Публикации

📲 Без талончиков и очередей: записаться к врачу можно в госпабликах медорганизаций ВКонтакте. В Пермском крае их 70.

Как это сделать:
🔹перейдите в сообщество медицинского учреждения
🔹нажмите «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизуйтесь через «Госуслуги»
🔹выберите, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
🔹укажите специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время

Готово! Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте. Если ваши планы изменились, здесь также можно отменить приём.

☝️ Не стоит переживать за сохранность персональных данных — они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.

😬Стресс – реакция организма, возникающая в ответ на действие отрицательного или положительного раздражителя. Одним из самых неблагоприятных последствий напряженного ритма жизни является возрастание стрессовых нагрузок и переутомление. По данным ВОЗ, 65% всех болезней связаны со стрессом, а некоторые специалисты считают, что эта цифра больше.

Все признаки стресса можно разделить на психофизиологические, эмоциональные и поведенческие.

✅Снижая уровень стресса, мы уменьшаем риск многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, нервной системы, злокачественных новообразований и многих других.

✅Изменение жизненного стиля – важнейшее условие преодоления стрессовых влияний. Оптимизировать жизненный стиль помогут здоровое питание; рациональный отдых; правильная личная жизнь.

🧘30 октября - 5 ноября - Неделя сохранения душевного комфорта.

Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. В переводе с английского, стресс — это давление, напряженное состояние. Это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов — стрессогенов.

Памятка по профилактике и лечению острых респираторных вирусных инфекций👇

Лёгкие выполняют жизненно важную функцию — снабжение организма человека кислородом. Они отвечают за газообмен между кровью и атмосферным воздухом. Лёгкие — это парный орган. Они находятся в грудной клетке рядом с сердцем и крупными кровеносными сосудами.

✅Средний взрослый в состоянии покоя вдыхает и выдыхает примерно 15 раз в минуту. Умеренно активный человек вдыхает и выдыхает почти 20 000 литров воздуха каждые 24 часа.

🗣Какие проблемы могут возникать с легкими и дыханием?
Проблемы, связанные с головным мозгом, например, инсульт, передозировка наркотических веществ или чрезвычайно сильная алкогольная интоксикация, могут нарушать работу отдела головного мозга, который контролирует дыхание. Эти проблемы могут сделать дыхание слишком медленным или даже остановить его.

😷🦠Дыхательные пути и легкие могут быть инфицированы, что приводит к бронхиту, бронхиолитуили пневмонии, в зависимости от того, где находится инфекция. Пневмония — это инфекция в альвеолах.
Может отмечаться сужение дыхательных путей вследствие астмы или их закупорка инородным телом, например, кусочком пищи.
Кровеносные сосуды внутри легких могут закупориваться сгустками крови — так называемая тромбоэмболия легочной артерии.

✅Предупредить заболевания этого жизненно важного органа помогут несложные профилактические мероприятия.

🚭 Отказ от курения, в том числе пассивного:
Среди негативных факторов оно занимает первое место. Именно эта вредная привычка увеличивает риск развития онкозаболеваний органов дыхания в 30 раз. При отказе от курения лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Шанс вернуть лёгким чистоту есть даже у куривших много лет. Чем раньше бросить курить, тем выше шансы.

🏃‍♂Достаточная физическая активность:
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, лёгкие постепенно перестают пропускать через себя тот объём воздуха, который необходим для нормальной жизни организма. Регулярные кардионагрузки (бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или же полчаса-час ходьбы пешком в день) приводят к увеличению ёмкости лёгких и улучшению их функции.

🍎Поддержание нормального веса:
У людей с избыточным весом диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Сбалансированное питание и регулярная двигательная активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие — от давления.

👨‍⚕Забота о своём здоровье:
Неправильное лечение или вовсе его отсутствие таких заболеваний, как насморк, тонзиллит, бронхит, может привести к серьёзным осложнениям. Инфекции опускаются ниже, вызывая заболевания лёгких. Обязательно следует устранять и хронические заболевания носоглотки по той же причине. Больные зубы и частое воспаление дёсен также является очагом инфекции. Необходимо своевременно лечить зубы и болезни полости рта.

♻Забота о чистоте вдыхаемого воздуха:
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и мешают им полноценно работать. Если район проживания является экологически неблагополучным, хорошим вариантом может стать очиститель воздуха.

Берегите себя, будьте здоровы!