Публикации

🍎 Сегодня приготовим сырные пельмени с ароматным томатным соусом!

Ингредиенты:
500 г пельменей (по вашему выбору)
1 банка (400 г) томатного соуса
1 небольшая луковица
2 зубчика чеснока
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сахара
Соль и перец по вкусу
150 г тертого сыра (по вашему выбору)

Приготовление:
Начнем с приготовления соуса. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне.

Мелко нарежьте лук и чеснок. Обжаривайте их в сковороде до мягкости, около 2-3 минут.
Добавьте томатный соус и сахар. Поднимите огонь до кипения, затем убавьте огонь и варите под крышкой на слабом огне около 15 минут, иногда помешивая. Соус должен стать гуще и ароматнее.
В это время в другой кастрюле варите пельмени по инструкции на упаковке. Обычно это занимает 7-10 минут.
Отцедите вареные пельмени и положите их в сковороду к соусу и аккуратно перемешайте.
Посыпьте сверху тертым сыром.
Подождите несколько минут, пока сыр начнет таять и становиться аппетитно-золотистым.
Подавайте горячим и наслаждайтесь вкусным ужином!

Этот рецепт прост в приготовлении и уж точно порадует всю вашу семью. Bon appétit!
🤗

Осенний сезон приносит с собой разнообразие вкусных и полезных овощей, фруктов и зелени. Вот несколько незаменимых продуктов, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы поддержать организм в этот период: 🍁🍂

1. Тыква:
- Бета-каротин: Помогает укрепить иммунитет и поддерживать здоровье кожи и зрения. 🎃
- Витамин С: Способствует борьбе с простудами и инфекциями. 🍊
- Калий: Регулирует давление и поддерживает здоровье сердца. ❤

2. Груши:
- Клетчатка: Снижает уровень холестерина и помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. 🍐
- Витамин C:Укрепляет иммунитет и поддерживает кожу. ✨

3. Капуста (брокколи, цветная):
- Фолиевая кислота: Важна для нормального развития клеток и беременных женщин. 🌱
- Витамин K: Помогает в поддержании здоровья костей и свертываемости крови. 💪

4. Грецкие орехи:
- Омега-3 жирные кислоты: Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🌰
- Витамин E: Антиоксидант, помогающий защитить клетки от повреждений. 🌟

5. Шпинат:
Железо: Способствует предотвращению анемии. 🍃
Кальций: Укрепляет кости и зубы. 🦴

6. Гранаты:
- Антоцианы: Мощные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений. 🍇
- Фолиевая кислота: Важна для здоровья сердца и беременных женщин. 🤰

7. Грейпфрут:
- Витамин C: Укрепляет иммунитет и способствует здоровью кожи. 🍊
- Пектин: Помогает контролировать уровень холестерина. 🧡

8. Яблоки:
- Клетчатка: Улучшает работу пищеварительной системы и помогает в контроле аппетита. 🍎
- Витамин A: Важен для здоровья кожи и зрения. 👀

Помните, что разнообразие - ключ к здоровому питанию. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы обогатить организм необходимыми элементами, поддержать иммунитет и насладиться вкусами осени. 🌈🍴

🔍 Что такое артроз?
Артроз - это хроническое заболевание суставов, которое характеризуется износом хрящевой ткани. Хрящи ваших суставов, которые обычно действуют как амортизаторы, постепенно теряют свою упругость. Это может вызвать боль, ограничение движения и даже воспаление.

🚩 Симптомы артроза:

🚫 Боль в суставах
🔄 Ограниченная подвижность
🎵 Хруст и скрип при движении
🔴 Отек и воспаление (в некоторых случаях)

Если у вас есть подозрения на артроз или вы столкнулись с симптомами, обратитесь к врачу. Диагностика обычно включает клинический осмотр, а также обследование суставов с помощью рентгена или МРТ.
Лечение зависит от степени заболевания. Врач может назначить медикаменты для снятия боли и воспаления, физическую терапию и изменение образа жизни, включая упражнения и диету. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

📲Записаться на консультацию: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7(342)252-59-31 (будни с 9 до 18-00)

Кинезотейпирование, как лечебный метод, применяется широко в комплексном лечении заболеваний скелета и мышц. Лечебное воздействие заключается в непосредственном и рефлекторном воздействии на мышцы, после нанесения на их проекции ТЕЙПОВ – специальных пластырных аппликаций, позволяющих расслабить, «подтянуть» подлежащие мышцы и оказать рефлекторное воздействие на отдаленные ткани и органы.
Совместное и комплексное использование методик в разы увеличивает эффективность лечения.
💯Прием ведут и осуществляют индивидуальную работу с пациентом высококвалифицированные спортивные врачи.

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7(342)252-59-31 (будни с 9 до 18-00)

🤗 Ближайшая запись к специалистам на следующей неделе:
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
18 сентября: 14-30; 15-00; 15-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
18 сентября: 14-30; 15-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
🔥 ЭТА СУББОТА: 16 сентября: 9-00; 9-30; 10-00; 10-30
18 сентября: 15-30; 16-00

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!