Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Детская поликлиника на Бородинской
    ФРУКТЫ И ОВОЩИ ИЮЛЯ.
    Лето у многих ассоциируется не только с солнцем, жарой и буйством природы, но также с овощами, фруктами и ягодами. Настал июль – король фруктов и ягод.

    📌В начале месяца в Россию начинают завозить абрикосы и черешню из ближнего зарубежья.
    📌К середине месяца созревает вишня, а в конце появляются первые ягоды – смородина, черника и малина.
    📌Также на смену импортным яблокам приходят летние сорта отечественных фруктов.

    Все эти сочные и сладкие плоды лучше всего употреблять в свежем виде, но можно начинать делать и заготовки: замораживать, закатывать компоты и варенье.

    📣Но важно помнить: несмотря на то, что сахар является хорошим консервантом, его избыток может навредить здоровью.

    ‼Но не стоит забывать и про овощи. Самые популярные овощи июля – это молодой картофель, морковь и капуста. Чуть меньшей любовью пользуется зеленый горошек. Также в июле наливаются соком и пользой перцы, баклажаны и помидоры. Они прекрасно укрепляют иммунитет и предотвращают развитие воспалительных процессов.

    Зелень июля также разнообразна. Советуем в этот месяц обратить внимание на пряные травы. Они содержат много витаминов и эфирных масел, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье. Тимьян, чабрец, майоран, базилик разнообразят рацион и принесут пользу.

    Питайтесь правильно и будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-146451681_3010
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника на Бородинской
    КАПЛИ В НОС. ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.
    👃Деконгестантами, или сосудосуживающими назальными средствами, называют капли и спреи в нос, которые применяются для устранения отека слизистых.
    👩‍🔬Подобные препараты можно использовать при сильной заложенности носа, которая затрудняет или делает невозможным носовое дыхание, мешает есть и спать. Деконгестанты работают быстро и мощно, восстанавливают дыхание носом всего за пару минут. 💊💊Препараты данной группы неотъемлемая часть терапии различных заболеваний верхних дыхательных путей для пациентов любого возраста.
    ❗Однако бесконтрольное и неправильное применения сосудосуживающих назальных средств принимает угрожающие размеры и способствует развитию нежелательных побочных эффектов у детей и подростков.
    🤔В настоящее время полностью отказаться от применения деконгенсантов в педиатрии невозможно, но можно снизить риски нежелательных явлений от применения этих препаратов!
    🙄Самые распространенные побочные эффекты от применения сосудосуживающих препаратов:
    📌 повышение частоты сердечных сокращений, артериального давления, чрезмерное возбуждение, бессонница и другие;
    📌 жжение, дискомфорт, зуд, сухость в носу;
    📌при применении этих средств более 3-5 дней может развиться медикаментозный ринит. В таком случае отек и воспаление слизистой возникает уже не из-за болезни, а из-за действия лекарства. Эффект при этом от капель кратковременный, что вынуждает использовать их регулярно.

    👩‍🔬Правила применения сосудосуживающих капель для носа.
    ✔пользоваться только по назначению врача!
    ✔назальные капли и спреи лучше применять только при острой необходимости (если малыш вообще не дышит носом, не может есть или спать из-за отека);
    ✔к сосудосуживающим каплям следует прибегать, если отек сохраняется после применения солевых растворов;
    ✔по возможности нужно свести к минимуму кратность применения средства. Например, пользоваться лекарством только перед сном;
    ✔важно использовать только те формы лекарственного препарата, которые разрешены к применению в определенных возрастных группах(капли,спреи);
    ✔строго придерживаться возрастной дозировки!
    ✔соблюдать интервалы между приёмами препарата;
    ✔придерживаться рекомендованного курса приема препарата. Применять сосудосуживающие капли рекомендуется не дольше 3-5 дней;
    ✔хранить лекарственные препараты в недоступном для детей месте и придерживаться условий хранения;
    ✔перед использованием назальных сосудосуживающих препаратов рекомендуется гигиена полости носа.
    👩‍🔬❗Помните, что применение сосудосуживающих спреев или капель должно быть обоснованным. Ответственное отношение к медикаментам позволяет не только избежать побочных эффектов, но в некоторых случаях — сохранить здоровье.

    Информационные источники:
    Екатерина Довлатова, Отоларинголог, Специалист по головокружению, Кандидат медицинских наук, Член Московского общества оториноларингологов https://docdeti.ru/baza-znaniy/1003/
    Назальные сосудосуживающие препараты в педиатрической практике. Учебное пособие, Миездрав РФ ФГБОУ «Российская медицинская академия непрерывнорго профессионального образования», Москва, 2019 г.
    Источник: https://vk.com/wall-146451681_3018
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника на Бородинской
    РЕЖИМ ДНЯ ПЕРВОКЛАССНИКА.
    ✔ 7:00 Пробуждение, подъём.🌤🛌⏰
    ✔ 7:00-7:30 Утренняя зарядка,🤸‍♀️🤸‍♂️
    Гигиенические процедуры, уборка постели🧼🚿.
    ✔ 7:30-7:50 Завтрак.🥣🧈🧀🍞🥚☕🍏
    ✔ 7:50-8:15 Дорога в школу.🏨🔔🏃‍♀️🏃‍♂️
    ✔ 8:30-13:00 Занятия в школе.👩‍🏫📝📚
    ✔ 13:00-13:30 Дорога из школы домой, прогулка.🏙🚶‍♂️🌲🌼🚶‍♀️
    ✔ 13:30-14:00 Обед🥗🍲🧆🍽🍐🍎
    ✔ 14:00-15:00 Послеобеденный отдых или сон🛌.
    ✔ 15:00-16:00 Прогулка, подвижные игры на свежем воздухе🌲🏃‍♂️⚽🏸.
    ✔ 16:00-16:15 Полдник🥨🥛🥝🍌🍎.
    ✔ 16:15-17:30 Выполнение домашних заданий (когда будут задавать)📝
    ✔ 17:30-19:00 Прогулка на свежем воздухе (занятия в кружках)🌲🏃‍♂️🎭.
    ✔ 19:00-19:20 Ужин🥘☕🍽.
    ✔ 19:20-20:45 Свободное время, чтение книг, тихие игры📖🎨🖌🖍.
    ✔ 20:45-21:00 Гигиенические процедуры, подготовка ко сну🚿🧼.
    ✔ 21:00-7:00 Ночной сон🛌⏰🌜.

    😴Примерные нормы ночного сна для школьников:
    В 1–4 классе — 10–10,5 часа, в 5–7 классе — 10,5 часа, в 6–9 классе — 9–9,5 часа, в 10–11 классе — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.
    👨‍🔬🤔Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:
    ✔Ложиться спать в одно и то же время.
    ✔Ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов).
    ✔Сформировать собственные полезные привычки: вечерний душ или ванна, прогулка, чтение.
    ✔Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.
    Источник: https://vk.com/wall-146451681_3019
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника на Бородинской
    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
    Роспотребнадзор информирует.
    ❗С начала сезона почти 13 тысяч прикамцев пострадали от укусов клещей
    📌 в том числе 2418 детей
    📝Чаще всего с клещами "встречались" в следующих территориях:
    ▫Пермский МР и ЗАТО Звездный - 1926;
    ▫Кунгурский МО - 565;
    ▫Краснокамский ГО - 716;
    ▫Добрянский ГО - 766;
    ▫Чайковский ГО - 592;
    ▪6603 случаев - посещение индивидуальных садов;
    ▪3237 – посещение леса;
    ▪2719 – придомовая территория частного сектора.

    🔬39% клещей были заражены иксодовым боррелиозом (Болезнь Лайма), 1,2% - клещевой вирусный энцефалит.

    ❤Берегите себя и соблюдайте меры профилактики!
    Источник: https://vk.com/wall-146451681_3021
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника на Бородинской
    ГОЛОВНЫЕ БОЛИ У ДЕТЕЙ. ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА.
    👩‍💻По статистике, 5 из 10 детей испытывают головную боль хотя бы 1 раз в месяц. Дети школьного возраста в 90% случаев испытывают головную боль раз в месяц, во время или после уроков. В возрастной категории с 12-17 лет, девушки страдают головной болью раз в месяц -в 74-80% случаев, юноши в -56% случаев.
    👨‍🔬🙄Наиболее эффективным является сочетание лекарственной терапии с различными вариантами психотерапии и релаксации.
    ❗👩‍🔬📝Лекарственные препараты назначает только врач! Это могут быть анальгетики, мышечные миорелаксанты, ноотропы и тд.
    Назначается психотерапия, применение релаксационных техник и биологической обратной связи (БОС). Эти методы требуют индивидуального и профессионального подхода, что может ограничивать их доступность.

    🤔😊Профилактика.
    ✔нормализация режима дня⏰🏃‍♂🤸‍♀;
    ✔регулярный сон с достаточной продолжительностью🛌😴🌜:
    1-4 классе – 10-10,5 часа; 5-7 классы - 10,5 часа; 6-9 классы – 9-9,5 часа; 10-11 классы – 8-9 часов;
    ✔регулярные физические нагрузки, желательно на свежем воздухе🤸‍♀🌲🌼🌿🌾🍀🌲🚴‍♀🏃‍♀🚴‍♀;
    ✔сбалансированное питание, исключение пропусков приема
    пищи🥗🥣🍽🍎🍇🥬🌰🥕🥛🥩;
    ✔адекватная питьевая нагрузка с избеганием кофеина🥛.
    ✔через каждые 20 минут выполнения домашнего задания- делать короткие перерывы (не дожидаясь усталости), с выполнением физических упражнений и снятием зрительного напряжения. Это способствует быстрому восстановлению работоспособности и предупреждает развитие утомления. Через 1 час работы следует устроить более длительный перерыв (10-15 минут).
    ❗👩‍🔬Не рекомендуется: употребление сыров, шоколада, маринадов, фаст-фуда, энергетиков!

    ⏰Основные часы мозговой активности🧠.
    📍06:00-09:00 -активное принятие информации головным мозгом и её анализ. В этот период хорошо работает логическое мышление и память;
    📍09:00-12:00 -пик активности головного мозга;
    📍12:00-14:00 - мозговая активность снижается - отличное время для обеда и перерыва;
    📍14:00- 18:00 - после обеда головной мозг вновь готов к работе, но отмечается небольшой спад умственной и физической активности, время подходит для несложных умственных и физических нагрузок;
    📍18:00- 21:00 - мозговая активность идёт на спад, организм нуждается в отдыхе- это время оптимально для творчества;
    📍21:00 -23:00 - организму требуется хороший отдых, в этот период необходимо расслабиться, повторить изученное, не перегружать головной мозг новой информацией.
    📍Начиная с 23:00 и до 06:00 организм восстанавливается, освобождается от эмоциональных и физических перегрузок, возникших за день.
    Источник: https://vk.com/wall-146451681_3027
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение