Публикации

Как начать контролировать аппетит? 🍽
Наступила поздняя осень, холода, серый вид из окна... и руки сами тянутся к холодильнику! Вот тут надо остановиться и вспомнить, что с приходом зимы чаще всего сокращаются физические нагрузки, мы чаще сидим дома и замена прогулки на улице не заменит нам даже самый вкусный бутерброд!

Вот несколько полезных советов, которые помогут тебе начать контролировать аппетит и не набрать лишний вес! 😊
✅ Наслаждайся каждым кусочком пищи, полагая вилку после каждого глотка. Так ты дашь мозгу время понять, что ты уже наелся. 🍴🍎
✅Уменьши порции, используя меньшую посуду. Иногда наш взгляд обманывает нас, и кажется, что маленькая порция на большой тарелке не насытит. Попробуй удивить свой аппетит! 🍽👀
✅Избегай переедания из-за стресса. Заметил, что нервничаешь? Попробуй заняться спортом, медитацией или другими способами расслабления вместо обращения к еде. 🧘‍♂🏋‍♀
✅ Отдавай предпочтение питательной и полезной пище. Фрукты, овощи и белки насытят тебя дольше. Помни, что ты, что ты ешь! 🥦🥕
✅ Иногда наш организм путает жажду с голодом. Перед тем как схватить закуску, выпей стакан воды и дай себе несколько минут. 💧⏳

❤Так что, если ты хочешь начать контролировать свой аппетит, помни о медленном приеме пищи, контроле порций, избегании эмоционального переедания, правильном питании и питье воды. Удачи на пути к здоровому образу жизни! 🍀🌟

Самый частый вопрос задаваемый нас в ЛС группы:
Что же входит в стоимость лечебной программы "Оздоровительная"?

Программа рассчитана по 7 или 14 дней и включает в себя:
🔹проживание в двухместном стандартном номере
🔹трехразовое питание
🔹 2 консультации терапевта
🔷 лечебные или оздоровительные процедуры с учетом противопоказаний:
🔹ЛФК (лечебная физическая культура) (6/12 занятий в группах)
🔹лимфодренажный массаж (6/12 сеансов)
🔹минеральная вода (7/14 сеансов)
🔹детензор-терапия (тракционное вытяжение позвоночника по авторской методике австрийского профессора Курта Кинляйна) (6/12 сеансов)
🔹 СУВ (сухая углекислая ванна) (6/12 сеансов)
Сейчас на программу действует скидка:
🤑— Скидка 50% на лечебную программу «Оздоровительная» на 7 дней с проживанием в стандартном номере для одного (15 900 руб. вместо 31 800 руб.)
— Скидка 50% на лечебную программу «Оздоровительная» на 14 дней с проживанием в стандартном номере для одного (31 900 руб. вместо 63 800 руб.)

❤Осень - лучшее время для отдыха и восстановления сил, забронируйте номер: +7 (342) 252-67-52 в будние дни или в ЛС
Подробности и купон ищите на сайте Биглион.

🤗 Ближайшая запись к специалистам:

💚ул. Кировоградская, 110
✅ Мишанина Екатерина Сергеевна, терапевт, врач УЗИ-диагностики, физиотерапевт:
8 ноября: 10-00; 10-30; 12-00; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30
✅ Русинова Ирина Ивановна, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
8 ноября: 9-30; 11-00; 11-30; 12-30; 14-00; 14-30; 15-00; 16-30
✅ Атняшев Эльнар Салаватович, врач ортопед-травматолог, приём взрослых и детей:
9 ноября: 9-30; 12-00; 14-00; 14-30; 15-00; 15-30

💚 ул. Спешилова, 114
📅Пятница 03 ноября
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 13:00, 14:00, 15:00, 19:00;
🔹Орлова Мария Леонидовна (врач – дерматолог и косметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

📅Суббота 04 ноября
🔹Гоголева Александра Ананьевна (дерматокосметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Меркулова Татьяна Владиславовна (массажист, инструктор ЛФК)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00;
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 10:00, 12:00;
🔹Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
Время: 11:00, 12:00, 13:00.

📅Понедельник 06 ноября
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 14:00, 15:00, 16:00;
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 13:00, 16:00, 17:00;
🔹Гоголева Александра Ананьевна (дерматокосметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

Вторник 07 ноября
🔹Атняшев Эльнар Салаватович (врач травматолог-ортопед)
Время: 15:30, 16:00, 17:00;
🔹Дмитриева Олеся Викторовна (подолог)
Время: 11:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Максимов Илья Владимирович (инструктор ЛФК)
Время: 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Сидорова Наталья Юрьевна (специалист по ЛФК)
Время: 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.
🔹Меркулова Татьяна Владиславовна (массажист, инструктор ЛФК)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00.
🔹Орлова Мария Леонидовна (врач – дерматолог и косметолог)
Время: 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00.

❤Записаться на прием: через online форму yclients в меню группы, в личных сообщениях и по тел. +7 (342) 252-59-31 (ул. Кировоградская, 110); +7 342 291-92-60(ул. Спешилова, 114) (будни с 9 до 18-00)
К специалистам есть и другое время!

🇷🇺Поздравляем вас с Днем народного единства!
Этот праздник напоминает нам о важности солидарности и единства, которые объединяют нашу большую и разнообразную страну.
И напоминает о важности мира, согласия и сотрудничества в нашей стране. Давайте уважать и ценить разнообразие культур, традиций и убеждений, которые делают Россию такой удивительной.


С Днем народного единства!🇷🇺

Сегодня рецепт не ужина или обеда, а универсального и забытого средства повышения иммунитета и защиты от болезней в зимний период! В детстве многие не любили этот вкус, но со временем восприятие меняется😉 Попробуйте приготовить это универсальное средство!

Ингредиенты:
1 средняя черная редька
2-3 столовые ложки натурального меда

Приготовление:
1⃣Начнем с подготовки черной редьки. Срежьте верхний слой редьки (верхушку) и вырежьте ямку внутри. Это будет служить вам в качестве емкости для меда.
2⃣Затем, поместите черную редьку с вырезанной ямкой в небольшую миску или чашку.
3⃣Наполните ямку в редьке натуральным медом. Добавьте мед, пока он не начнет выступать из редьки. Обычно вмещается около 2-3 столовых ложек меда, но вы можете регулировать это в зависимости от размера редьки и ваших предпочтений.
4⃣После того как редька наполнилась медом, оставьте ее на несколько часов, лучше всего на ночь, чтобы мед успел вытянуть полезные вещества из редьки.

🍴Как принимать:
Принимайте по одной чайной ложке средства утром и вечером перед едой.

✅Полезные свойства:
Черная редька богата витаминами, минералами и антиоксидантами, а мед добавляет антисептические и противовоспалительные свойства этому средству. Сочетание черной редьки и меда может помочь в следующих случаях:
🔹Простуды и кашель: Это средство может облегчить симптомы простуды и кашля. Черная редька помогает разжижать мокроту, а мед успокаивает раздраженное горло.
🔹Улучшение пищеварения: Черная редька способствует нормализации пищеварения и помогает при запорах.
🔹Поддержание иммунитета: Витамины и антиоксиданты в черной редьке способствуют укреплению иммунной системы.
🔹Очищение организма: Это средство может помочь в процессе очищения организма от токсинов.
🔹Поддержание здоровья кожи: Употребление черной редьки и меда может способствовать здоровой коже благодаря их антиоксидантным свойствам.

👩‍⚕Помните, что перед использованием этого или любого другого лекарственного средства, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или аллергии, лучше проконсультироваться с врачом.