Публикации

🤗 Ближайшая запись к специалистам:
✅ Шугар Ольга Павловна, врач-невролог, кандидат медицинских наук:
19 июня: 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30; 16-00; 16-30
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
19 июня: 10-00; 10-30; 11-00; 11-30; 12-00; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
19 июня: 10-00; 10-30; 11-00; 11-30; 12-00; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30; 16-00; 16-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
🔥 ЭТА СУББОТА 17 июня: 10-00; 10-30; 11-00; 11-30; 12-00; 12-30
19 июня: 9-30; 10-00; 11-00; 11-30; 12-30; 15-00; 15-30; 16-00; 16-30

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!

🔥 Выбираем специи для шашлыка на выходные!
Мы знаем, что правильно подобранные специи могут превратить обычное мясо на мангале в настоящий кулинарный шедевр. Вот несколько рекомендаций по выбору специй в зависимости от вида мяса, которые помогут вам приготовить вкуснейший шашлык на мангале:

1⃣ Говядина: Говядина имеет насыщенный вкус, поэтому рекомендуется использовать специи, которые могут подчеркнуть ее мясной аромат. Классическими вариантами являются смесь черного и красного перца, чеснок, паприка и розмарин. Эти специи прекрасно сбалансируют вкус говядины и придадут ей ароматный шарм.

2⃣ Свинина: Свинина имеет более нежный вкус, поэтому для нее рекомендуются специи, которые могут придать ей дополнительную глубину и аромат. Основными специями для свинины являются кумин, паприка, мускатный орех и тимьян. Эти специи прекрасно сочетаются с нежным мясом свинины и добавят ему пряные нотки.

3⃣ Курица: Курица обладает нежным и деликатным вкусом, поэтому для нее рекомендуются более легкие специи. Основными специями для курицы являются базилик, тимьян, петрушка, смесь итальянских трав и лимонный перец. Эти специи помогут придать курице свежий и ароматный вкус, делая ее идеальным выбором для летнего гриля.

4⃣ Люля-кебаб: Люля-кебаб, сделанный из мясного фарша, требует особого подхода к специям. Рекомендуется использовать такие специи, как зира (кумин), кинза, мята, паприка и кардамон. Эти специи придадут люля-кебабу неповторимый вкус и аромат, делая его идеальным выбором для люббими гурманов. Комбинация этих специй прекрасно подчеркнет аромат и нежность фарша, создавая неповторимый вкус люля-кебаба.

5⃣ Баранина: Баранина обладает более интенсивным и насыщенным вкусом. Чтобы выделить ее уникальные качества, рекомендуется использовать специи, такие как кориандр, кардамон, имбирь и куркума. Эти специи прекрасно сочетаются с бараниной, придавая ей глубокий аромат и особый шарм.

6⃣ Морепродукты: Если вы предпочитаете на мангале готовить морепродукты, то для подчеркивания их свежести и нежности можно использовать лимонный перец, паприку, базилик и чеснок. Эти специи придают морепродуктам яркий вкус и аромат, делая их более аппетитными.

Не забывайте, что правильное использование специй также включает правильную пропорцию и равномерное распределение по мясу. Рекомендуется наносить специи на мясо за несколько часов до приготовления, чтобы они хорошо впитались.

Помните, что выбор специй - это вопрос вкуса, и вы всегда можете экспериментировать и находить свою идеальную комбинацию. Используйте наши рекомендации как отправную точку и наслаждайтесь вкусом и ароматом своего шашлыка на мангале!

🌟Дорогие коллеги!🌟

Сегодня мы от всей души поздравляем вас с праздником - Днем медицинского работника! Этот день — важное свидетельство вашего самоотверженного труда и непрерывного стремления к служению людям.💙💉

Мы желаем вам огромных успехов в этом благородном и незаменимом труде, которому вы посвятили свою жизнь.
Пусть ваша работа всегда окружена уважением и любовью коллег и пациентов. Мы желаем вам не только крепкого здоровья, но и бесконечной энергии, чтобы вы могли справиться с любыми вызовами, с которыми сталкиваетесь.❤🔥

Пусть ваши сердца всегда остаются горячими и сочувствующими, способными приносить облегчение и утешение тем, кто нуждается в вашей помощи. Вы - настоящие герои, и ваша преданность и душевное тепло делают мир лучше.💗😇

Желаем вам радости, благополучия и вдохновения в вашем благородном призвании. Пусть каждый новый день приносит вам удовлетворение и чувство выполненного долга. Вы заслуживаете самых теплых слов благодарности и признания!🎉🎁

С Днем медицинского работника! 💖💉💪

Заложите основу здорового образа жизни с помощью регулярных тренировок и полюбите спорт навсегда! 🌟

Каждый из нас может наслаждаться пользой и удовольствием от активного образа жизни, и вот несколько советов, которые помогут вам полюбить и привыкнуть к спорту:

1⃣ Найдите свою мотивацию: Определите, почему вы хотите заниматься спортом. Может быть, вы хотите быть более энергичными, улучшить физическую форму или преодолеть стресс. Установите ясную цель и помните ее каждый раз, когда вам нужно найти в себе силы для тренировки.

2⃣ Создайте ритуал: Выберите определенное время и место для тренировок. Это может быть утренняя пробежка в парке, посещение фитнес-студии после работы или йога перед сном. Создание ритуала поможет вам включить спорт в свою ежедневную рутину и делать его автоматически.

3⃣ Найдите подходящую активность: Исследуйте разные виды спорта и физической активности, чтобы найти то, что вам нравится и подходит вашему образу жизни. Это может быть бег, плавание, танцы, велосипедная прогулка или групповые занятия в зале. Разнообразие поможет вам нескучно и интересно проводить время во время тренировок.

4⃣ Не забывайте об ощущениях: Отмечайте положительные изменения, которые вы замечаете в своем организме и настроении после тренировок. Обратите внимание на улучшение силы, выносливости, сна и настроения. Ощущение прогресса и улучшения будет стимулировать вас продолжать тренироваться.

5⃣ Найдите поддержку: Общайтесь с людьми, которые разделяют ваш интерес к спорту. Присоединитесь к спортивным группам, клубам или командам. Общение с единомышленниками поможет вам получить поддержку, вдохновение и новые идеи для тренировок.

6⃣ Используйте технологии: Воспользуйтесь приложениями для фитнеса или трекерами активности, которые помогут вам отслеживать свои достижения, мотивировать и контролировать прогресс. Также вы можете подписаться на социальные медиа-аккаунты и блоги, где вы найдете вдохновляющие идеи и советы по тренировкам.

7⃣ Не забывайте об удовольствии: Ищите спортивные занятия, которые приносят вам удовольствие и радость. Если вы наслаждаетесь процессом тренировки, то вы с большей вероятностью будете привыкать к нему и продолжать заниматься спортом на постоянной основе.

8⃣ Будьте терпеливы: Привыкание к спорту - это процесс, требующий времени и усилий. Не ожидайте мгновенных результатов, но верьте в свою способность достигать поставленных целей. Возможно, будут трудные дни или периоды отсутствия мотивации, но помните, что вы можете преодолеть все трудности и продолжать двигаться вперед.

Начните свой путь к полноценной и здоровой жизни прямо сейчас! Не откладывайте занятия спортом на потом. И помните, что ключевое значение имеет ваша настойчивость, мотивация и наслаждение процессом. Спорт не только принесет вам физическую форму и здоровье, но и поможет укрепить вашу энергию, настроение и самооценку. Вы заслуживаете быть здоровыми, сильными и счастливыми! 💪✨

🦶Диабетическая стопа - серьезное осложнение сахарного диабета, которое возникает вследствие повреждения нервов и кровеносных сосудов в ногах. Это состояние требует внимания и своевременного лечения, поскольку может привести к развитию язв, инфекций и даже ампутации конечностей.

🔸Признаки диабетической стопы могут включать:
🔸Ощущение покалывания, жжения или онемения в ногах.
🔸Боль или дискомфорт в стопах и голенях.
🔸Потеря или снижение чувствительности в ногах.
🔸Образование мозолей, мозолистых образований или язв.
🔸Изменение цвета кожи ног.
🔸Тонкие или отсутствующие пульсации на стопах.
🔸Проблемы с заживлением ран или язв.
🔸Отек ног.

♥Для профилактики возникновения диабетической стопы используются следующие меры:
🔹Соблюдение контроля уровня глюкозы в крови.
🔹Управление сахарным диабетом и поддержание стабильного уровня сахара помогут предотвратить дальнейшее повреждение нервов и сосудов.
🔹Предотвращение травм и инфекций.
🔹Регулярный осмотр стоп, аккуратное обрезание ногтей, ношение комфортной обуви и предотвращение повреждений могут снизить риск развития осложнений.
🔹Уход за стопами.
Регулярное мытье и сушка стоп, использование увлажняющих кремов и облегчающих давление стельки может помочь в поддержании здоровья кожи и предотвращении образования язв.
🔹Лечение инфекций и язв. При наличии инфекции или язв необходимо обратиться к врачу, который может назначить антибиотики или другие соответствующие процедуры для лечения.

🙏Важно заметить, что диабетическая стопа требует медицинского вмешательства и регулярного наблюдения специалиста. Если у вас есть подозрения на развитие диабетической стопы или вы обнаружили какие-либо признаки, обратитесь к специалистам для решения вопроса.