Публикации

❤Методика ЭКЗАРТА применяется при нарушении мышечного баланса, который чаще возникает при малоподвижном образе жизни, длительное нахождение в одной позе (например, за письменным столом или перед компьютером), сколиоз, неправильная осанка, плоскостопие, избыточный вес, физические перегрузки, последствия травм – все это нарушает мышечный баланс, организм начинает работать неправильно, появляются боли, спазмы сосудов, защемления нервов. Но при этом показаниями к применению могут служить и узкие заболевания и травмы.

❤ Основной список показаний к применению методики:
✅ Заболевания опорно-двигательного аппарата (позвоночника и суставов):
- остеохондроз позвоночника
- дорсалгия
- артрозы крупных суставов
- коксартроз, гонартроз I-II степени
- нестабильность сегментов позвоночника (шейного и пояснично-крестового отделов)
- плече-лопаточный периартроз
- сколиоз
- нарушение осанки
- грыжи межпозвоночных дисков с рефлекторно-мышечными синдромами
✅ Функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата:
- болевые ощущения в области крупных суставов и позвоночника с функциональными нарушениями
- ограничения движений в позвоночнике и крупных суставах (коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой)
✅Последствия травм костно-мышечной системы
✅ Применение в спортивной медицине:
- реабилитация после травм
- профилактика травм
- тренировка силы, выносливости, координации, скорости
✅ Фитнес:
- подготовка к безболезненным и безопасным занятиям различными видами тренировок
- тренировка функциональной силы, скорости, координации, выносливости
- снижение избыточного веса, коррекция фигуры

☺Уникальная система успешно применяется для людей с разным уровнем физической подготовки, в любом возрасте. Это могут быть и профессиональные спортсмены и пациенты небольшой физической подготовкой.
❤Подробнее о программе и запись на приём: в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (будни с 9 до 18-00)

🤗 Ближайшая запись к специалистам со следующей недели:
✅ Шугар Ольга Павловна, врач-невролог, кандидат медицинских наук:
06 апреля: 12-00; 12-30; 15-00
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
03 апреля: 11-00; 11-30; 12-00; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
27 марта: 10-30; 11-00; 11-30; 12-30; 14-00; 15-00; 16-00; 16-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
03 апреля: 10-30; 11-00; 11-30; 12-00; 12-30; 14-30; 15-00; 15-30; 16-00; 16-30

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!

💪В воскресенье так много домашних дел, поэтому сегодня приготовим лимонно-чесночный цыпленка с запеченными овощами. Рецепт до безобразия прост и занимает минимум времени, проведите время с семьёй, а не на кухне. А аромат вкусной курочки соберет всех вместе за дружным столом.

Ингредиенты:
4 куриные грудки
1/4 стакана оливкового масла
4 зубчика чеснока, измельчить
1 лимон, выжатый сок и снять цедру
Соль и перец
2 чашки смешанных овощей (таких как брокколи, болгарский перец и лук)

Приготовление:
Разогрейте духовку до 200°C.
В небольшой миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, лимонный сок и цедру, соль и перец.
Положите куриные грудки в форму для запекания и смажьте их лимонно-чесночным маринадом.
Выложите смешанные овощи вокруг курицы в форме для запекания, сбрызните оливковым маслом и посыпьте солью и перцем.
Запекайте курицу и овощи в духовке в течение 25–30 минут или до тех пор, пока курица не пропечется, а овощи не станут мягкими и слегка подрумянятся.
Дайте курице отдохнуть несколько минут, прежде чем нарезать ее.
❤Подавайте курицу и овощи горячими с дополнительными дольками лимона.
Наслаждайтесь вкусной и полезной курицей с лимонным чесноком и жареными овощами!

Что же входит в стоимость лечебной программы "Оздоровительная"?
Программа рассчитана по 7 или 14 дней и включает в себя:
🔹проживание в двухместном стандартном номере
🔹трехразовое питание
🔹 2 консультации терапевта
🔷 лечебные или оздоровительные процедуры с учетом противопоказаний:
🔹ЛФК (лечебная физическая культура) (6/12 занятий в группах)
🔹лимфодренажный массаж (6/12 сеансов)
🔹минеральная вода (7/14 сеансов)
🔹детензор-терапия (тракционное вытяжение позвоночника по авторской методике австрийского профессора Курта Кинляйна) (6/12 сеансов)
🔹 СУВ (сухая углекислая ванна) (6/12 сеансов)

🤑— Скидка 50% на лечебную программу «Оздоровительная» на 7 дней с проживанием в стандартном номере для одного (15 900 руб. вместо 31 800 руб.)
— Скидка 50% на лечебную программу «Оздоровительная» на 14 дней с проживанием в стандартном номере для одного (31 900 руб. вместо 63 800 руб.)

❤Весна - лучшее время для отдыха и восстановления сил, забронируйте номер сейчас: +7 (342) 252-67-52 или в ЛС
Подробности и купон по ссылке ниже👇🏻:
https://perm.biglion.ru/deals/otduh-sanatorij-rodnik7-50/

🤓Секрет прост, если появилась окантовка, значит вы переварили яйцо и содержащаяся в белке начала распадаться и превращаться в сероводород. Сероводород при реакции с желтком становится сульфидом железа. Именно он и придаёт такой оттенок.

👌Для сохранения ровного желтого цвета у яиц сваренных вкрутую достаточно варить яйца после закипания около 10 минут.