🔥Виброплатформа "GALILEO": подтянутая фигура и крепкие мышцы к лету🌵
Очень многие наши технологии направлены не только на лечение заболеваний, но и на улучшение функций организма. Сегодня расскажем о немецкой виброплатформе "GALILEO", с помощью которой можно:
✅быстро снизить вес за счет интенсивной вибрации (то есть напряжения/сокращения мышц)
✅укрепить и развить мышцы всего тела, в том числе проработать глубокие мышцы.
✅улучшить тонус и эластичность кожи (при сильном похудении, одной из проблем является обвисание кожи - вибрация совместно с другими видами тренировок и массажем позволяет снизить эти проявления, одновременно работая с мышцами и кожными покровами: вибрации подвергается вся зона)
✅развить выносливость и координацию движений (на виброплатформе устанавливается разная частота вибрации, от 12 до 30 Гц: таким образом, удерживаясь на ней, работают не только мышцы, но и вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая, дыхательная система и постуральный контроль).
✅ подготовиться к дачному сезону - не секрет, что в период «картошки» и «дачи» обращения к неврологу с жалобами на боли в спине возрастают в 2-3 раза! (😊Позаботьтесь о себе заранее - больше картошки вырастите, и без боли)
🤸♂Какие виды упражнения можно выполнять с помощью виброплатформы?
✅ Статические: практически любые упражнения можно выполнять с упором на виброплатформу руками, ногами, ягодицами, предплечьями. В зависимости от позы, вибрации подвергаются разные мышцы. Например, если мы просто стоим ровно, то включаются мышцы спины, ягодиц, все мышцы ног. Если мы находимся в присяде, то это и так тренирует мышцы ног и ягодиц, а за счет вибрации они начинают работать в 3-4 раза интенсивнее.
✅ Динамические: перечень упражнений разнообразен. Мы можем стоять на виброплатформе, тренируя мышцы кора, и одновременно руками работать с гантелями, укрепляя мышцы рук. Таким образом, за те же 10 минут мы работаем на разные зоны нашего тела. Мы можем делать параллельно упражнения на координацию и силовые, поднимая ноги по очереди и руки с утяжелителями и многое другое.
📍Важно: виброплатформа имеет противопоказания (наличия камней, тромбозы, воспалительные процессы), поэтому обязательно нужна консультация врача и предварительное обследование.
📒Как часто нужно заниматься?
С учетом интенсивности нагрузки достаточно 2-3 раз в неделю по 1-1,5 часа (занятие включает все необходимые элементы ЛФК, разминку, растяжку, кардиотренинг, суставную гимнастику, силовые нагрузки, общее время использования виброплатформы порядка 20 минут).
⛳Если моя цель - похудеть?
Для снижения веса очень важно параллельно занятиям работать с питанием. Инструктор ЛФК нашей клиники, в рамках работы с пациентом, даст рекомендации, какие продукты исключить, какие добавить, как изменить питьевой режим. Если же вес значительно превышает норму, либо есть хронические заболевания, мы рекомендуем параллельно наблюдаться у врача диетолога (именно врача, тк только врач работает с заболеваниями!)
📍Виброплатформа «Galileo» находится у нас попеременно в филиалах клиники на М.Горького, 49 и на Советской Армии, 72/4. Если вы хотите заниматься на ней, нужно сначала пройти консультацию врача ЛФК и записаться на занятия в тот филиал, где сейчас она установлена. В марте-апреле она на М.Горького, 49, в мае-июне - на С.Армии, 72/4.
Место ее «жительства» мы определяем по количеству заявок пациентов, записывайтесь заранее - лучше сообщить нам и пройти консультацию до 15 числа каждого месяца, в это время мы планируем график на следующий месяц😉
#клиника_неврологии #виброплатформа #galileo #лфк
Источник: https://vk.com/wall-79464717_9676
Пост
№1387, опубликован
2 мая 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
