Отеки😵 на ногах и как с ними бороться? ⤵️

Утром легко одели сапожки, а вечером молния на них трещит по швам и еле сходится?
Из-за отёков, одна мысль — скорее бы домой, разуться и закинуть ноги на диван. 😴

⚠️ Главная причина отеков – мало движения
В наших ногах проходят кровеносные и лимфатические сосуды.
Движение крови обеспечивает работа ❤️ сердца.
А вот лимфа движется только за счёт сокращения мышц.

⚠️ Если вы весь день просидели за столом или провели стоя в тесной обуви и одежде, то мышцы бездействуют — лимфа под силой тяжести оседает в ногах, а жидкость, которая в ней есть, просачивается в окружающие ткани.

❗️Помочь могут регулярные упражнения.
✔️Если вы вынуждены проводить много времени в одной позе, телу необходимо восстановиться.
Если ткани подвижны и нет застарелых спазмов, отёки будут уходить быстро.

✔️Простое упражнение которое можно выполнять 3-4 раза в течении рабочего дня сидя на стуле: подъемы ступней /вместе/поочередно/ по 15 мин.

ВАЖНО❗️
Выбирайте комфортную одежду и обувь, которая не впивается в тело и позволяет свободно двигаться.

ВАЖНО❗️Проверьте работу клапанов вен нижних конечностей - если нарушается работа клапанов в венах и помимо лимфатического застоя, возникает ещё и застой крови,

✅ Проверить состояние вен нижних конечностей вы можете в клинике «Медицина»
👩🏽‍⚕️ Неверова Ирина Борисовна - ваш врач-УЗИ в области сосудов и сердца
Записать можно в 2 клика:
Кнопки ✅ ПОЗВОНИТЬ или ✅ ЗАПИСАТЬСЯ
в меню группы
Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста
📍Медицинский центр «МЕДИЦИНА»
Пермь, Шоссе Космонавтов 141
Ост. Больничный Городок