Публикации

С 11 декабря в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью.
Ответственное отношение к здоровью включает в себя регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни, правильное питание, физическую активность, умеренное употребление алкоголя и отказ от курения.
Также важно следить за своим эмоциональным состоянием, уделять время отдыху и стремиться к наличию баланса между работой, отдыхом и личной жизнью.
Ответственное отношение к здоровью также означает заботиться о своих близких, способствовать их здоровью и принимать своевременные меры для улучшения общественного здоровья.
Берегите себя и своих близких.

Существует три принципа ответственного отношения к здоровью. Подробности в карусели.

Ответственно относится к своему здоровью нужно в любом возрасте – не важно 20 вам или 60. Любить себя и заботится о себе – это здорово!

🥙🚴‍♀Кроме рационального питания, ведения здорового образа жизни, отказа от вредных привычек, регулярных занятий физической активностью и медицинских обследований, есть еще несколько важных аспектов, которые могут помочь в заботе о своем здоровье:

✅Поддерживайте социальные связи – проводите время с близкими людьми, участвуйте в общественных мероприятиях или волонтерской деятельности.

✅Учитесь новому. Продолжайте развиваться на протяжении всей жизни. Чтение книг, изучение новых навыков или участия в обучающих курсах помогут поддерживать умственное здоровье и стимулировать мозг.

✅Защищайте свое здоровье от вредных факторов. Избегайте длительного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца летом и используйте солнцезащитные средства. Защищайте свои уши и глаза от шума и яркого света. Избегайте загрязненных и токсичных сред, которые могут негативно влиять на ваше здоровье.

✅Регулярно проходите вакцинацию. Прививки помогают защитить организм от опасных инфекций и болезней.

✅Следите за своим психическим здоровьем, эмоциональным состоянием. Если вы сталкиваетесь с проблемами или стрессом, обратитесь за поддержкой к психологу или психиатру. Они помогут вам разобраться в сложных ситуациях, научат эффективным стратегиям управления эмоциями и стрессом.

🎄Советы министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко: как укрепить здоровье в новогодние праздники и сохранить его в Новом году

Новогодние праздники — особенное время, связанное с множеством традиций. Это момент единения для всех народов нашей страны, а также время, проведенное в кругу семьи.

🙏🏼Провести праздники с семьей — это отличная возможность активно отдохнуть, приготовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать родных в отказе от вредных привычек.

Решающий вклад в сохранение здоровья вносят привычки и поведение самого человека — его выбор: курение и злоупотребление алкоголем или же ежедневная физическая активность и рациональное питание.

➡️2024 год объявлен Президентом России «Годом семьи», и мы расширяем возможности системы здравоохранения в профилактических и лечебных мероприятиях на каждом из этапов жизни человека.

— Под бой курантов принято загадывать желание, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мой совет — не загадывать желание, а дать себе обещание на следующий год. Самое простое обещание, начать делать зарядку, бросить курить, отказаться от алкоголя. Такие маленькие обещания меняют жизнь к лучшему сильнее, чем самые амбициозные загаданные желания, — сказал министр.

Традиционные три пожелания министра на Новый год, самые простые, но всегда работающие — в наших карточках

🥂 В России продолжаются две недели отказа от алкоголя.

Никто не осудит вас за шампанское в праздничную ночь, но новый год – время создавать новые полезные привычки.

👇В карточках рассказали, что будет с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя прямо сейчас.