Публикации

💫26 октября в стенах нашего научно-медицинского центра на ул. Спешилова, 114 прошла научно-практическая конференция «Клиническая кинезитерапия». Организатором выступил ПГМУ: Клиническая база кафедры спортивной медицины, лечебной, физической культуры и здоровья; кафедры физической и реабилитационной медицины с курсом МСЭ, институт традиционных медицинских систем ПГМУ.

🔥Интересный формат встречи, где выступления спикеров равномерно чередуются мастер-классами с применением подвесных системах Экзарта, современной физиотерапии, стрейчинга, аппаратного, перкусионного массажа, кинезиотейпирования в лечении пациентов с патологией ОДА и нервной системы. Благо, что все эти технологии применяются в нашем центре и есть возможность сразу провести практическую часть.

👩‍🎓Слушателями конференции стали не только студенты ПГМУ, но и практикующие реабилитологи, инструкторы, тренеры и спортсмены. Мы рады участвовать в процессе совершенствования знаниями наших коллег и с большим удовольствием делимся опытом и практикой применения методик и технологий качественной реабилитации.

🍁Осень - время, когда нам так хочется уютных домашних вкусов. И одним из символов этого сезона является тыква. Приготовьте восхитительный пирог с тыквой и насладиться его нежным вкусом. В этом рецепте мы расскажем, как приготовить классический пирог с тыквой, который точно покорит вас и ваших близких.

📋 Ингредиенты:

Для теста:
200 г муки
100 г сливочного масла (чуть мягкого)
60 мл ледяной воды
2 г соли

Для начинки:
300 г тыквы (предварительно запечь в духовке)
2 яйца 🥚🥚
200 г сахара
125 мл молока 🥛
115 г сливочного масла (расплавленного)
1 ч. ложка корицы 🍂
1/2 ч. ложки молотой гвоздики
1/2 ч. ложки ванильного экстракта
1/2 ч. ложки соли

Приготовление:
В глубокой миске смешайте муку и соль. Добавьте масло и перемешайте, пока смесь не станет похожей на крошки. Медленно добавьте ледяную воду и перемешайте до образования теста. Не месите его слишком долго, просто дайте форме. Заверните тесто в пленку и поставьте в холодильник на 30 минут.
В глубокой миске взбейте яйца, добавьте сахар, молоко, растопленное масло, корицу, молотую гвоздику, ванильный экстракт и соль. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Добавьте приготовленную тыкву в смесь и хорошо перемешайте.

Выньте тесто из холодильника и разделите его на две части - одну для нижнего слоя, другую для верхнего слоя.
Раскатайте каждую часть теста в большие круги, пригодные для формы для пирога. Положите нижний слой теста в форму, так чтобы он покрыл дно и боковины. Полейте начинку с тыквой на нижний слой.
Положите верхний слой теста поверх начинки. Заверните края теста снизу поверх верхнего слоя и придавайте им форму по вашему желанию.

Сделайте несколько разрезов на верхнем слое теста, чтобы воздух мог циркулировать внутри пирога.
Поставьте пирог в разогретую до 180 С духовку и готовьте около 45-50 минут, или до тех пор, пока верхний слой не станет золотистым.


Дайте пирогу остыть перед подачей. Можно посыпать его сахаром или сахарной пудрой, добавить мороженое или взбитые сливки.
Этот пирог с тыквой - настоящая сокровищница аромата и вкуса осени. Наслаждайтесь им в кругу семьи и друзей, добавляя нотку тепла этому чудесному времени года.

Как начать контролировать аппетит? 🍽
Наступила поздняя осень, холода, серый вид из окна... и руки сами тянутся к холодильнику! Вот тут надо остановиться и вспомнить, что с приходом зимы чаще всего сокращаются физические нагрузки, мы чаще сидим дома и замена прогулки на улице не заменит нам даже самый вкусный бутерброд!

Вот несколько полезных советов, которые помогут тебе начать контролировать аппетит и не набрать лишний вес! 😊
✅ Наслаждайся каждым кусочком пищи, полагая вилку после каждого глотка. Так ты дашь мозгу время понять, что ты уже наелся. 🍴🍎
✅Уменьши порции, используя меньшую посуду. Иногда наш взгляд обманывает нас, и кажется, что маленькая порция на большой тарелке не насытит. Попробуй удивить свой аппетит! 🍽👀
✅Избегай переедания из-за стресса. Заметил, что нервничаешь? Попробуй заняться спортом, медитацией или другими способами расслабления вместо обращения к еде. 🧘‍♂🏋‍♀
✅ Отдавай предпочтение питательной и полезной пище. Фрукты, овощи и белки насытят тебя дольше. Помни, что ты, что ты ешь! 🥦🥕
✅ Иногда наш организм путает жажду с голодом. Перед тем как схватить закуску, выпей стакан воды и дай себе несколько минут. 💧⏳

❤Так что, если ты хочешь начать контролировать свой аппетит, помни о медленном приеме пищи, контроле порций, избегании эмоционального переедания, правильном питании и питье воды. Удачи на пути к здоровому образу жизни! 🍀🌟

Самый частый вопрос задаваемый нас в ЛС группы:
Что же входит в стоимость лечебной программы "Оздоровительная"?

Программа рассчитана по 7 или 14 дней и включает в себя:
🔹проживание в двухместном стандартном номере
🔹трехразовое питание
🔹 2 консультации терапевта
🔷 лечебные или оздоровительные процедуры с учетом противопоказаний:
🔹ЛФК (лечебная физическая культура) (6/12 занятий в группах)
🔹лимфодренажный массаж (6/12 сеансов)
🔹минеральная вода (7/14 сеансов)
🔹детензор-терапия (тракционное вытяжение позвоночника по авторской методике австрийского профессора Курта Кинляйна) (6/12 сеансов)
🔹 СУВ (сухая углекислая ванна) (6/12 сеансов)
Сейчас на программу действует скидка:
🤑— Скидка 50% на лечебную программу «Оздоровительная» на 7 дней с проживанием в стандартном номере для одного (15 900 руб. вместо 31 800 руб.)
— Скидка 50% на лечебную программу «Оздоровительная» на 14 дней с проживанием в стандартном номере для одного (31 900 руб. вместо 63 800 руб.)

❤Осень - лучшее время для отдыха и восстановления сил, забронируйте номер: +7 (342) 252-67-52 в будние дни или в ЛС
Подробности и купон ищите на сайте Биглион.

🤗 Ближайшая запись к специалистам:

💚ул. Кировоградская, 110
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
8 ноября: 10-00; 10-30; 12-00; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
8 ноября: 9-30; 11-00; 11-30; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 16-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
9 ноября: 9-30; 12-00; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30

💚 ул. Спешилова, 114
📅Пятница 03 ноября
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 13:00, 14:00, 15:00, 19:00;
🔹Орлова Мария Леонидовна (врач – дерматолог и косметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

📅Суббота 04 ноября
🔹Гоголева Александра Ананьевна (дерматокосметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Меркулова Татьяна Владиславовна (массажист, инструктор ЛФК)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00;
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 10:00, 12:00;
🔹Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
Время: 11:00, 12:00, 13:00.

📅Понедельник 06 ноября
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 14:00, 15:00, 16:00;
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 13:00, 16:00, 17:00;
🔹Гоголева Александра Ананьевна (дерматокосметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

Вторник 07 ноября
🔹Атняшев Эльнар Салаватович (врач травматолог-ортопед)
Время: 15:30, 16:00, 17:00;
🔹Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
Время: 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Меркулова Татьяна Владиславовна (массажист, инструктор ЛФК)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00.
🔹Орлова Мария Леонидовна (врач – дерматолог и косметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (ул. Кировоградская, 110); +7 342 291-92-60(ул. Спешилова, 114) (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!