Публикации

ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ.
Через месяц возобновляется учебный год и с началом учебного процесса возрастает нагрузка на глаза. Как уменьшить риск развития нарушений зрения? Предлагаем обратить внимание на рекомендации по сохранению здоровья глаз.
✔Освещение места, где ребенок делает уроки должно быть двойным: верхнее –рассеянное, левое боковое –направленное на учебник или тетрадь.
✔Запрещается чтение в транспорте, лёжа и во время еды.
✔Рекомендуется исключить просмотр телевизора детям до 2 лет. Детям с 3 лет ограничить просмотр телевизора до 30 минут. Смотреть телевизор рекомендуется в положении «сидя».
📝👨‍🔬Нормы работы за компьютером:👩‍💻
➡Рекомендуемое расстояние от глаз до монитора 60-70 см
➡Линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана.
➡Дети до 3 х летнего возраста к играм и занятиям на компьютере не должны допускаться, дети от 3-7 лет рекомендуемая норма пребывания за компьютером не более 15 минут в день.
👁👨‍🔬Нормы зрительной нагрузки по СанПинам для детей в сутки.
⠀👉Продолжительность непрерывной работы за компьютером
1-2 кл -15 мин
3-4 кл - 15 мин
5-7 кл - 20 мин
8-11 кл -25 мин
⠀👉Просмотр телепередач
1-2 кл -15 мин
3-4 кл - 20 мин
5-7 кл - 25 мин
8-11 кл -30 мин
👉⠀Просмотр изображений на экранах отраженного свечения (телефон, планшет)
1-2 кл -15 мин
3-4 кл - 20 мин
5-7 кл - 20 мин
8-11 кл -25 мин
⠀👉При этом общая зрительная нагрузка (тв, гаджеты, компьютер) для детей до 14 лет не должна превышать 40 мин в сутки.
❗❗👁Обязательно нужно давать отдых глазам через 15 -20 минут непрерывной работы. Посмотреть в окно, подвигаться, разогнать кровь по телу.
⠀👉У взрослых с учетом, что они здоровы по зрению макс.зрительная нагрузка вблизь в сутки - 6 часов.
Необходимо делать перерывы, смотреть вдаль каждые 30 мин. Перерыв 10 - 15 мин.
⠀👩‍🔬👀Зрительная нагрузка "вблизь" больше 6 часов в день - превышение физиологической нормы, риск развития глазных патологий: компьютерного зрительного синдрома, спазма аккомодации, близорукости, офтальмогипертензии, катаракты, деструктивных процессов на сетчатке.

🥗🍓🍒🍉🍎🥝Полезные продукты для зрения и глаз необходимо вводить в рацион еще до появления проблем.
👨‍🔬Профилактические действия не отнимут много времени и сил, но позволят избежать ухудшения зрения. К тому же, витамины натурального происхождения усваиваются организмом лучше, чем синтетические.

ПРОФИЛАКТИКА ГЕПАТИТА А.
Профилактика гепатита А включает:
✔ соблюдение правил личной гигиены🧼🚿🛁🧽;
✔тщательная обработку продуктов, которые употребляются в сыром виде (фрукты, ягоды, зелень, некоторые виды овощей)🍎🍐🍓🍒🍅;
✔ питьё доброкачественной воды- рекомендованной и разрешённой для питья🥛.
❗❗Воду из открытых источников пить запрещается⛔.
✔ вакцинация от вирусного гепатита А -надёжный и эффективный способ защиты от этого заболевания.
👩‍🔬Обязательной вакцинации подвергаются лица из групп риска: медики; работники сферы обслуживания, трудящиеся в пищевой промышленности и в заведениях общественного питания; лица, занятые водоподготовкой и лица, выезжающие в страны и регионы, где регистрируются вспышки заболевания. Курс вакцинации состоит из двух профилактических прививок с интервалом между ними 6 или 12 месяцев. После прививки иммунитет формируется через 3-4 недели и сохраняется в течение 10-15 лет. Повторно заболеть гепатитом А нельзя.
📝👩‍🔬 Основные противопоказания к вакцинации от гепатита А:
📌острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострения хронических заболеваний. Прививку проводят не ранее, чем через 1 месяц после выздоровления (ремиссии);
📌сильная реакция (температура выше 40°С; гиперемия, отек в месте введения диаметром более 8 см) при предыдущем введении препарата;
📌иммунодефицитные состояния;
📌злокачественные заболевания крови и новообразования;
📌беременность;
📌 гиперчувствительность к любому компоненту вакцины.
В России зарегистрированы следующие вакцины от гепатита А:
ГЕП-А-ин-ВАК (пр-во Россия) – применение – с 3-х лет;
ГЕП-А-ин-ВАК-ПОЛ (пр-во Россия) – применение – с 3-х лет;
«Альгавак®М»(пр-во Россия) – применение – с 3-х лет;
Аваксим 80 (пр -во Франция) применение – с 12 месяцев до 15 лет;
Аваксим 80 (пр -во Франция) применение – старше 16 лет;
Хаврикс 720 (пр -во Бельгия) применение с 12 месяцев до 15 лет;
Хаврикс 1440 (пр-во Бельгия) применение у подростков старше 16 лет.

Информационный источник: Управление Роспотребназдора по Пермскому краю.

ТРАВМА НЫРЯЛЬЩИКА. КАК ИЗБЕЖАТЬ.
🤿 #МинздравПредупреждает : Не существует безопасных способов нырнуть в незнакомом водоёме.
Если нырнуть в незнакомом месте, где дно водоёма может быть ближе, чем кажется, это может привести к серьезной травме — «травме ныряльщика» — при которой повреждаются шейные позвонки, в результате чего человек теряет возможность самостоятельно двигаться.

Конечно, сейчас благодаря развитию медицины выживаемость пациентов с такой травмой в раннем послеоперационном периоде стремится к 100%, но если вести себя осторожно, травмы можно и вовсе избежать.

Об этом рассказал травматолог-ортопед отделения патологии позвоночника Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии им. Я.Л. Цивьяна Минздрава России Кирилл Аникин.

Информационный источник: Минздрав РФ

ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ.

АНКЕТА "ОЦЕНКА ФАКТОРОВ РИСКА ОЖИРЕНИЯ".
😏Ответьте на вопросы, суммируйте баллы и узнайте ответ!
1. Предпочитаете ли Вы высококалорийную пищу (сладкие, мучные продукты с высоким содержанием жиров)?🥐🍕🥞🧇
"нет" - 0 баллов
"да" - 3 балла
2. Как часто Вы едите овощи, фрукты, ягоды?🍎🍓🍒🍅🥝🥗
"каждый день" - 0 баллов
" не каждый день" - 1 балл
3.Были ли у Ваших родственников избыток массы тела или ожирение?
"нет" -0 баллов
"да:у дедушки/бабушки, тёти/дяди, двоюр-ых братьев/сестёр" -3 балла
"да: родители, родные братья/ сёстры"- 5 баллов👨‍👨‍👧‍👧
4.Выполняете ли Вы физические упражнения регулярно?🏃‍♀🏋‍♀🤸‍♂⛹‍♂🧘‍♀
"да" - 0 баллов
"нет" - 2 балла
5.Окружность талии.🤔😏
мужчины менее 94 см, женщины менее 80 см — 0 баллов
мужчины 94-102 см, женщины 80 -88 см — 3 балла
мужчины более 102 см, женщины более 88 см —4 балла
6.Бывали ли у Вас ночные апноэ (остановка дыхания во время сна)?
"нет" — 0 баллов
"да"— 3 балла

Оценка результата.
Если Вы набрали более 3 баллов, то у Вас повышенный риск развития избыточного веса и связанных с ним заболеваний. Рекомендуем обратиться за консультацией к эндокринологу участковому педиатру или терапевту.