Публикации

С 3 по 9 июля в России проходит неделя сохранения иммунной системы.

Существует несколько способов сохранить иммунную систему в хорошем состоянии:

1. Правильное питание: употребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, может помочь поддерживать иммунную систему. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, рыбу, морепродукты, красную мясо и другие питательные продукты.

2. Регулярная физическая активность: умеренные физические упражнения, такие как ежедневные прогулки, занятия йогой или плаванием, способствуют укреплению иммунной системы.

3. Здоровый сон: сон является важным фактором для поддержания иммунной системы. Старайтесь спать достаточное количество времени каждую ночь (от 7 до 9 часов в среднем) и создавать комфортные условия для отдыха.

4. Управление стрессом: постоянный стресс может ослабить иммунную систему. Определите для себя эффективные методы релаксации и стресс-управления, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или хобби, чтобы снизить уровень стресса и поддержать иммунную функцию.

5. Отказ от употребления алкоголя и курения: курение и чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на иммунную систему и увеличивает риск различных заболеваний.

6. Гигиена: соблюдение гигиенических правил, таких как регулярное мытье рук с мылом, помогает предотвратить передачу инфекций и поддерживать здоровую иммунную систему.

7. Прививки: следование рекомендациям вашего врача по вакцинации помогает защитить организм от различных инфекций и поддерживает иммунную систему.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций по поддержанию и укреплению иммунной системы в вашем случае.

Пройдите диспансеризацию!

Диспансеризация – это комплексная медицинская процедура, предназначенная для раннего выявления индивидуального риска развития заболеваний и определения группы здоровья человека. Она проводится с целью профилактики и диагностики заболеваний в ранних стадиях.

Прохождение диспансеризации включает несколько этапов. Вначале необходимо записаться на прием к терапевту или семейному врачу. Врач проведет общий осмотр и соберет анамнез, то есть оценит показатели состояния здоровья пациента и его медицинскую историю.

На основе результатов осмотра и анамнеза будет назначено дополнительное обследование, которое может включать лабораторные анализы (например, анализ крови, мочи, клинические или биохимические анализы), инструментальные исследования (например, УЗИ, рентген, ЭКГ) и консультацию специалистов (в зависимости от обнаруженных проблем и предполагаемых рисков).

По результатам всех обследований врач сделает заключение о состоянии здоровья пациента, определит его группу здоровья и даст рекомендации по дальнейшему ведению здоровья. Если будут обнаружены какие-либо заболевания, пациент будет направлен на лечение или консультации со специалистами.граждан, имеющих высокий и очень высокий суммарный сердечно-сосудистый риск.

👩‍⚕️📢Прохождение диспансеризации позволит выявить у пациента заболевание на ранней стадии развития, 🏥🏃‍♀️🏃‍♂️ когда лечение наиболее эффективно и в значительной степени уменьшит вероятность развития наиболее опасных последствий заболевания, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения.
Ждём Вас в отделении медицинской профилактики по адресу ул. Мира, 1, каб. 130, в рабочие дни с 8.00 до 19.00 час., в субботу с 8.00 до 14.00 час. Приём по записи и без записи.
Для удобства запись по телефону поликлиники 6-00-63 или через портал gosuslugi, k-vrachu.

В связи с тем, что в Пермском крае ожидается жаркий и дождливый июль с грозами считаем полезным напомнить людям старших возрастных групп правила поведения в таких условиях и ситуациях. Своими рекомендациями поделился наш эксперт, главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Пермского края Наталья Ярославцева.

Жара:
1. Постарайтесь не находиться на улице с 11-00 до 16-00
2. Пейте достаточное количество жидкости – не менее 1,5-2,0 л (вода, чай, минеральная негазированная вода)
3. Носите светлую одежду из натуральных тканей, покрывайте голову хлопчатобумажным убором
4. Принимайте прохладный душ, но с температурой воды не ниже 30 градусов или делайте влажные обтирания
5. Соблюдайте рациональную физическую активность – не перегружайтесь, особенно, сельскохозяйственными работами
6. Не забывайте соблюдать рекомендации врача – прием назначенных лекарств и выполнение немедикаментозных назначений
7. Не устанавливайте на кондиционерах температуру менее 23-27 градусов и не находитесь под них во влажной одежде
8. Не употребляйте алкоголь, не курите

Гроза:
1. При приближении грозы или в грозу – постарайтесь находиться в помещении
2. В помещении – закройте окна, дымоходы, выключите телевизор, радио, электроприборы. Держитесь подальше от электропроводки, антенны, окон, дверей. Постарайтесь не пользоваться телефоном.
3. На улице – не находитесь вблизи с высокими, одиноко-стоящими деревьями, с водоемами, металлическими оградами, объектами с влажными стенами, на открытых площадках, возвышенностях.
4. Постарайтесь не находиться в мокрой одежде и обуви, передвигаться плотной группой, бегать.

В любую погоду при соблюдении правил безопасного поведения можно оставаться здоровыми и активными.

Сохранение здоровья головного мозга является важным аспектом общего здоровья и может помочь предотвратить различные проблемы с памятью, концентрацией и общей когнитивной функцией. Вот некоторые стратегии, которые могут помочь:

1. Питание: Регулярное употребление пищи, богатой антиоксидантами и полиненасыщенными жирами, такими как рыба, орехи, оливковое масло, может поддерживать здоровье головного мозга.

2. Физическая активность: Регулярные умеренные физические упражнения способствуют лучшему кровообращению и питанию головного мозга.

3. Поддержание нормального веса: Избыточный вес и ожирение могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут негативно влиять на здоровье головного мозга.

4. Управление стрессом: Постоянное напряжение и стресс могут негативно влиять на головной мозг. Расслабляющие методы, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения могут помочь управлять стрессом.

5. Сон: Регулярный нормальный сон не только восстанавливает организм, но также помогает поддерживать здоровье головного мозга и память.

6. Избегание вредных веществ: Употребление алкоголя в больших количествах и курение табака оказывают вредное воздействие на головной мозг и повышают риск развития цереброваскулярных заболеваний.

7. Умственная активность: Занимайтесь умственными тренировками, такими как головоломки, чтение, обучение новым навыкам, чтобы поддерживать здоровье головного мозга.

8. Связь и общение: Поддерживайте активную социальную жизнь, участвуйте в диалогах, встречайтесь с друзьями и близкими, чтобы стимулировать головной мозг и сохранять его здоровье.

Здоровье головного мозга – это комплексный процесс, и все вышеуказанные рекомендации могут помочь поддержать его нормальное функционирование. Важно помнить, что конкретные рекомендации могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья каждого человека.

📌22 июля - Всемирный день мозга.
⠀
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 1️⃣5️⃣ млн случаев инсультов. В России каждый год более 4️⃣0️⃣0️⃣ тысяч человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
⠀
🦠Актуальной проблемой остается развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, который нередко усиливает уже имеющиеся проблемы.
🚀Предлагаем пройти диспансеризацию , в том числе углубленную для выявления проблем со здоровьем🧠
Отделение профилактики принимает без записи для удобства организована предварительная запись. Способы записи: через портал gosuslugi, К - vrachu, по телефону 6-00-63 или инфомат .
🗣️🗣️🗣️Часы работы поликлиники с 8.00 до 19.00 ( с 1 августа с 8.00 до 20.00)в будни и в субботу с 8.00 до 14.00🤚🤚🤚
Не жди госпитализацию- пройди диспансеризацию!!!💪💪💪