Публикации

Перемены в образе жизни😤, трудности на работе🤯, недостаток общения🥺, личные и финансовые проблемы😱, конфликты😳 -знакомо?
Кратковременное сильное или длительное влияние таких факторов приводит к состоянию стресса.🥴
Стресс вызывает постепенное ухудшение психического здоровья.
Нарушение психического здоровья проявляется во всех жизненных сферах, определить это можно по таким признакам как необоснованная агрессия, неспособность контролировать свои эмоции, слабость, утомляемость, необоснованные страхи и тревоги, снижение самооценки, стремлении к замкнутости, снижение интересов к повседневным делам, ухудшение аппетита и сна.
Чтобы эффективно справляться со стрессом, укрепить и сохранить психическое здоровье, действовать нужно своевременно! ☝🏃‍♀️
Чтобы помочь в сложившейся ситуации в поликлинике по адресу ул. Мира д. 1 организован кабинет психологического консультирования.
Прием ведёт дипломированный специалист-медицинский психолог.
💥ТЕПЛОУХОВА СВЕТЛАНА АНАТОЛЬЕВНА💥
Запись на консультацию всеми возможными способами:
- портал ГОСУСЛУГИ
- при обращении в поликлинику к любому специалисту
- через инфомат в поликлинике
- по телефону 122

Консультация бесплатная!
Желаем Вам душевного равновесия и крепкого хдоровья!

В настоящее время в России более 3 млн. жителей страдают СД.
Знать свое заболевание и уметь профилактировать осложнения - залог успеха в борьбе с недугом.
Обучение является неотъемлемой частью лечения сахарного диабета.

Для жителей города организована Школа сахарного диабета.
Обучение проводит медицинская сестра эндокринолога - Русских Лариса Анатольевна.
Записаться в школу возможно через участкового терапевта, фельдшера.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОБУЧЕНИЯ В ШКОЛЕ ДИАБЕТА:

повышение уровня знаний о сахарном диабете

обучение самоконтролю, в том числе использованию новейших технологий
(непрерывное мониторирование глюкозы, анализ результатов)

разбор особенностей питания у пациентов с сахарным диабетом

ответы на вопросы о мерах профилактики осложнений сахарного диабета

С 11 декабря в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью.
Ответственное отношение к здоровью включает в себя регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни, правильное питание, физическую активность, умеренное употребление алкоголя и отказ от курения.
Также важно следить за своим эмоциональным состоянием, уделять время отдыху и стремиться к наличию баланса между работой, отдыхом и личной жизнью.
Ответственное отношение к здоровью также означает заботиться о своих близких, способствовать их здоровью и принимать своевременные меры для улучшения общественного здоровья.
Берегите себя и своих близких.

Существует три принципа ответственного отношения к здоровью. Подробности в карусели.

Ответственно относится к своему здоровью нужно в любом возрасте – не важно 20 вам или 60. Любить себя и заботится о себе – это здорово!

🥙🚴‍♀Кроме рационального питания, ведения здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, регулярных занятий физической активностью и медицинских обследований, есть еще несколько важных аспектов, которые могут помочь в заботе о своем здоровье:

✅Поддерживайте социальные связи – проводите время с близкими людьми, участвуйте в общественных мероприятиях или волонтерской деятельности.

✅Учитесь новому. Продолжайте развиваться на протяжении всей жизни. Чтение книг, изучение новых навыков или участия в обучающих курсах помогут поддерживать умственное здоровье и стимулировать мозг.

✅Защищайте свое здоровье от вредных факторов. Избегайте длительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца летом и используйте солнцезащитные средства. Защищайте свои уши и глаза от шума и яркого света. Избегайте загрязненных и токсичных сред, которые могут негативно влиять на ваше здоровье.

✅Регулярно проходите вакцинацию. Прививки помогают защитить организм от опасных инфекций и болезней.

✅Следите за своим психическим здоровьем, эмоциональным состоянием. Если вы сталкиваетесь с проблемами или стрессом, обратитесь за поддержкой к психологу или психиатру. Они помогут вам разобраться в сложных ситуациях, научат эффективным стратегиям управления эмоциями и стрессом.