Публикации

ФЛЮОРОГРАФИЯ. ЧТО ЗА ПРОЦЕДУРА? ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМО ПРОХОДИТЬ ФЛЮОРОГРАФИЮ ОДИН РАЗ В ГОД?
📝👩‍🔬Флюорография или флюорографическое обследование - это метод медицинской диагностики состояния органов грудной клетки человека.
‼Флюорография чрезвычайно эффективна и позволяет еще на самых ранних стадиях выявить практически любую патологию легких или сердца. В частности, таким способом можно обнаружить и сразу же начать лечить туберкулез, раковые опухоли и многие другие заболевания органов грудной клетки.💯
Суть метода.
👨‍🔬🩺Флюорографическая процедура сама по себе строится на том, что рентгеновские лучи, проходя сквозь некий участок тела человека (область грудной клетки, соответственно) формируют на специальном экране изображение внутренних органов. Этот «рентгеновский рисунок», в конечном итоге, и выступает объектом исследования при флюорографии.
🙄Конечно, при исследовании человек подвергается воздействию ионизирующего излучения, однако действует оно сотые доли секунды; не следует забывать, что ежедневно человек подвергается действию электромагнитного излучения в быту (электроприборы, сотовая связь).
Одноразовая процедура обычной пленочной флюорографии – это приблизительно 0.5 mSv (милизиверта). Пленочная рентгенограмма облучает организм чуть меньше – на уровне 0.3 mSv. Миллизиверт (мЗв) - мера дозы при рентгенологических медицинских диагностических процедурах.👩‍🔬
📝‼Современная цифровая флюорография – самая безопасная, уровень облучения при ней составляет около 0.05 mSv. Все современные флюорографические аппараты оснащены дозиметрами, перед проведением процедуры аппарат определяет допустимую разовую безопасную дозу облучения пациенту индивидуально. В настоящее время практически во всех взрослых больницах проводится цифровая флюорография. Следует помнить, что все флюорографические аппараты проходят ежегодную проверку на соответствие действующим нормам облучения!💯
✔С пятнадцати лет все граждане Российской Федерации обязаны ежегодно проходить флюорографию.🏥🚶‍♀🚶‍♂🏃‍♀🏃‍♂ Дополнительно флюорографическая процедура проводится по отношению к лицам, отнесенным к одной из групп риска.
✔Группы риска – это медицинские работники, военнослужащие, личности с подозрениями на патологии легких и сердца, а также люди, проживающие совместно с беременными женщинами.
👩‍🔬Для прохождения флюорографии необходимо обратиться к участковому терапевту (взрослые) или к участковому педиатру (подростки с 15 лет).

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ.
👩‍⚕Что важно знать для поддержания иммунитета? Как укрепить его? Ответы на эти и другие вопросы знает наш эксперт, врач по медицинской профилактике "Центра общественного здоровья и медицинской профилактики" Лариса Ростова.

Что нужно нашему организму для поддержания/активации иммунитета?

Начнем с того, что 80% иммунных клеток находится в кишечнике, именно в кишечнике находится кишечноассоциированная лимфоидная ткань, которая вырабатывает лимфоциты, различные Т-клетки, они в свою очередь борются с бактериями, вирусами. Поэтому нужно заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Для улучшения микрофлоры нужно соблюдать простые правила:
✔ Больше клетчатки в рационе – овощи, фрукты, зелень, ягоды – должны присутствовать в рационе питания ежедневно🍎🥦🍓🥗🍒.
✔Исключать из рациона добавленный сахар🍭🍬 (рафинированные углеводы), так как он является питательной средой для грибов, вирусов, бактерий🦠🦠.
✔Употреблять в пищу простые продукты: обращайте внимание на состав, если в нем большое количество консервантов, откажитесь от этого продукта, свежие и в заморозке продукты должны лидировать в рационе, полуфабрикаты промышленного производства - как можно реже. Красители, консерванты повреждают целостность слизистой кишечника, а именно от слизистой зависит наш иммунитет.
✔Достаточное количество чистой воды🥛 ежедневно – не позволяйте организму быть в обезвоживании, посчитайте необходимое количество для себя конкретно, умножив свой вес на 35, это будет суточное количество воды, которое нужно распределить равномерно в течение дня. Отслеживайте качество воды, используйте хорошие фильтры и кипятите воду.
✔Исключите употребление антибиотиков без назначения врача💊! Это самое важное! Это то, что уничтожает ваш собственный иммунитет, доверяйте свое лечение профессионалам, под контролем инструментальных и лабораторных показателей.

➡Есть еще простые правила, которые помогут вам делать правильный выбор в сторону поддержания иммунитета:
✅ Не сбивайте температуру тела🌡, если она не превышает 38 градусов при болезни, нужно давать иммунитету бороться с чужеродными агентами, а не подавлять иммунитет. Старайтесь во время заболевания находиться в физическом и эмоциональном покое, употребляйте свежие продукты в умеренном количестве, не перегружая организм перееданием, помним, что все силы направлены на выздоровление, а не на переваривание пищи.
✅Умеренная ежедневная физическая нагрузка – залог здоровья, это может быть ходьба 1,5 часа в день, велосипед🚴‍♀, плавание🏊‍♂, все, что улучшает ваши мышцы. Когда мы движемся, мы усиливаем поглощение кислорода, сердце быстрее и больше перекачивает кровь, тем самым усиливается кровоток во всех органах. Ускорение кровотока приводит к тому, что клетки, которые выполняют защитную функцию (факторы неспецифического иммунитета) циркулируют по телу быстрее, тем самым усиливается, так называемая функция патрулирования (поиска возбудителя заболевания в организме). Это можно назвать более быстрой реакцией системы иммунитета, поэтому РЕГУЛЯРНАЯ И УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА всегда во благо.
✅Чаще смейтесь😄😃 )), смех продлевает жизнь, выработка гормонов радости, приводит к снижению воспаления в организме опять же, за счет усиления кровотока и большего употребления кислорода, во время активации мышц, участвующих в смехе, то есть, это помощь иммунитету.
✅Сон – важная часть жизни😴, это период восстановления организма. Не уменьшайте количество часов для сна (не менее 7-8 часов), позаботьтесь о качестве (удобстве), по возможности, исключите ночную физическую и умственную активность.
✅Для иммунитета главный враг – курение🚭, наркотики и алкоголь, их исключаем обязательно! Будьте здоровы, берегите себя и свой иммунитет!

ВАКЦИНАЦИЯ.
👨‍⚕️Вакцинация — это введение в организм человека препарата, содержащего антигены возбудителей инфекционных болезней с целью создания невосприимчивости (иммунитета) к данному возбудителю.

✔При вакцинации создается активный искусственный специфический индивидуальный иммунитет, который при встрече с инфекционным возбудителем с высокой вероятностью предотвратит заражение или обеспечит более легкое течение заболевания.

✔В качестве антигенов используют ослабленные или убитые инфекционные агенты или их части, неспособные вызвать развитие полноценного заболевания.

ПОЧЕМУ ВАЖНО СОХРАНЯТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ?
👩‍🔬Грудное молоко является идеальной пищей для новорожденных детей. Считается, что до шестимесячного возраста малыш не нуждается в каком либо дополнительном питании кроме молока матери и до годовалого возраста грудное молоко должно быть в рационе малыша в обязательном порядке.
🌤Жаркая, летняя погода – это риск развития расстройств желудочно-кишечного тракта, острых кишечных инфекций🦠 и т. д.
👩‍🔬Грудное молоко содержит факторы, защищающие организм малыша в тч от кишечных инфекций, тк в его состав входят иммуноглобулины, антитела и т. д, оно способствует профилактике кишечных расстройств у ребёнка.
❤Грудное молоко каждой кормящей мамы адаптировано для своего ребенка и если кормящая женщина здорова, содержит необходимое её ребенку количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.🥛
❤Грудное молоко способствует не только развитию иммунитета, но и адекватной работе кишечника и других органов и систем маленького организма.
🙄К сожалению, по статистическим данным, только 70% матерей поддерживают грудное вскармливание в течение 3х месяцев от рождения, к шестимесячному возрасту эта цифра снижается до 30%.
👩‍🔬👨‍🔬А знаете ли вы что:
✔Раннее прикладывание к груди и кормление «по требованию»
обеспечивают полноценную лактацию и способствуют
становлению тесного психоэмоционального контакта между матерью и ребенком.
✔В первые дни-недели жизни новорожденного, целесообразно придерживаться
свободного вскармливания, прикладывая ребенка к груди не реже чем через 1,5−2 ч днем и через 3−4 ч ночью.
✔В ночное время в крови у женщины повышается
концентрация пролактина, гормона, который способствует образованию грудного молока.💯‼‼‼
‼Ночные кормления очень важны, особенно в период становления грудного вскармливания. В дальнейшем, малыш и мама выбирают наиболее комфортное расписание дневных и ночных кормлений.
✔Малыш плачет не всегда когда голоден.
Плач и беспокойство ребенка могут быть вызваны: потребностью в контакте с
матерью, младенческими коликами, дискомфортом, переменой обстановки,
перегревом или охлаждением ребенка, болью и др.
✔Еще находясь в утробе матери ребенок слышит биение маминого сердца, мамин голос, чувствует эмоции мамы. Мама обеспечивает малышу ощущение безопасности и комфорта.❤❤❤❤❤
✔Принято считать, что в процессе каждого кормления первые порции молока(«переднее» молоко) содержат больше углеводов, а последние
(«заднее» молоко) богаты жиром и белком.
‼При частом прикладывании ребенка к груди, а также частой смене груди вовремя одного кормления, разделение на «переднее» и «заднее» молоко практически исчезает.

👩‍🔬💯Препятствовать эффективному сосанию может короткая уздечка языка у новорожденного. В таких ситуациях ее необходима консультация детского стоматолога.
✅В начале становления лактации важно избежать раздражения и трещин сосков, затрудняющих процесс кормления. Единственно доказанным фактором риска появления трещин сосков является неправильная техника кормления.
✅Ещё одним фактором, способствующим возникновению трещин, является мытье груди до и после кормления. При этом смывается защитная смазка, выделяемая железами Монтгомери - железы расположенные в околососковом кружке по периферии соска.
В связи с этим вполне достаточным считается прием
гигиенического душа 1−2 раз в день.🛁🛁🚿❤❤❤❤

Информационный источник: ПРОГРАММА ОПТИМИЗАЦИИ ВСКАРМЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ (4-е издание, переработанное и дополненное) 2019 год.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ ИЮЛЯ.
Лето у многих ассоциируется не только с солнцем, жарой и буйством природы, но также с овощами, фруктами и ягодами. Настал июль – король фруктов и ягод.

📌В начале месяца в Россию начинают завозить абрикосы и черешню из ближнего зарубежья.
📌К середине месяца созревает вишня, а в конце появляются первые ягоды – смородина, черника и малина.
📌Также на смену импортным яблокам приходят летние сорта отечественных фруктов.

Все эти сочные и сладкие плоды лучше всего употреблять в свежем виде, но можно начинать делать и заготовки: замораживать, закатывать компоты и варенье.

📣Но важно помнить: несмотря на то, что сахар является хорошим консервантом, его избыток может навредить здоровью.

‼Но не стоит забывать и про овощи. Самые популярные овощи июля – это молодой картофель, морковь и капуста. Чуть меньшей любовью пользуется зеленый горошек. Также в июле наливаются соком и пользой перцы, баклажаны и помидоры. Они прекрасно укрепляют иммунитет и предотвращают развитие воспалительных процессов.

Зелень июля также разнообразна. Советуем в этот месяц обратить внимание на пряные травы. Они содержат много витаминов и эфирных масел, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье. Тимьян, чабрец, майоран, базилик разнообразят рацион и принесут пользу.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!