Публикации

🤗 Ближайшая запись к специалистам:

💚ул. Кировоградская, 110
✅Филимонова Светлана Александровна, детский врач-ортопед:
18 января: 15-00; 15-30
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
15 января: 10-30; 11-00; 11-30; 12-00; 12-30; 13-30; 14-30; 15-00; 15-30; 16-00; 16-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
15 января: 9-00; 10-00; 13-30; 14-00; 15-00; 15-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
16 января: 11-30; 12-30


💚 ул. Спешилова, 114
📅Суббота 13 января
🔹Гоголева Александра Ананьевна (дерматокосметолог)
Время: 10:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00
📅Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
🔹Время: 10:00, 12:00, 13:00, 14:00

📅Понедельник 15 января
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00;
🔹Гоголева Александра Ананьевна (дерматокосметолог)
Время: 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Ростова Лариса Аликовна (терапевт)
Время: 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00;


📅Вторник 16 декабря
🔹Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
Время: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00;
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 10:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Орлова Мария Леонидовна (дерматокосметолог)
Время: 09:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (ул. Кировоградская, 110); +7 342 291-92-60(ул. Спешилова, 114) (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!

🤤Предлагаем сегодня приготовим вкусное и одно из самых универсальных блюд из мяса или птицы - пастрому. 💪🏻Готовую пастрому можно подать как отдельное блюдо с гарниром, сделать с ней бутерброд или использовать для приготовления салатов. Всё зависит от вашей фантазии, ведь мясная составляющая у вас уже есть!
🐔Нам потребуется:
Куриная грудка - 1 шт
Специи и соль по вкусу

🥣Приготовление:
Грудку промываем очищаем филе от костей и замачиваем в солёной воде на 2 часа. Вымоченное филе смазываем любимыми специями или соусами, чуть солим и заворачиваем плотно в фольгу. Помещаем в предварительно разогретую до 180 С духовку, запекаем 15-20 минут, выключаем духовку не вынимая курицу. Достаем готовое блюдо после остывания духовки. Готово!😻

🤗Приятного аппетита!

😃Экзарта - кинезиотерапевтическое оборудование, способное вылечить с помощью собственного движения человека.
🤓Благодаря системе подвесов снимается влияние гравитации на движение, устраняется влияние массы тела, нет привычного сопротивления перегруженных мышц, происходит проработка дезактивированных глубоких мышц и формирование правильного алгоритма движения.
💪🏻Постепенно меняется нагрузка на мышцы поврежденных областей, она плавно распределяется на другие мышечные группы. Пациент восстанавливает работу опорно-двигательного аппарата.

Преимущества методики:
✅Отсутствие боли
✅Индивидуальный подход. Программа занятий составляется индивидуально под вас, после прохождения тестов оборудовании
✅Отсутствие травматизма. Нагрузки и интенсивность увеличиваются постепенно, позволяя суставно-мышечному аппарату адаптироваться к нагрузке.
✅Постоянный контроль. Во время занятия инструктор регулирует расположение тела, степень сжатия и вытяжения, даже без активного участия пациента.

📋Длительность и интенсивность курса составляется индивидуально, улучшение состояния происходит через 1-3 сеанса, для достижения стойкого результата в среднем необходимо 10-15 процедур и поддерживающая терапия.

🤗Мы назначаем Экзарта для комплексного лечения опорно-двигательного аппарата. Купируя лекарственными препаратами совместно с физиолечением боль и отечность суставов, устраняем первопричину на аппарате. Также применяем как самостоятельную терапию при спазмах и мышечной слабости.

💚Показания к использованию Экзарта:
- нарушения опорно-двигательного аппарата (артроз, остеохондроз, грыжи)
- травмы головы, конечностей и позвоночника
- ДЦП
- последствия инсульта
- слабый мышечный корсет

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (ул. Кировоградская, 110); +7 342 291-92-60(ул. Спешилова, 114) (будни с 9 до 18-00)

❤Методика ЭКЗАРТА применяется при нарушении мышечного баланса, который чаще возникает при малоподвижном образе жизни, длительном нахождении в одной позе (например, за письменным столом или перед компьютером), сколиоз, неправильная осанка, плоскостопие, избыточный вес, физические перегрузки, последствия травм – все это нарушает мышечный баланс, организм начинает работать неправильно, появляются боли, спазмы сосудов, защемления нервов. Но при этом показаниями к применению могут служить и узкие заболевания и травмы.

❤ Основной список показаний к применению методики:
✅ Заболевания опорно-двигательного аппарата (позвоночника и суставов):
🔹остеохондроз позвоночника
🔹дорсалгия
🔹артрозы крупных суставов
🔹коксартроз, гонартроз I-II степени
🔹нестабильность сегментов позвоночника (шейного и пояснично-крестового отделов)
🔹плече-лопаточный периартроз
🔹сколиоз
🔹нарушение осанки
🔹грыжи межпозвоночных дисков с рефлекторно-мышечными синдромами
✅ Функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата:
🔹болевые ощущения в области крупных суставов и позвоночника с функциональными нарушениями
🔹ограничения движений в позвоночнике и крупных суставах (коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой)
✅Последствия травм костно-мышечной системы
✅ Применение в спортивной медицине:
🔹реабилитация после травм;
🔹профилактика травм;
🔹тренировка силы, выносливости, координации, скорости.
✅ Фитнес:
🔹подготовка к безболезненным и безопасным занятиям различными видами тренировок
🔹тренировка функциональной силы, скорости, координации, выносливости
🔹снижение избыточного веса, коррекция фигуры

👌Уникальная система успешно применяется для людей с разным уровнем физической подготовки, в любом возрасте. Это могут быть и профессиональные спортсмены и пациенты небольшой физической подготовкой.
❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (ул. Кировоградская, 110); +7 342 291-92-60(ул. Спешилова, 114) (будни с 9 до 18-00)

🍒Вишня не только полезна, но и вкус ее ягод напоминает о теплых летних днях и зеленых садах, озаренных солнцем. Изюм - богатый источник калия и железа, помогающий поддерживать нормальное функционирование сердца, а также защищающий от переутомления, что особенно важно во время зимы.

Ингредиенты:
- 1,5 стакана замороженной вишни
- 1 апельсин или лимон
- 1 столовая ложка изюма
- 0,5 чайной ложки молотой корицы или небольшая палочка корицы (3-4 см)
- 3-4 гвоздики
- 1/3 чайной ложки мускатного ореха
- 0,5 чайной ложки молотого имбиря
- мед по вкусу

Инструкции:
1. Смешайте все специи в небольшой кастрюле, залейте 4 стакана воды.
2. Доведите до кипения, снимите с огня и настаивайте в течение десяти минут.
3. Процедите настой, добавьте нарезанные кружочками апельсин или лимон, ягоды вишни, промытый изюм.
4. Разогрейте смесь (не доводя до кипения!).
5. Налейте в чашки, добавьте мед по вкусу.🍒