Публикации

Как сохранить здоровье при сидячей работе?

Корпоративные программы укрепления здоровья есть на многих предприятиях. Где-то это ежегодный осмотр, а где-то – фитнес и доставка питания. Можно и самостоятельно принимать меры.

✅Минздрав Пермского края подготовил советы для вас. Смотрите в карточках.

👩‍⚕1-7 мая – Неделя сохранения здоровья легких!

Факторы, мешающие работе легких:

✅Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.

✅Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

✅Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

✅Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

✅Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

👍Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

👍Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

👍Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.

👍Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

👍Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Дорогие пермяки, коллектив ГБУЗ ПК «ГКП г. Перми» от всей души поздравляет вас с 78-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне!

День Победы – особый праздник, это день национального единства, воинской славы и доблести. В этот день мы с благодарностью вспоминаем и чествуем защитников Родины. Великая Победа объединяет разные поколения, делает нас непобедимыми перед лицом любых испытаний.

Коллектив ГБУЗ ПК «ГКП г. Перми» выражает глубокую признательность и уважение героям, а также искренне желает всем счастья, мирной жизни и крепкого здоровья!

На территории Пермского края были зафиксированы первые случаи укуса змеёй. Помните, змея не нападает на человека первой. Она может укусить, если человек её напугал или задел.

Меры предосторожности от укусов змей:

🐍 Обращайте внимание на звуки — при опасности змея шипит

🐍При обнаружении змеи постарайтесь быстро и тихо уйти, ничего не бросайте в неё

🐍 Отправляясь в лес, лучше всего надеть обувь с высоким голенищем, а брюки — длинные и из плотной ткани

🐍 Осмотрите место отдыха перед тем, как организовать там привал

В карточках объяснили, как действовать при укусе змеи

Ежегодно 12 мая свой профессиональный праздник отмечают российские медицинские сестры – Международный день медицинской сестры. Есть профессии, которые были, есть и будут всегда. Одна из них – сестра милосердия.

Сестринское дело – это важнейшая профессия в секторе здравоохранения. В то время как врачи лечат пациентов, медсестры заботятся об их общем благополучии, сотрудничая с другими медицинскими работниками и семьями пациентов.

В этот день хотелось бы поделиться историей Галины Васильевны Трутневой, старшей медицинской сестры отделения медицинской профилактики Городской клинической поликлиники г. Перми:

В профессию я пришла не случайно – моя старшая сестра закончила училище и работала акушеркой. Её пример меня вдохновил, и я решила пойти по её стопам. В профессии я без малого пол века. И хочу сказать, что за все годы работы я ни на минуту не пожалела, что стала медицинской сестрой.

В далеком 1973 году по окончании Губахинского медучилища №2 сразу начала трудовую деятельность. Последние 40 лет работаю в Городской клинической поликлинике, где начинала в качестве медицинской сестры терапевтического отделения. У нас прекрасный коллектив, я очень рада, что имею возможность работать в такой команде.

Ни от кого и никогда не скрываю, что своей профессией горжусь. «Поделись со мной своей бедою, тот же час я отзовусь» - эта фраза для меня является путеводной. Своим долгом я считаю помощь людям, прежде всего пациентам. Ведь к нам приходят разные люди, бывают очень тяжелые пациенты. И если ты им хоть немного помог, даже просто выписать направление, это радость. Очень приятно, когда пациент улыбнется тебе в ответ, скажет спасибо, а встретив на улице, поприветствует и пожелает хорошего дня. Это очень мотивирует, греет душу, в такие моменты понимаешь, что твоя помощь нужна людям.

Но мое желание и душевная потребность помогать не ограничивается только посетителями поликлиники. Отдав долгие годы профессии, наступил момент, когда я почувствовала желание и силы передавать свой опыт молодым ребятам, которые только делают первые шаги на этом поприще. К нам на практику приходят медсестры и фельдшера, некоторые из них уже самостоятельно работают врачами. Здорово, когда спустя годы, они узнают меня, вспоминают дни, когда осваивали азы профессии в нашей поликлинике. Всегда учу начинающих медсестер уметь прислушиваться к беде пациента, а потом уже практическим навыкам. Мне всегда легко с ребятами, я рада, что современное поколение тоже обладает человеколюбием, добротой, ответственностью. Уверена, что многие из этих ребят обязательно продолжат наше дело.

Наша поликлиника для меня без преувеличения второй дом, где меня окружают замечательные коллеги. Мы работаем одной командой. А еще нужно просто любить жизнь! Чтобы работа долгие годы радовала, необходимо, чтобы и твоя собственная жизнь была наполненной. Я обожаю свою семью, увлекаюсь спортом – хожу на лыжах, занимаюсь плаванием, стараюсь не пропускать события в культурной жизни Перми. И мне хочется идти дальше, работать и приносить пользу людям!