🍎 В период с 21 по 27 октября 2024 года проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

🍐Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

🍒Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

🍋Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
✅Способствует росту и развитию детей;
✅Увеличивает продолжительность жизни;
✅Способствует сохранению психического здоровья;
✅Обеспечивает здоровье сердца;
✅Снижает риск онкологических заболеваний;
✅Снижает риск ожирения;
✅Снижает риск развития диабета;
✅Улучшает состояние кишечника;
✅Улучшает иммунитет.

👉Будьте здоровы!