Публикации

🍁🌧 Рацион питания привязан к сезонам. Осенью он меняется из-за отсутствия многих фруктов и овощей, богатых полезными микроэлементами и клетчаткой. Поэтому симптомы расстройства желудочно-кишечного тракта (тяжесть после еды, дискомфорт в животе, диарея, тошнота, проблемы со стулом) могут усиливаться.

🍂Как смена сезона влияет на ЖКТ:

✅ Изменение рациона. В профилактике заболеваний ЖКТ важно сбалансированное питание. При первых признаках нарушения пищеварения исключите продукты, стимулирующие брожение или обильное выделение желудочного сока: жареное, соленое, острое, копченое, специи, соусы, кислые фрукты и ягоды, выпечку из дрожжевого теста, газированные напитки. Перейдите на дробное питание.

✅ Организм устал от переутомлений и нагрузок. Стресс может спровоцировать гастрит. Особенно, если снимать усталость при помощи никотина и алкоголя, которые раздражают слизистую желудка. Снять напряжение помогут прогулки, занятия спортом, комфортный режим дня: ложитесь пораньше, проветривайте спальню перед сном, уберите гаджеты, выпейте чай из мяты или мелиссы.

✅ Вы худеете и соблюдаете диету. Для снижения веса в холодное время года нужно более тщательно сбалансировать рацион. При дефиците витаминов и микроэлементов восстановление слизистой желудка невозможно.

✅ Вы занимаетесь самолечением. Даже при выраженных симптомах гриппа или ОРВИ многие пренебрегают визитом к врачу, назначая себе лекарства самостоятельно. Простая таблетка аспирина может привести к проблемам с ЖКТ, не говоря уже о других лекарствах, показания и противопоказания которых знает только специалист.

Напоминаем о профилактике и защите от ОРВИ и гриппа!

Рекомендуем:

📍Сделайте прививку до начала эпидемического сезона.

📍Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

📍Избегайте контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания (чихают или кашляют).

📍Тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Промывайте полость носа.

📍Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку помещения, в котором находитесь.

📍Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон), а также блюд с добавлением чеснока и лука.

📍По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

📍Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

📍Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску.

🤧В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе - начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью, но только по согласованию с врачом и согласно инструкции по применению.

👩‍⚕️ПОГОВОРИМ ЕЩЕ ОБ ОДНОМ ВАЖНОМ МЕТОДЕ ДИАГНОСТИКИ -
💩КАЛ НА СКРЫТУЮ КРОВЬ.

Исследование кала на скрытую кровь имеет значение для диагностики различных заболеваний ЖКТ и анемии.
🗣️Положительный результат может быть единственно первым признаком опухоли толстой кишки, так как кровотечение из ЖКТ может быть эпизодическим.
В рамках диспансеризации проводится исследование кала на скрытую кровь в соответствии с возрастом (40-64 года 1 раз в 2 года, 65-75 лет ежегодно).
Исследование проводится🧑‍🔬 иммунохимическим методом поэтому не требует соблюдения диеты.
При положительном результате будет назначено дополнительное обследование кишечника в рамках 2 - го этапа диспансеризации.
Не теряйте время ,пройдите диспасеризацию !
Отделение профилактики ждёт Вас ежедневно с 8.00 до 20.00 ,в субботу с 8.00 до 15.00. Прием ведётся по адресу ул. Мира д.1 кабинет 130.
Принимаем по записи и без записи. Для удобства организована предварительная запись. Способы записи через портал K-vrachu, gosuslugi, по номеру телефона 122, телефон отделения медицинской профилактики 6-00-63.
Берегите свое здоровье!🙋

🍂🍂🍁ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД

С наступлением осени ребенок погружается в активную образовательную среду. Снижается его физическая активность, повышается риск контакта с инфекциями. Поэтому рацион ребенка должен соответствовать не только его возрасту, но и энергозатратам

❗Соблюдайте режим питания. Питаться желательно в одно и то же время – это поможет избежать формирования привычки «кусочничать» и «питаться на ходу».

❗Следите за размером порции. Используйте «правило ладоней»: размер порции соответствует размеру ладоней ребенка, сложенных вместе.

❗Соблюдайте правильное соотношение питательных веществ: белков, жиров, углеводов. Меню должно быть разнообразным.

❗Помните про витамины и микроэлементы - они подготовят ребенка к длинной зиме. Введите в осенний рацион сезонные овощи: морковь, капусту, свеклу, помидоры, кабачки и пр. Доступный источник витаминов в нашем регионе – ягоды брусники, черники и клюквы.

❗ Уделите внимание способу приготовления продуктов. Варка, тушение, запекание или приготовление на пару помогут сохранить в продуктах максимум полезных и питательных веществ.

❗Не забывайте про воду. Газированные напитки и продукты с кофеином в младшем школьном возрасте не рекомендованы

Лучший способ позаботиться о себе — пройти диспансеризацию!

Выделите на это день, можно даже рабочий: по закону он оплачивается.
Запишитесь на диспансеризацию в удобное время через портал «Госуслуги», К-врачу или в регистратуре поликлиники.
Прием ведётся по адресу г .Лысьва, улица Мира д.1,кабинет 130.
Часы работы в будни с 8.00 до 20.00 и в субботу с 8.00 до 15.00

Комплексный медосмотр в нашей стране проводится бесплатно благодаря нацпроекту «Здравоохранение». Такая проверка позволит вовремя выявить болезни, о которых вы можете не подозревать, или же подтвердит, что вы здоровы.