Публикации

❄ Зима - время холодов, снега и авитаминоза.

Лень, апатия, вялость, плохая кожа, тускнеют волосы, ломаются ногти, крошатся зубы - все это от нехватки витаминов.

✅ Какие продукты нужно есть зимой, чтобы быть здоровым?

- Тыква - ее свежевыжатый сок хорош при нарушениях обмена веществ, сахарном диабете. Стакан выпитого натощак сока поможет избавиться от сердечных или почечных отеков

- Имбирь - является источником витаминов В1, В2, РР, С, калия, магния, железа, кальция. Существует множество рецептов с имбирем.

- Зелень - витамины В1, В2, РР, С. И помните, в сушёных травах витаминов не меньше, чем в свежих!

- Клюква - кладезь витамина С и РР(а также железо, йод, серебро, фосфор, магний и калий), помогает усваиваться аскорбиновой кислоте, что способствует укреплению иммунитета.

- Хурма - оранжевый цвет говорит о большом количестве бета-каротина (витамин А), который стимулирует обновление клеток легких и бронхов.

💥 ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ! Советы врача перед новогодней ночью

Длинные новогодние праздники, которые ждут нас впереди, становятся серьезной нагрузкой для органов пищеварения и печени.

Очень важно, в каком состоянии ваш организм будет встречать праздник. Перед новогодней ночью не стоит голодать или целенаправленно садиться на диету. Пусть ваш рацион питания не будет сильно отличаться от обычного. Обязательно поешьте 3-4 раза в течение 31 декабря, чтобы не сесть ночью за стол с пустым желудком.

Что касается праздничного меню, конечно, оно будет несколько более обильным, всем хочется чего-то особенно вкусного. Но от блюд с экзотическими продуктами лучше все-таки отказаться. Как и от чересчур жирных и острых продуктов. Пусть пища будет в запеченном или отварном виде. Встречая наступающий год, выберите индейку и курицу. Приготовьте легкие салаты без майонеза. Блюд будет много, и чтобы попробовать все, ешьте понемногу, советует специалист.

Помните, многие напитки, особенно шампанское, может вызвать аллергическую реакцию. Если заметите, что кожа покраснела, сразу прекратите пить алкоголь.

💥🎄 Коллектив медицинского центра "НАДЕЖДА" поздравляет всех с наступающим Новым Годом! 🎉

От всей души желаем вам крепкого здоровья, благополучия, безграничного оптимизма, душевной стойкости и уверенности в своих силах. Пусть всегда с вами будут родные и друзья, а в домах царят благополучие, любовь и процветание! ✨

СОВЕТ ДНЯ🌱

Прохладный душ имеет целый ряд преимуществ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.

🚿Чтобы привыкнуть к холодному душу, можете попробовать сначала контрастный душ, либо заканчивать холодным душем последние несколько минут.

💥 Если вы чувствуете недомогание после длительных новогодних застолий (боли в животе, тошнота, рвота, диарея) ни в коем случае не занимайтесь самолечением, немедленно обратитесь к врачу.

Режим работы Клиники "НАДЕЖДА" в праздничные дни - https://vk.com/wall-166629320_3736