Публикации

В связи с тем, что в Пермском крае ожидается жаркий и дождливый июль с грозами считаем полезным напомнить людям старших возрастных групп правила поведения в таких условиях и ситуациях. Своими рекомендациями поделился наш эксперт, главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Пермского края Наталья Ярославцева.

Жара:
1. Постарайтесь не находиться на улице с 11-00 до 16-00
2. Пейте достаточное количество жидкости – не менее 1,5-2,0 л (вода, чай, минеральная негазированная вода)
3. Носите светлую одежду из натуральных тканей, покрывайте голову хлопчатобумажным убором
4. Принимайте прохладный душ, но с температурой воды не ниже 30 градусов или делайте влажные обтирания
5. Соблюдайте рациональную физическую активность – не перегружайтесь, особенно, сельскохозяйственными работами
6. Не забывайте соблюдать рекомендации врача – прием назначенных лекарств и выполнение немедикаментозных назначений
7. Не устанавливайте на кондиционерах температуру менее 23-27 градусов и не находитесь под них во влажной одежде
8. Не употребляйте алкоголь, не курите

Гроза:
1. При приближении грозы или в грозу – постарайтесь находиться в помещении
2. В помещении – закройте окна, дымоходы, выключите телевизор, радио, электроприборы. Держитесь подальше от электропроводки, антенны, окон, дверей. Постарайтесь не пользоваться телефоном.
3. На улице – не находитесь вблизи с высокими, одиноко-стоящими деревьями, с водоемами, металлическими оградами, объектами с влажными стенами, на открытых площадках, возвышенностях.
4. Постарайтесь не находиться в мокрой одежде и обуви, передвигаться плотной группой, бегать.

В любую погоду при соблюдении правил безопасного поведения можно оставаться здоровыми и активными.

Сохранение здоровья головного мозга является важным аспектом общего здоровья и может помочь предотвратить различные проблемы с памятью, концентрацией и общей когнитивной функцией. Вот некоторые стратегии, которые могут помочь:

1. Питание: Регулярное употребление пищи, богатой антиоксидантами и полиненасыщенными жирами, такими как рыба, орехи, оливковое масло, может поддерживать здоровье головного мозга.

2. Физическая активность: Регулярные умеренные физические упражнения способствуют лучшему кровообращению и питанию головного мозга.

3. Поддержание нормального веса: Избыточный вес и ожирение могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут негативно влиять на здоровье головного мозга.

4. Управление стрессом: Постоянное напряжение и стресс могут негативно влиять на головной мозг. Расслабляющие методы, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения могут помочь управлять стрессом.

5. Сон: Регулярный нормальный сон не только восстанавливает организм, но также помогает поддерживать здоровье головного мозга и память.

6. Избегание вредных веществ: Употребление алкоголя в больших количествах и курение табака оказывают вредное воздействие на головной мозг и повышают риск развития цереброваскулярных заболеваний.

7. Умственная активность: Занимайтесь умственными тренировками, такими как головоломки, чтение, обучение новым навыкам, чтобы поддерживать здоровье головного мозга.

8. Связь и общение: Поддерживайте активную социальную жизнь, участвуйте в диалогах, встречайтесь с друзьями и близкими, чтобы стимулировать головной мозг и сохранять его здоровье.

Здоровье головного мозга – это комплексный процесс, и все вышеуказанные рекомендации могут помочь поддержать его нормальное функционирование. Важно помнить, что конкретные рекомендации могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья каждого человека.

📌22 июля - Всемирный день мозга.
⠀
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 1️⃣5️⃣ млн случаев инсультов. В России каждый год более 4️⃣0️⃣0️⃣ тысяч человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
⠀
🦠Актуальной проблемой остается развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, который нередко усиливает уже имеющиеся проблемы.
🚀Предлагаем пройти диспансеризацию , в том числе углубленную для выявления проблем со здоровьем🧠
Отделение профилактики принимает без записи для удобства организована предварительная запись. Способы записи: через портал gosuslugi, К - vrachu, по телефону 6-00-63 или инфомат .
🗣️🗣️🗣️Часы работы поликлиники с 8.00 до 19.00 ( с 1 августа с 8.00 до 20.00)в будни и в субботу с 8.00 до 14.00🤚🤚🤚
Не жди госпитализацию- пройди диспансеризацию!!!💪💪💪

НАЙДИ ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ! ПРОЙДИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ! 🏥🏃‍♀️🏃‍♂️
Прохождение диспансеризации позволит выявить заболевание на ранней стадии развития, когда лечение наиболее эффективно и в значительной степени уменьшит вероятность развития наиболее опасных последствий заболевания, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения.
Ждём Вас в отделении медицинской профилактики по адресу ул. Мира, 1, каб. 130, в рабочие дни с 8.00 до 19.00 час., в субботу с 8.00 до 14.00 час.( С 1 августа режим работы в будни с 8.00 до 20.00 , в субботу с 8.00 до 15.00) .
Приём по записи и без записи.
Для удобства запись по телефону поликлиники 6-00-63 или через портал gosuslugi, k-vrachu.

‼️❗‼️Не упускайте возможность бесплатно проверить своё здоровье!️👩‍⚕️💪♥️
Пройдите диспансеризацию для уточнения состояния здоровья и получения индивидуальных рекомендаций по ее результатам.

Вам следует пройти это профилактическое обследование, если в текущем году Вам уже исполнилось или исполнится 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет. Граждане 40 лет и старше проходят диспансеризацию ежегодно.

Напоминаем, что в диспансеризацию входит множество исследований, позволяющих выявить риск развития хронических заболеваний, а также онкопатологию на ранней стадии. 

Удобное время для диспансеризации можно выбрать, позвонив в отделение профилактики по телефону 6-00-63 ,
а так же предварительно записаться через портал Госуслуги, K-vrachu.
Время работы поликлиники с 8.00 до 20.00 в будни и в субботу с 8.00 до 15.00.