КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ⛓ЖЕЛЕЗО, ЧТОБЫ ОНО ТОЧНО УСВОИЛОСЬ ⬇️⬇️
☝️Согласно клиническим рекомендациям, препарат железа целесообразно принимать в утреннее время вне приёма пищи и с аскорбиновой кислотой для повышения всасывания железа.
☝️Однако, довольно мало прямых доказательств о влиянии пищевых факторов на всасывание железа.
Вот к чему пришли ученые 🧪по результатам исследования 34 пациенток с дефицитом железа
(их средний уровень ферритина составил 19,4 мкг/л).
💕Участницы исследования получали 100 мг препарата Fe, каждая в 6 различных условиях:
с водой утром,
с 80 мг витамина С,
с 500 мг витамина С, с кофе,
во время завтрака, включающего кофе и апельсиновый сок, который содержал 90 мг витамина С,
и с водой после обеда.
💕Приём препарата железа в комбинации с 80 мг витамина С повышал всасывание на 30%.
💡При этом повышение дозы витамина С до 500 мг не давало дополнительного преимущества.
💕Кофе снижало всасывание на 54%; кофе во время завтрака,
💡несмотря на присутствие стакана апельсинового сока снижало всасывание на 66%.
💕Концентрация белка гипсидина (регулирует всасывание железа) была выше и процент всасывания на 37% меньше при приёме препарата железа после обеда, по сравнению с утренним приёмом.
А вы знаете свой уровень железа?⛓
🩸 Пройдите анализ крови на железо,
🩸анализ крови на ферритин
💉Сделать это быстро и получить рекомендации врача о том, стоит принимать железо или нет, вы можете в клинике «Медицина»
Для записи кликайте в Меню группы:
✅ПОЗВОНИТЬ или ✅ЗАПИСАТЬСЯ
⚠️Внимание⚠️
04 ноября - не работаем
06 ноября - с 9.00 до 12.00 приём анализов
БЕЗ ЗАПИСИ
ШОССЕ КОСМОНАВТОВ, 141
Клиника | Медицина 🏥
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста
☝️Согласно клиническим рекомендациям, препарат железа целесообразно принимать в утреннее время вне приёма пищи и с аскорбиновой кислотой для повышения всасывания железа.
☝️Однако, довольно мало прямых доказательств о влиянии пищевых факторов на всасывание железа.
Вот к чему пришли ученые 🧪по результатам исследования 34 пациенток с дефицитом железа
(их средний уровень ферритина составил 19,4 мкг/л).
💕Участницы исследования получали 100 мг препарата Fe, каждая в 6 различных условиях:
с водой утром,
с 80 мг витамина С,
с 500 мг витамина С, с кофе,
во время завтрака, включающего кофе и апельсиновый сок, который содержал 90 мг витамина С,
и с водой после обеда.
💕Приём препарата железа в комбинации с 80 мг витамина С повышал всасывание на 30%.
💡При этом повышение дозы витамина С до 500 мг не давало дополнительного преимущества.
💕Кофе снижало всасывание на 54%; кофе во время завтрака,
💡несмотря на присутствие стакана апельсинового сока снижало всасывание на 66%.
💕Концентрация белка гипсидина (регулирует всасывание железа) была выше и процент всасывания на 37% меньше при приёме препарата железа после обеда, по сравнению с утренним приёмом.
А вы знаете свой уровень железа?⛓
🩸 Пройдите анализ крови на железо,
🩸анализ крови на ферритин
💉Сделать это быстро и получить рекомендации врача о том, стоит принимать железо или нет, вы можете в клинике «Медицина»
Для записи кликайте в Меню группы:
✅ПОЗВОНИТЬ или ✅ЗАПИСАТЬСЯ
⚠️Внимание⚠️
04 ноября - не работаем
06 ноября - с 9.00 до 12.00 приём анализов
БЕЗ ЗАПИСИ
ШОССЕ КОСМОНАВТОВ, 141
Клиника | Медицина 🏥
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста
Источник: https://vk.com/wall-152148038_2962
Пост №9906, опубликован 3 ноя 2023