Публикации

🌮 Тако с фаршем из говядины 🌮

Сегодня у нас в меню вкусные и сочные тако с фаршем из говядины. Это быстрое и легкое блюдо, которое покорит сердца всей вашей семьи!

🧀Ингредиенты:
- 500 г говяжьего фарша
- 1 упаковка тако-тарталеток
- Салат, помидоры, сыр
- 2 ч. ложки растительного масла
- Специи: кумин, чили, паприка
- Соль и перец по вкусу

🍲Приготовление:
Обжарьте говяжий фарш на растительном масле до золотистой корки. Добавьте кумин, чили, паприку, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте и готовьте на среднем огне до полного приготовления.
Нарежьте свежий салат, помидоры и натрите сыр. Наполняйте тарталетки фаршем, свежим салатом, помидорами и щедро посыпайте сыром. Повторяйте, пока не заполните все тарталетки.

Разложите готовые тако на красивой тарелке, добавьте свежести зелени, и ваше блюдо готово к угощению! Приятного аппетита!❤

❄🌬 Правила ухода за кожей в морозные дни 🌬❄

✅ В холодное время года кожа страдает от сухости. Используйте увлажняющий крем для лица и тела, чтобы предотвратить обезвоживание.

✅Защита от ветра: Ветер усиливает ощущение холода и сушит кожу. Используйте защитный крем или масло, чтобы создать барьер от ветра.

✅Одевайтесь по погоде: Голова теряет много тепла и холодный ветер может вызвать раздражение и сухость кожи лица из-за общего охлаждения. Носите шапку или шарф.

✅Уход за губами: Губы особенно чувствительны к холоду. Используйте бальзам для губ с высоким SPF, чтобы защитить их от обветривания.

✅Теплая вода, не горячая: Горячая вода способствует обезвоживанию кожи. Лучше принимать теплые души, а не горячие ванны. Это же касается и умывания лица.

✅Увлажнитель в помещении: Используйте увлажнитель воздуха в помещении. Сухой воздух в отапливаемых помещениях может дополнительно сушить кожу.

✅Очищение: Используйте мягкие средства для очищения кожи, сейчас важно защитить кожу от травм.

✅Питательная маска: Раз в неделю наносите питательную маску для лица, чтобы восстановить утраченную влагу и питательные вещества.

✅Защита от солнца: Снег может отражать ультрафиолетовые лучи, поэтому не забывайте использовать средства с SPF, даже в зимние месяцы.

✅ Проконсультируйтесь с дерматологом или косметологом по выбору средств подходящих именно вам и вашей коже

Следуя этим простым правилам, вы поможете коже остаться увлажненной, защищенной и здоровой в морозные дни. ❄✨

❤Кстати, у нас сейчас снижена цена на комплексную процедуру по уходу за лицом, включающую в себя все этапы ухода за лицом. Во время процедуры вы получите все необходимые рекомендации нашего косметолога! Ухаживайте за собой правильно и с пользой!

Прием ведется врачом-косметологом по адресу: ул. Спешилова, 114
📑Записаться: +7 342 291-92-60 или в ЛС группы.

🤗 Ближайшая запись к специалистам:

💚ул. Кировоградская, 110
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
27 ноября: 9-30; 10-00; 10-30; 11-00; 11-30; 12-00; 12-30; 13-00; 14-00; 14-30; 15-00; 16-00; 16-30
✅Филимонова Светлана Александровна, детский врач-ортопед:
30 ноября: 15-00; 15-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
27 ноября: 11-30; 12-30; 13-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
27 ноября: 9-30; 10-00; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30

💚 ул. Спешилова, 114
📅Суббота 25 ноября
🔹Орлова Мария Леонидовна (врач – дерматолог и косметолог)
Время: 9:00, 10:00, 16:00, 17:00;
🔹Меркулова Татьяна Владиславовна (массажист, инструктор ЛФК)
Время: 10:00, 11:00;
🔹Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00.

📅Понедельник 27 ноября
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 15:00, 16:00, 17:00;
🔹Ростова Лариса Аликовна (терапевт):
Время: 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00.
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 13:00, 16:00, 19:00;
🔹Орлова Мария Леонидовна (врач – дерматолог и косметолог)
Время: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Веремчук Елезавета Александровна (невролог)
Время: 12:00, 13:00, 14:00;
🔹Быстрова Лариса Юрьевна (невролог)
Время: 18:00, 19:00, 20:00.


📅Вторник 28 ноября
🔹Атняшев Эльнар Салаватович (врач травматолог-ортопед)
Время: 15:30, 16:00, 16:30,17:00, 17:30;
🔹Ведерникова Елена Владимировна:
Время: 10:00, 11:00, 12:00, 13:00;
🔹Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
Время: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00;
🔹Ростова Лариса Аликовна (терапевт)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00;
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 10:00, 12:00, 13:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00.
🔹Меркулова Татьяна Владиславовна (массажист, инструктор ЛФК)
Время: 9:00, 10:00, 12:00.
🔹Муравьёв Сергей Владимирович
Время: 13:00;
🔹Гоголева Александра Ананьевна (дерматокосметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (ул. Кировоградская, 110); +7 342 291-92-60(ул. Спешилова, 114) (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!

🧬Получая анализы в лаборатории большинство из нас пытается самостоятельно расшифровать результаты и понять, всё ли с ними в порядке. Один из основных показателей в анализе, это уровень лейкоцитов.

⚪Лейкоциты — это белые кровяные клетки, играющие ключевую роль в иммунной системе организма, защищая от инфекций, бактерий и вирусов. Они способны поглощать и переваривать чужеродные частицы, поддерживая чистоту в организма.
Повышенное количество этих частиц может свидетельствовать о наличии инфекции или воспалительного процесса, но не стоит сразу заниматься самолечением и тем более пить антибиотики без назначения врача.

🔻Уровень лейкоцитов может подняться из-за стресса, через изменения в гормональном фоне или травмы, когда лейкоциты перемещаются к местам повреждения и ускоряют процесс для тканевой регенерации и заживления.
Так же возможно в данный момент лейкоциты борются с новым для них заболеванием и формируют адаптивный иммунитет и "память" о инфекциях.

Не забывайте, что уровень лейкоцитов может варьироваться в зависимости от возраста, пола и физиологических особенностей организма.
✅При наличии вопросов или беспокойства всегда рекомендуется консультация с врачом для более точного анализа и рекомендаций. Не занимайтесь самолечением! В интернете нет описания ситуации подходящей именно вам, все уникальны и лечение так же подбирается индивидуально!

🍴А давно ли вы ели кашу на завтрак!? В будние дни не все успевают её приготовить, но в выходные просто кощунство, если не накормить семью горячим, вкусным и полезным завтраком!

🍲Самый верный вариант - овсяная каша! Мы рекомендуем готовить из цельных семян овса, хлопья при обработке теряют часть полезных свойств и выше гликемический индекс. Что бы сократить время приготовления каши из цельного зерна, просто замочите зерна в холодной воде на ночь. Это уменьшит содержание фитиновой кислоты, которая может замедлять усвоение некоторых питательных веществ и просто сделает кашу чуть мягче. Если вы любите молочную кашу, то при приготовлении добавляйте молоко ближе к завершению приготовления, а не сразу. Это снижает риск пригореть и заплескать всё вокруг слизкой массой.

Чем же хороша овсяная каша?
🔹Овсянка богата растворимой и нерастворимой клетчаткой.
🔹Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, а нерастворимая поддерживает здоровье пищеварительной системы.
🔹Нерастворимая клетчатка способствует нормализации перистальтики кишечника и предотвращает запоры.
🔹Каша образует защитный слой на слизистой оболочке желудка, что может помочь предотвратить раздражение и снять воспаление.
🔹Сложные углеводы, которые постепенно поступают в кровь, обеспечивая стабильный и долгосрочный источник энергии. Это особенно важно в холодные дни, когда организму требуется дополнительное тепло.
🔹Хороший источник растительного белка.
🔹Содержит витамины группы B, железо, цинк и магний. Эти элементы питательны для кожи, волос и общего здоровья.
🔹Обладает антиоксидантными свойствами, помогая защитить клетки от свободных радикалов.
🔹Благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, овсянка может помочь в регулировании уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом.

🔅Надеемся, что доводы выше убедили вас, что пора вводить новую домашнюю традицию и всё же есть кашу по утрам!

Напоминаем рецепт приготовления!
✅Нам потребуется:
Овсяные хлопья 1 Стакан
Молоко 1 Стакан
Вода 2 Стакана
Соль на кончике чайной ложки
Мёд по вкусу
Орехи, фрукты, ягоды - по желанию

🥣В глубокой кастрюле доведите воду до кипения, приправьте ее немного солью и щедро посыпьте хлопьями, активно перемешивая массу. Варите практически до готовности,15 минут вполне достаточно.

Когда ароматная масса начнет густеть, налейте в нее свежее молоко, доведите до кипения, тщательно перемешайте, закройте кастрюлю крышкой и уменьшите огонь, варите так ещё несколько минут. Затем погасите огонь и дайте каше настояться под крышкой.
Добавьте мед по вкусу. Помните, что по мере остывания каши, ее текстура станет более густой, поэтому варим её чуть жиже требуемой.

😋Выкладываем кашу на тарелки, приправляем орехами, ягодами или фруктами, завтрак готов!
❤Приятного аппетита!