📌 Польза от холода, или почему осень - не повод отказываться от прогулок?

Наступление холодов для некоторых людей означает переход от долгих прогулок на улице к уютным вечерам дома. Многие руководствуются заботой о здоровье, ведь осенью повышается риск подхватить простуду. Но действительно ли от прогулок осенними днями только вред?

Гулять в любую погоду можно и нужно, тем более при малоподвижном образе жизни, когда кровь «застаивается», появляется вялость и обостряются различные хронические заболевания.

💥 Пешие прогулки - это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма.

Польза пеших прогулок проявляется в:
- нормализации дыхания - исчезает одышка при незначительных нагрузках;
- сжигании жировых отложений, естественном похудении без изматывающих тренировок;
- снижении риска возникновения сахарного диабета;
- улучшении пищеварения, выведении шлаков из организма;
- благотворном влиянии на суставы и позвоночник;
- замедлении процессов старения;
- укреплении мышечной массы;
- повышении иммунитета, защитных свойств организма;
- налаживании сердцебиения, укреплении кровеносных сосудов;
- появлению устойчивости к стрессам, нормализации сна.