Вы чувствуйте себя как «разбитое корыто» к концу недели?

Почему так происходит разбираемся с нашим доктором, Корягиной Натальей Александровной, врачом-терапевтом, кардиологом, главным терапевтом Прикамья.

Чаще всего усталость одолевает нас именно в осенне-зимний период.

Организм уже не так насыщается витаминами, не получает солнечной энергии, в результате – мы чаще устаем.

Причем, не всегда, мы можем определить хроническую усталость. Некоторые считают, что хроническая усталость – это норма, а не болезнь. И это в корне не верно!

Хроническая усталость может быть симптомом болезней сердечно-сосудистой системы, нервной системы, головного мозга, инфекционных и воспалительных процессов в организме.

Если вы живете по принципу: «встал и уже устал!» - срочно нужно бить тревогу.

✅ Первое, что нужно сделать - обратить внимание на питание.

Недостаточное количество витаминов и микроэлементов в организме ведет к анемии (малокровию). Таким образом, организм включает защитный механизм, работает не на полную силу, тем самым, экономит энергию, что вызывает апатию и усталость.

✅ Сдать анализы на гормоны.

Гормональный сбой также может спровоцировать ощущение хронической усталости, депрессии, плохого самочувствия.

Но, проблема в том, что гормональный сбой невозможно увидеть глазами, он определяется только с помощью анализа крови. При гормональном сбое человек падает от усталости и слабости.

Нарушение баланса гормонов может даже привести к сахарному диабету и к проблемам в работе щитовидной железы.

В итоге формула спасения от хронической усталости выглядит так:

🔅сбалансированное правильное питание
🔅здоровый сон
🔅умеренные физические нагрузки
🔅своевременный отдых
🔅прогулки на свежем воздухе и своевренная

И все это — как образ жизни. Именно умение эффективно противостоять стрессу поможет сохранить здоровье и энергию.