🌿 Правила здорового пищеварения:

1️⃣ Не забывайте о правильном питании! Включайте в рацион больше свежих овощей, фруктов, зеленых листьев и нежирных белков. Они богаты клетчаткой и витаминами, необходимыми для нормального функционирования ЖКТ.

2️⃣ Регулярные приемы пищи помогают поддерживать работу желудка и кишечника в тонусе. Не пропускайте завтрак, обед и ужин, употребляйте легкие перекусы между основными приемами пищи.

3️⃣ Употребляйте достаточное количество воды! Вода не только улучшает процесс пищеварения, но и помогает избавиться от токсинов, смягчает кал и обеспечивает нормальное пищеварение.

4️⃣ Физическая активность стимулирует перистальтику кишечника и способствует улучшению пищеварения. Регулярные занятия спортом или ходьба, положительно влияют на работу ЖКТ.

5️⃣ Не забывайте про полноценный отдых и минимизацию стрессовых ситуаций. Стресс негативно сказывается на пищеварении, поэтому важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию.

Следуя этим простым правилам, вы улучшите свое пищеварение, появится ощущение легкости после еды. 🍏🏋️‍♀️
———————————————
📲Для вашего удобства мы предлагаем осуществлять запись на прием к нашим специалистам:

- запись по тел.: +7(342)-259-53-03
- запись в приложении: https:///k.lovedok.ru/health
- в сообщения группы Вконтакте
- в Телеграм: https://t.me/lovedokperm

💚 г.Пермь
- ул. Пермская, 29
- ул. Вильгельма де Геннина, 3
- ул. Екатерининская, 202
- ул. Карпинского, 112
- ул. Желябова, 16
———————————————

С заботой о Вас, «Любимый Доктор»💚

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста