Убийцы с новогоднего стола! 😢🎄

Какие блюда самые вредные и чем их заменить рассказала URA.RU наш доктор [id4190445|Корягина Наталья Александровна]:

Чтобы после новогодней ночи остаться в добром здравии, а не мучиться с желудком, исключите из своего меню:

❌ Майонезные салаты с большим количеством ингредиентов. Ваше любимое оливье и селедка под шубой - содержат большое количество жиров и холестерина, что приводит не только к набору лишнего веса, но к инсульту и инфаркту.
⠀
❌ Шпроты - содержат высокое количество соли, а также в них может быть ртуть и тяжелые металлы. Все это медленно, но верно, убивает ваш ЖКТ, почки и нервную систему.
⠀
❌ Курица и мясо под сыром и майонезом - содержит канцерогенные вещества и насыщенные жиры, которые способствуют образованию холестериновых бляшек и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот несколько полезных правил праздничного стола:

✅ Большую часть угощений должны составлять свежие овощи и фрукты
✅ Заправкой для салатов должно быть оливковое или подсолнечное масло
✅ Откажитесь от сладостей и выпечки
✅ На горячее выбирайте запеченную курицу, рыбу, индейку со специями без майонеза и сыра
✅ Старайтесь съесть основную еду до 21.00

Лучше предпочтите новогоднему длительному застолью - подвижные игры на свежем воздухе или танцы. 💃

Будьте здоровы!