Как провести новогодние каникулы с пользой и сохранить здоровье?🎄

Рассказывает наш доктор [id4190445|Корягина Наталья Александровна], врач-кардиолог и главный внештатный терапевт Минздрава Прикамья:

Составьте график двигательной активности. В него можно включить:
✓ поездки (например, на дачу, базу отдыха)
✓ встречи с родными и друзьями
✓ прогулки в парке
✓ катание на лыжах в лесу
✓ Поход на мастер-класс, к примеру, по живописи
✓ встречу с давними друзьями
✓ посещение театра

Если вы здоровы, то можно включить в свой праздничный отдых и русскую баню.

Старайтесь начинать свое утро с зарядки. Для здоровья важно, чтобы застолья были у вас не каждый день, а только 31 декабря, 1 и 7 января.

Помните, что если у вас будет необходимость сесть за руль, то не стоит употреблять алкоголь за сутки до выезда.

Если Вы планируете поход на каток, то отправляйтесь туда только в трезвом виде и при хорошем самочувствии, иначе это может грозить получением травмы.

К привычному графику сна в каникулы рекомендуется добавлять не более 2-х часов, чтобы избыток сна не стал причиной головных болей, раздражения и разбитости.

Будьте здоровы!