«Обнимательная» терапия: 5 научных фактов о пользе объятий

Сегодня «День всех влюбленных», но учеными давно доказано, что обниматься надо каждый день, а не только по праздникам!

Почему объятия так полезны для нашего физического и ментального здоровья рассказывает [id4190445|Корягина Наталья Александровна], врач-кардиолог, главный терапевт Прикамья:

🌸 Обнимаясь, мы начинаем больше доверять человеку

При объятьях вырабатывается гормон окситоцин - один из гормонов счастья. Он делает так, что мы привязываемся к объекту наших «обнимашек». Поэтому, если хотите наладить с кем-то отношения, верный способ это сделать - обняться!

🌸 Объятия помогают бороться со стрессом

Окситоцин улучшает и наше ментальное состояние. Поэтому в пору экзаменов, в загруженное время, в моменты с высокой неопределённостью и в любых стрессовых ситуациях объятия - лучшее лекарство. Достаточно оказаться в «охапке» на полминуты или просто взяться за руки, чтобы почувствовать спокойствие.

🌸 При объятиях укрепляется сердце

В сердечной мышце млекопитающих (в том числе человека) есть рецепторы окситоцина. Чем больше «обнимашек», тем больше окситоцина. Чем больше окситоцина, тем здоровее наше сердце.

🌸 Объятия понижают давление и стимулируют работу нервной системы

В нашем организме есть тельца Пачини. Это рецепторы, которые реагируют на прикосновения к нашей коже. Когда нас кто-то обнимает, и мы чувствуем прикосновение, от телец Пачини направляется сигнал к блуждающему нерву. Он отвечает за множество процессов в нашем организме, в том числе за регуляцию давления и кислорода в крови.

🌸 Объятия прогоняют наши страхи

Регулярные обнимания уменьшают тревогу, в том числе за будущее. Причем эффект долговременный. Экзистенциальные страхи, фобии, тревожность, навязчивые мысли - все эти страхи «прогоняются» объятиями.

Объятия - это «окситоциновая бомба», а этот гормон серьёзно уменьшает стресс, укрепляет здоровье и улучшают отношения с близкими.

Обнимаетесь чаще и будьте здоровы! ❤