❄ Зима - время холодов, снега и авитаминоза.

Лень, апатия, вялость, плохая кожа, тускнеют волосы, ломаются ногти, крошатся зубы - все это от нехватки витаминов.

✅ Какие продукты нужно есть зимой, чтобы быть здоровым?

- Тыква - ее свежевыжатый сок хорош при нарушениях обмена веществ, сахарном диабете. Стакан выпитого натощак сока поможет избавиться от сердечных или почечных отеков

- Имбирь - является источником витаминов В1, В2, РР, С, калия, магния, железа, кальция. Существует множество рецептов с имбирем.

- Зелень - витамины В1, В2, РР, С. И помните, в сушёных травах витаминов не меньше, чем в свежих!

- Клюква - кладезь витамина С и РР(а также железо, йод, серебро, фосфор, магний и калий), помогает усваиваться аскорбиновой кислоте, что способствует укреплению иммунитета.

- Хурма - оранжевый цвет говорит о большом количестве бета-каротина (витамин А), который стимулирует обновление клеток легких и бронхов.