ПИТАНИЕ РЕБЕНКА: РАЦИОН РЕБЕНКА В ПРАЗДНИКИ.
🎉🎉🎉🎉В суете предпраздничных дней мы часто не уделяем должного внимания режиму питания своих детей и тем блюдам, которые составляют их рацион. А ведь рацион ребенка – это его здоровье, рост и развитие. Медицинская статистика, к сожалению, показывает, что в постпраздничные дни возрастает количество кишечных расстройств у детей, особенно дошкольного и младшего школьного возраста. 🥗🌮🍗🍨🍰

🕙🕒🕗🕔Режим питания ребенка.🥐🧀🥘
🥣Питательный завтрак (в идеале – сложноуглеводный, например, каша), и полноценный обед (легкий нежирный суп или мясо/рыба с гарниром, или понемногу и первого, и второго), и ужин. Помните, желудок у детей намного меньше, чем у взрослых, поэтому не пытайтесь впихивать в ребенка привычную для вас порцию.🥗
Для перекусов подойдут фрукты.🍎🍌🥝🍊🍏🍐🍑
Не забывайте, что в течение дня ребенок должен пить чистую негазированную воду. Если малыш не просит попить, предлагайте ему сами.🥛
Сладкое.🍬🧁🍭🍩
В ограниченном количестве и только после обеда.
Сладкое – не на голодный желудок❗❗❗
А вообще, фрукты – самый лучший десерт! Контролируйте только количество мандарин🍊 и апельсин🍊, чтобы не вызвать аллергию.
Новогоднее меню.🎇🎈✨🎄
Не рекомендуется: жареное , копченое, жирное.
Максимально минимизируйте употребление детьми тяжелых высококалорийных блюд – майонезных салатов, холодцов и т.п. Они сильно нагружают ферментную систему, печень, да и вообще весь ЖКТ. 🥣🥘🍲🍽Лучше приготовьте для детей их привычные любимые блюда, но сделайте оригинальное оформление. Да и при сохранении привычного режима питания в течение дня, вряд ли ваш ребенок захочет много есть ночью.
🧃🧃🧃Пакетированные сладкие соки и сладкую газированную воду на новогодний стол лучше вообще не ставить. Сварите компот или узвар. Это и вкуснее, и полезнее.
Для детей Новый год – это, прежде всего, Сказка, Дед Мороз, волшебство и подарки! Еда не занимает в рейтинге новогодних чудес первое места. Помните об этом).🎄🎄🎄🎈🎈🎈❄❄❄❄❄