводить его следует всегда в одной и той же лаборатории.

«Эпидемия ОРВИ придет к нам через 1,5-2 недели»

В Пермском крае медики фиксируют рост заболеваемости ОРВИ. Из-за этого на карантин отправляют школьников и детсадовцев.

Ситуацию с заболеваемостью комментирует главный терапевт Пермского края и наш главный врач Наталья Александровна Корягина в разговоре с URA.RU:

«Да, рост заболеваемости ОРВИ начался. По России — рост ковида. В Пермском крае пока взрывного роста нет, но в Москве уже начался подъем эпидемии, к нам придет через 1,5-2 недели.

Рост заболеваемости — обычная сезонная ситуация, которая связана с выходом многих людей из отпусков и начало учебного года.

👉 В качестве профилактики ОРВИ чаще делайте дома влажную уборку, избегайте многолюдных мест и общения с заболевшими. Гигиена рук и ношение масок также может значительно снизить вероятность заражения вирусными инфекциями.»

Микротоковая терапия для лица и шеи

Микротоки помогают без уколов справиться с первыми признаками старения, подарить гладкость, упругость и здоровье коже лица и шеи благодаря мягкому воздействию электрических импульсов.

Показаниями к применению микротоков являются:

• отечность лица
• дряблая кожа
• мимические морщины
• выраженные мешки под глазами
• ухудшение очертания овала лица
• появление второго подбородка
• сухость кожи
• гиперпигментация
• повышенная выработка секрета сальных желез (жирная кожа)

Процедуру можно проводить в любом возрасте и в любое время года, а, что самое главное - она позволяет решить проблемы даже очень чувствительной кожи.

Стоимость услуги - 1700 рублей.

Узнать все подробности о записи на прием можно по телефону: + 7 (342) 258-03-84

Сентябрь - месяц укрепления иммунитета 🍁

Именно в сентябре в нашем регионе в изобилии появляется множество сезонных овощей и фруктов.

Только что собранные плоды и корнеплоды - кладезь витаминов и микроэлементов.

На чем же остановить выбор и какими витаминами из овощей и фруктов в сентябре пополнить организм перед зимой, тем самым укрепив иммунитет, рассказывает Корягина Наталья Александровна, главный терапевт Прикамья, доктор медицинских наук:

🍏Свежие яблоки - богаты пектином, калием, кальцием, магнием, йодом, а также витаминами группы В, Е, C, PP, эти вещества укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение, и лимфатическую систему.

🍑Нектарины - содержат в себе А, С, пектин, органические кислоты, антиоксиданты, калий, железо, магний, которые благотворно влияют на кожу, удерживают в ней влагу, предупреждают появление морщин, стабилизируют работу нервной системы. Высокое содержание в составе клетчатки улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

🫑 Болгарский перец - содержание в нем большого количества витамина С улучшает цвет кожи, иммунитет и общее состояние органиама. Бета-каротин препятствует возникновению раковых клеток и будет хорошей профилактикой.

🌳🌲Грибы - содержат большое количество растительного белка, витаминов группы В, А, Е, PR

🥦 Цветная капуста и броколли - кладезь минералов, который содержит в себе большое количество марганца, кальция, железа, фтора, а также витаминов А, К, Е, Н, группы В.

🟣 Свекла - при регулярном употреблении продукта улучшается эластичность кровеносных сосудов, иммунитет, работа пищеварительной системы и общее состояние организма.

🍉 Арбуз - содержит железо и магний. Плод состоит на 90% из воды, и является отличным мочегонным средством. Содержание пектина и клетчатки улучшает моторику кишечника.

❌ А вот черешню и клубнику покупать уже не стоит. Лучше добавить в рацион наши сезонные ягоды - бруснику и клюкву.

Разобравшись какие овощи и фрукты в сентябре несут в себе наибольшую пользу, можно начинать составлять меню на ближайший месяц, опираясь на сезонные продукты и радовать домашних вкусными и полезными блюдами.

Всем здоровья!