Публикации

🤗 Ближайшая запись к специалистам со следующей недели:
✅ Шугар Ольга Павловна, врач-невролог, кандидат медицинских наук:
16 мая: 15-00; 15-30; 16-00
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
15 мая: 10-30; 11-00; 11-30; 12-00; 12-30; 14-15; 15-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
15 мая: 10-00; 11-30; 12-00; 12-30; 14-30; 15-30; 16-00; 16-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
24 апреля: 10-30; 12-30; 14-30; 15-00; 15-30; 16-30

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!

АГРОФИТНЕС.
💚Сегодня суббота и мы знаем, чем большинство из вас занимается!😉
Работа на даче – разновидность физической нагрузки. Есть даже шуточный термин –«агрофитнес». С самого детства, еще с уроков физкультуры, мы знаем, что перед интенсивной физической нагрузкой необходима разминка! А интенсивность нагрузок необходимо повышать постепенно – от простых к сложным.

😅Но кто из нас следует этим правилам в «агрофитнесе»? Очень часто дачник 8 месяцев в году живет в режиме диван-лифт-автомобиль–офисное кресло. И так по кругу. И вот, 8 месяцев спустя, такой человек начинает переносить тяжести, строить, копать и, закономерно, получает проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
🤓Все эти эти «беды» делятся на две большие группы:
💢 – обострение уже имеющихся хронических заболеваний
💢– новые неприятности, которые ранее никогда не беспокоили.
В конечном итоге, так или иначе пациента начинает беспокоить боль в спине. Она может иметь разный характер и локализацию, быть острой или хронической, проявляться постоянно или эпизодически.

❗Боль – это защитная реакция организма, которая сигнализирует нам о том, что «что то пошло не так»! Если долго игнорировать боль в спине, глушить ее обезболивающими, то можно получить целый ряд осложнений. Например межпозвонковую грыжу, которая потребует длительного лечения и может привести к опасной и сложной операции.
👩‍⚕Мы рекомендуем, после приезда с дачи записаться к врачу-неврологу. Если в случае постоянных или повторяющихся болей в спине, вовремя не провести диагностику и не начать лечение заболевания, его развитие может привести к необратимым последствиям☹
❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7(342) 252-59-31 (будни с 9 до 18-00)

🍏Идеальная выпечка, соединяющая в себе пользу и великолепный вкус!

Ингредиенты:
Яйца - 5 шт.
Яблоки - 4 шт.
Сахар - 250 гр.
Мука - 400-450 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Творог - 400 гр.
Сливочное масло - 180 гр.

Приготовление:
Взбиваем яйца с сахаром, добавляем творог и сливочное масло, хорошо промешиваем до однородной массы. Смешиваем просеянную муку и разрыхлитель добавляем к массе. Ещё раз хорошо промешиваем.
Добавляем мелко нарезанные яблоки.
Выпекаем массу около 40-50 минут при 180 градусов.
По желанию украсить сахарной пудрой.
❤Приятного аппетита!

❤

🦶 Пяточные шпоры: что нужно знать! 🦴
Испытывали ли вы когда-нибудь острую боль в пятке? Это может быть связано с состоянием, называемым пяточной шпорой.

Расскажем простым языком что это такое:
Пяточная шпора представляет собой костный нарост, который развивается на дне пяточной кости. Это часто происходит в результате длительного напряжения или давления на стопу, например, повторяющихся действий, таких как бег или стояние в течение длительного времени. Эти действия могут вызвать воспаление и повреждение связок и тканей, окружающих пяточную кость. Когда организм пытается восстановить это повреждение, он может производить дополнительную кость, что приводит к образованию пяточной шпоры.

Несколько факторов могут способствовать развитию пяточной шпоры, в том числе:
1⃣ Плохая обувь: ношение обуви, которая не обеспечивает должной поддержки или амортизации, может увеличить нагрузку на пятку.
2⃣ Избыточный вес или ожирение: лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на стопы, увеличивая риск образования пяточной шпоры.
3⃣ Подошвенный фасциит: это распространенное заболевание, характеризующееся воспалением подошвенной фасции, толстой полосы ткани, соединяющей пятку с пальцами ног.

Если вы испытываете боль при ходьбе, необходимо обратиться к специалисту. На ранних стадиях шпора достаточно быстро лечится, в нашем медицинском центре можно избавиться от неё буквально за одно посещение, при запущенной форме может потребоваться хирургическое вмешательство.

Помните, что ситуация у каждого уникальна, и лечение может варьироваться от человека к человеку, обращаясь к нам, вы получаете индивидуальный подход к этой деликатной теме 🩺🌼
❤Подробнее о лечении пяточной шпоры: тел. +7(342)252-59-31 (будни с 9 до 18-00) и в личных сообщениях группы