14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом 🍭🍬
А вы знаете, что диабет II типа предотвратим в 90% случаев.
👉🏻 Избыточный вес- ключевая причина развития диабета II типа.

😱 Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз.
😱 Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз.

❇️ Потеря 7-10% веса (при его избытке) снижает вероятность развития диабета II типа в два раза.

👉🏻Малоподвижный образ жизни - вторая причина развития диабета II типа.

❇️ Физическая активность, при которой происходит частая и интенсивная работа мышц, улучшает способность мышечных клеток использовать инсулин и поглощать глюкозу.

❇️ Быстрая ходьба в течение получаса каждый день снижает риск развития диабета II типа на 30%.

😱 Каждые два часа, проведённые за просмотром телевизора, увеличивают вероятность развития диабета на 20%.

🍭Всего четыре простых шага по изменению привычного рациона могут значительно снизить риск развития диабета II типа:

❇️ Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты, а не рафинированное зерно и другие высоко переработанные углеводы.

❇️ Откажитесь от сладких напитков, выбирайте воду, кофе или чай без сахара.

❇️ Выбирайте полезные жиры.

❇️ Ограничьте употребление красного мяса и избегайте обработанного мяса.
Вместо этого выбирайте орехи, бобы, цельные зерна, птицу или рыбу.

⚠️ Как определить, что ты диабетик?

✔️Пройти экспресс-скрининг "Преддиабет"⤵️
💡Комплекс анализов (глюкоза, гликозилированный гемоглобин, С-пептид, инсулин, ОАК)
💡Консультация эндокринолога
💰 Цена: 2600руб.

✔️Обратить на себя внимание:
⚠️неконтролируемое усиление аппетита,
⚠️учащенное мочеиспускание,
⚠️а еще выраженная жажда.
⚠️ Если нервная система «сигналит» частыми «мурашками», покалываниями (чаще в конечностях) – откладывать «скрининг «преддиабета» дальше не стоит точно
Для записи кликайте⤵️
⚠️ПОЗВОНИТЬ или ⚠️ЗАПИСАТЬСЯ
в Меню группы
📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок

Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста