Публикации

НЕЙРОГИМНАСТИКА.
🧠 Нейрогимнастика представляет собой комплекс упражнений, которые могут выполнять дети всех возрастных групп. Этот вид тренировок направлен на развитие и укрепление функций ЦНС, повышение активности мозолистого тела, которое координирует слаженную работу обоих полушарий головного мозга.
👩‍🔬Нейрогимнастика - комплексы упражнений для детей, рекомендуется ребёнку неврологом или педиатром, с учётом показаний, возраста и причины нарушений умственного и физического развития. Упражнения выполняются по утверждённому алгоритму, задействуются в основном кисти и стопы.
👉Главное это регулярность выполнения упражнений, переходя от простого к более сложному, длительность упражнений от 5-10 минут.
📝Нейрогимнастика может быть рекомендована,если у ребёнка:
✅выраженное снижение памяти;
✅рассеянность;
✅нарушение концентрации и внимания;
✅нарушение мелкой моторики пальцев кисти;
✅задержка уровня физического или интеллектуального развития;
✅снижение способностей к усвоению информации, которая поступает от воспитателя дошкольного учреждения, либо же учителя общеобразовательной школы.
🖐🖐🤏☝✌👌✋
Нейрогимнастика также применяется для:
✔снятия усталости;
✔поднятия стрессоустойчивости;
✔развития творческих способностей;
✔развития речевых функций;
✔повышения умственной и физической работоспособности;
✔улучшения работы вестибулярного аппарата, что позволяет справиться с нагрузками в виде длительных поездок в общественном транспорте, автомобиле (детей с крепким вестибулярным аппаратом не укачивает, у них отличная координация движений);
✔развития уровня подвижности мышц плечевого пояса и др.

Перед началом занятий необходима консультация специалиста.

ПИТАНИЕ ОСЕНЬЮ.
🍁Осень – это природный фейерверк, который каждый год заставляет нас удивляться и восхищаться.
🍂🤔В осенний период организм человека подготавливается к зиме.
✔Сбалансированное питание в этот период является особенно важным🍽.
✔Достаточное количество витаминов в рационе -укрепляет иммунную систему. Обязательно включайте в рацион овощи и фрукты.Особенно полезны сезонные овощи и фрукты.🍏🍅🌽🥔🥕🍆
Овощи можно есть в сыром виде, варить, тушить и запекать🥗🍏🥑.
✔Молочно-кислая продукция -незаменимая часть осеннего рациона.
В приоритете продукты со средней жирностью -они питательные и не такие калорийные -кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт🥛.
✔Соблюдайте режим питания. Осенью это особенно важно. В холодное время года очень опасно оставаться голодным. Длительное чувство голода способствует перееданию, тк выбор начинает падать на жирные и высоко калорийные продукты.
Рекомендуется дробное питание до 5-6 раз в день🍲🥣⏰🍽☕.
✔Включайте в рацион цельнозерновые продукты -незаменимый источник клетчатки. Растительная клетчатка -улучшает процессы пищеварения, благоприятно влияет на кишечную микрофлору, способствует выведению токсинов из организма.🌰🥜🥣
👉Обратите внимание на цельнозерновой хлеб🍞, орехи, каши. Они прекрасно питают организм полезными веществами и длительно сохраняют чувство сытости.
✔Отдавайте предпочтение супам🍲. Однако в осенний период здесь стоит соблюдать свои правила.
🥗Во-первых, старайтесь отдавать предпочтение овощным, а не наваристым супам. В них меньше калорий.
🧂❌Во-вторых, добавляйте в суп меньше соли. Она задерживает лишнюю жидкость в организме. Ограничьте заправки в виде сметаны или мучной поджарки - это лишние и не нужные калории.
🍲Кстати, лучше употреблять теплые, а не горячие супы. На переваривание теплого супа организм затратит больше энергии, а чувство голода наступит несколько позже.
✔Соблюдайте питьевой режим.
✔Вместо кондитерских изделий -сухофрукты, которые сохраняют все полезные свойства свежих плодов, финики, курага, чернослив,мед, ягоды и фрукты (их лучше есть в первой половине дня).
✔ В холодную, осеннюю погоду, организм "пытается согреться" и рефлекторно возникает потребность в жирной пище. Поэтому, лучше отдавать предпочтение полезным жирам, содержащимся в нежирном мясе, птице, белой рыбе, авокадо, оливковом масле, орехах.
Количество потребляемых жиров нуждается в контроле.

🍁🍁🏃‍♀️🚶‍♂️🍁🍂🌲🌳
И непременно, больше двигайтесь, совершайте прогулки на свежем воздухе, замечайте красоту осенней природы: яркие разноцветные листья🍁, запах мокрой от дождя листвы🍂 -посмотрите как осень своими удивительными чарами украшает каждый день, не поддавайтесь хандре и грусти по летней погоде!

ПРОФИЛАКТИКА ЛЯМБЛИОЗА.
👩‍🔬Заражение лямблиями происходит при попадании в организм 8-10 цист лямблий.
➡Предотвратить заражение лямблиозом поможет соблюдение основных мер профилактики:
✔Следует пить только кипяченую или фабричного производства бутилированную воду.
✔Мытьё употребляемых в сыром виде овощей и фруктов лучше заканчивать споласкиванием кипячёной водой или ошпариванием кипятком.
✔Рекомендуется использовать фильтры для воды, способные задерживать частицы диаметром 10 микрон.
✔Не стоит приобретать продукты у уличных торговцев, употреблять пищу в сомнительных, в отношении соблюдения гигиенических правил, заведениях.
✔Надо соблюдать правила личной гигиены, воспитывать у детей необходимые гигиенические навыки.
✔В детских коллективах и местах общего пользования должны быть специальные мыльницы, индивидуальные, а лучше разовые полотенца или салфетки.
✔Учитывая высокую устойчивость цист лямблий к хлорсодержащим препаратам, рекомендуется для уборки применение мыльно-содовых растворов или рекомендованных моющедезинфекционных средств (как при энтеробиозе).

Источник: Роспотребнадзор РФ

ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ.
☎Краевой детский телефон доверия 8-800-3000-122
Психологическое консультирование, экстренная и кризисная психологическая помощь для детей и подростков в трудной жизненной ситуации и их родителей.
📞Краевой телефон доверия 2-81-26-66

📞Горячая линия" Дети Онлайн"8-800-250-00-15
Консультирование взрослых по вопросам: как оградить детей от негативного контента, преследования, шантажа, домогательства в Интернете.
(бесплатно с 11:00- 20:00 по рабочим дням)
📞🏥 ЦПМСС г.Перми
(Центр Психолого- педагогического медико-социального сопровождения). Комсомольский проспект,84а
2-70-01-85
👩‍💻Интернет -служба экстренной психологической помощи МЧС России http://www.psi.mchs.gov.ru/

АДАПТАЦИЯ РЕБЁНКА К ДЕТСКОМУ САДУ, ШКОЛЕ.
👨‍🦰👩‍🦰 Адаптация – процесс развития приспособительных реакций организма в ответ на новые для него условия. В результате этого процесса формируется адекватная реакция на изменение факторов внешней среды.
👩‍🔬При поступлении в дошкольное образовательное учреждение все дети проходят через адаптационный период.
🤔Организм ребёнка приспосабливается к новым условиям существования, к новому режиму, к новой обстановке и коллективу. Всё это сопровождается изменениями поведения ребенка, сна и аппетита.
🏃‍♀🤸‍♂🏃‍♂Наиболее сложная перестройка организма происходит в начальный период адаптации, который может затянуться и перейти в дезадаптацию, что приведет к нарушению здоровья, поведения, психики ребенка.
➡Биологическая адаптация- способность подстраиваться под меняющиеся внешние условия (климат, освещение, влажность воздуха, микробную среду и тд).
➡Психологическая адаптация – это процесс подстройки личности под общественные требования, потребности себя самого, индивидуальный набор интересов.
➡Социальная адаптация –это приспособление к коллективу, к его требованием ,взаимодействие с другими людьми.

👩‍🔬От того, как пройдёт привыкание ребёнка к новому распорядку дня, к незнакомым взрослым и сверстникам, зависит дальнейшее развитие ребёнка и благополучное существование в детском саду и в семье, а затем и в школе.
👉Установлено, что поступая в любое массовое детское учреждение ребенок испытывает три стресса: иммунологический, социальный, учебный.
📌Иммунологический: иммунная система сталкивается с новыми микробами🦠🦠. Именно поэтому большая часть детей, впервые попавших в детский сад или школу, начинает регулярно болеть простудными заболеваниями. В норме приблизительно через полгода ситуация выравнивается: иммунная система приспособилась к микробной среде.
❗Если ребенка после первой-второй болезни забрали из детского сада, а на следующий год отдали снова, - все повторится сначала.
👉Социальный: Ребенок, который в семье привык быть центром внимания, объектом заботы взрослых людей, вдруг оказывается в ситуации, где с его желаниями не очень-то склонны считаться, где все подчиняется определенному режиму, а другие ребятишки имеют точно такие же права, что и он сам👨‍👩‍👦‍👦. Если в семье, где растет ребенок, есть другие дети, его братья и сестры, то все это происходит почти безболезненно.
👉Учебный: в лексикон ребенка вводятся новые слова. Формируются представления о предметах (цвет, величина, форма, количество) и объектах окружающего мира, пространственные представления; развиваются различные умения и навыки.

🤸‍♂🏃‍♀🤸‍♀⛹‍♀Человеку свойственна высокая адаптивная способность, но она не является врожденной, а формируется постепенно. Правильное воспитание увеличивает способность детского организма адекватно реагировать на изменение окружающих условий.

👉Основы биологической адаптации закладываются еще во внутриутробном периоде, а социальная адаптация начинается с рождения ребенка.
У одних детей этот процесс протекает достаточно быстро и легко, у других длительно и трудно, что зависит от многих факторов, в том числе от типа нервной системы, возраста, состояния здоровья, уровня развития, а также от условий воспитания в семье.
👩‍💻По наблюдениям психологов средний срок адаптации в норме составляет:
1. В яслях — 7-10 дней
2. В детском саду в 3 года — 2-3 недели
3. В старшем дошкольном возрасте — 1 месяц .

Источник: К. Печора, И Ширяева.
Журнал «Ребенок в детском саду»
№ 4, 2001 год.
http://nenuda.ru