Публикации

💥 СОВЕТЫ ВОДИТЕЛЮ ДЛЯ СОХРАНЕИЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНИЧКА

Многие водители, особенно профессиональные шофера, страдают от болей в шее и пояснице.

Вот лишь некоторые факторы риска, которые зачастую приводят к болезненным ощущениям:
- Неправильное положение тела во время езды - корпус наклонен вперед, а ноги вытянуты. Эта посадка повышает воздействие на межпозвонковые диски.
- Длительное нахождение в одной позе – мышцы в течение долгого времени остаются в гипертонусе.
- Постоянная тряска и вибрации.
- Гиподинамия - недостаточный двигательный режим.

Если ничего не предпринимать, боли перейдут в стадию хронических, а в тканях позвоночника начнется процесс дегенерации. Бездействие может вылиться в остеохондроз и даже образование грыжи позвоночных дисков, при которой специалисты вовсе запретят садиться за руль.

Профилактические меры

Чтобы не пришлось отказываться от управления транспортным средством из-за заболеваний позвоночника, для начала необходимо уяснить, как правильно сидеть за рулем при грыже и других проблемах опорно-двигательного аппарата. К тому же во время езды стоит регулярно останавливаться, чтобы пройтись и размяться.

Не следует недооценивать простые физические упражнения, например:
- расслабляющая гимнастика для шеи;
- выпады для разминки поясницы и крестцового отдела;
- повороты корпуса;
- упражнения на пресс.

Если у вас проблемы со спиной, желательно, чтобы кресло было оборудовано поддержкой спины. Устройство для защиты поясницы должно регулироваться по высоте и углу наклона. Еще один вариант – купить дополнительный поясничный упор на кресло. Его задача состоит в том, чтобы смягчить воздействие вибрации и тряски.

Люди со здоровыми зубами охотнее улыбаются, а это способствует повышению уровня гормонов счастья. Поэтому красивая улыбка делает человека счастливым! 🤗

✅ Квалифицированные врачи Семейной стомат-клиники «Надежда» подарят белоснежную улыбку и помогут сохранить красоту и здоровье зубов!
• Лечение зубов и десен
• Протезирование и имплантация
• Отбеливание и декорирование
______________________
Ждем вас по адресу: г.Пермь, ул. Крисанова 7
☎ +7(342)239-08-09

💥 Как правильно принимать лекарства: простые советы

Очень часто приём лекарств производится без соблюдения важных правил, а потому медикаменты оказываются бесполезными, а то и вредными.

Обязательно следуйте предписанному способу применения, иначе велик риск, что действующее вещество просто не дойдёт до места назначения. Если в инструкции к препарату написано: «таблетка жевательная» - жуйте, «сосательная» - сосите, велено «класть под язык» - кладите. Если не написано: «раскусить», «разжевать», то в обязательном порядке глотайте целиком, запивая водой.

💥 Клиники "НАДЕЖДА" в Перми предоставляют услугу вызова врача на дом.

🆘 Требуется НЕОТЛОЖНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ, обострилось хроническое заболевание? Получите квалифицированную медицинскую помощь на дому, вызвав врача из Медицинского центра "Надежда".

"ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ" - позволит вам оставаться дома и получить квалифицированную консультацию наших специалистов. Мы рядом!

💫 Вызов врача ежедневно по тел: 89024735341
Телефон: +7(342)270-07-40

💥 НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B

Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье. Они играют немаловажную роль в процессе метаболизма углеводов, способствуют их превращению в глюкозу, которая необходима для поддержания работы мозга. Это способствует улучшению настроения и умственной деятельности.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать витамины группы В, поэтому необходимо регулярно пополнять их запасы.

Дефицит витаминов группы B выражается не только в сложностях с нервной системой, но и на внешнем состоянии.
Так, при их нехватке отмечается повышенное выпадение волос, ломкость ногтей, существенно ухудшается состояние кожи лица (появляется раздражение, угревая сыпь, кожа начинает шелушиться).
Нехватка витаминов группы B приводит к снижению регенеративных способностей тканей, а значит и к преждевременному старению.