МИР❗️ ТРУД❗️ МАЙ❗️
Три этих слова до сих пор согревают душу.
Наступил прекрасный месяц май.🦋

☝️Самое время заняться своим здоровьем. И привести свой организм и тело в порядок после зимы.

ПОЛЕЗНО❗️
1️⃣Начните ежедневно ходить по 10000 шагов. Сначала эта цифра кажемся большой, но со временем вы привыкнете и поймёте, что это не так уж и много и занимает от 1,5 до 2 часов в день. А главное, это полезно.☝️

✅️Ученые считают, что ежедневные прогулки на 10–12 тысяч шагов помогают снизить симптомы аллергии, привести в норму давление и уровень сахара в крови, продлить жизнь примерно на 7 лет, нормализовать сон, снизить стресс, стимулировать работу мозга и креативность, укрепить опорно-двигательный аппарат и предотвратить многие другие болезни.

2️⃣Пейте больше воды. От 2 литров в день. Желательно пить тёплую и даже немного горячеватую воду. Если вам интересно узнать о пользе такой воды, ставьте + в комментариях. Расскажем.

3️⃣Уделяйте хотя бы 15 минут в день физическим нагрузкам. Найдите упражнения, которые вам понравятся, и выполняйте их. Поддерживайте своё тело в тонусе. Не забывайте о растяжке. Спорт поможет вам стать стройнее, сильнее и выносливее.

❤️Желаем вам отличной недели!
Сегодня мы не работаем.
Ждём вас в другие дни.

Ваш МЦ "Мировоззрение"