Публикации

🧮 В России с 10 по 16 апреля проходит Неделя подсчета калорий.

🍽️ Калорийность продуктов необходимо считать прежде всего для того, чтобы знать достаточно ли в вашем суточном рационе макронутриентов (белки, жиры, углеводы и клетчатка).

📌 Усредненные показатели суточной калорийности: 1300-1500 для женщин, 2000-2500 для мужчин. Белки считают 1-1,5 г на кг массы тела, при повышенных физических нагрузках 2 г. Жиры обязательно 1 г на кг массы тела, углеводы 3г на кг массы тела.

🥩 Белки – это аминокислоты, они необходимы нам для поддержания мышечной массы, они участвуют в восстановлении организма при травмах, заболеваниях, недостаток белков в рационе сопровождается излишком углеводов и жиров, а это набор лишнего веса.

🌰 Жиры необходимы для выработки гормонов, участвуют в иммунной защите. Красота кожи, волос и всего тела зависит от жиров, а именно от качественных жиров. Орехи, авокадо, растительные масла – это полезные и качественные жиры.

🍏 Углеводы – это энергия, сила для движения, поэтому нужно есть хорошие углеводы, например овощи, цельнозерновые крупы, фрукты, ягоды.

🥦 Помните о том, что существуют продукты, которые не несут пользы, чувства насыщения, а наоборот усиливают голод, например, сладкое и алкоголь. Переизбыток таких продуктов приводит к набору лишней массы тела и развитию заболеваний.

Молодые семьи Прикамья в 2023 году получат сертификаты на комплексное обследование репродуктивного здоровья.

20 апреля губернатор Пермского края Дмитрий Махонин выступил с ежегодным посланием к региональному Законодательному Собранию. В ходе послания он обозначил основные приоритеты Пермского края в социальной политике и здравоохранении.

Глава региона отметил, что именно семья имеет важную роль в жизни каждого человека, являясь его опорой и поддержкой, а также основой общества и фундаментом государства. «Чем больше крепких семей, тем успешнее и сильнее наш регион и страна. Поэтому семья всегда была, есть и будет в центре нашего внимания. Вся работа краевого Правительства – от повышения рождаемости до создания комфортных и безопасных условий в регионе – направлена на поддержку прикамских семей», – акцентировал Дмитрий Махонин.

По словам главы региона, особое внимание в крае уделяется сохранению репродуктивного здоровья молодежи, в том числе молодых пар, которые только вступили в брак. В 2023 году в Прикамье впервые в пилотном режиме молодые семьи получат 2 тыс. сертификатов на комплексное обследование репродуктивного здоровья. Параллельно планируется открытие кабинетов репродукции при женских консультациях, 16 из них появятся уже в 2023 году.

Еще одна национальная цель – повышение продолжительности жизни населения к 2030 году до 78 лет. В прошлом году Пермский край приблизился к этому показателю: сегодня продолжительность жизни составляет более 70 лет. Этого удалось добиться в том числе благодаря совершенствованию системы здравоохранения.

Этой отрасли Дмитрий Махонин уделил в послании особое внимание. Он подчеркнул, что сделать медицину более качественной и доступной для жителей края, особенно в отдаленных территориях, также остается одним из приоритетов краевых властей.

Глава региона акцентировал, что сегодня в регионе действуют свыше 2 тыс. объектов здравоохранения. На их ремонт, содержание, оснащение оборудованием и кадрами направляются значительные средства.

За три года в Прикамье открыто более 75 новых учреждений здравоохранения. Это фельдшерско-акушерские пункты, сельские врачебные амбулатории, поликлиники. В медицинские организации поставлено 547 единиц высокотехнологичного оборудования. Только в 2022 году оказали 45 тыс. телемедицинских консультаций. Сегодня в стадии строительства находятся 10 крупных медицинских объектов, до конца года планируется начать стройки еще 4 поликлиник.

Дмитрий Махонин заметил, что современная инфраструктура и оборудование не работают без участия человека, поэтому отдельная задача – устранение кадрового дефицита в отрасли. Для ее решения регион совместно с Федерацией реализует программы по привлечению молодых специалистов.

😌Фонд «Круг добра» обеспечил бесплатным лечением более 5,5 тысячи детей, страдающих редкими и орфанными заболеваниями.

❤️Теперь все они также смогут восстановиться после лечения. По инициативе президента эксперты фонда разрабатывают программу по закупке технических средств реабилитации.

❗В связи с открытием новой поликлиники на Ленина, 16 срочно требуется медицинский персонал:

✅ врачи травматологи-ортопеды в круглосуточный травмпункт;
✅ медицинские сестры перевязочной в круглосуточный травмпункт;
✅ медицинские сестры операционной в круглосуточный травпункт;
✅ медицинские сестры по реабилитации;
✅ рентгенолаборанты;
✅ врачи-терапевты участковые;
✅ медицинские сестры участковые;

📌 На работу приглашаются также администраторы, уборщики служебных помещений.

☎ Обращаться в отдел кадров: тел. 212-82-44, начальник отдела кадров - Карпова Татьяна Юрьевна.

📨 Ждем Ваше резюме на электронную почту: info-permgkp@med.permkrai.ru

Как сохранить здоровье при сидячей работе?

Корпоративные программы укрепления здоровья есть на многих предприятиях. Где-то это ежегодный осмотр, а где-то – фитнес и доставка питания. Можно и самостоятельно принимать меры.

✅Минздрав Пермского края подготовил советы для вас. Смотрите в карточках.